СВЕРНУТЬ МЕНЮ

ГИД по БЛОГУ

Физкульт-привет, уважаемый читатель моего блога!

За несколько лет ведения блога мною было написано более 600 статей. Ниже я составил специальный список, который поможет вам лучше ориентироваться на блоге!

В течение нескольких лет я ежегодно проводил на своем блоге массовый тренинг «100-дневный воркаут». На 4-й год я переименовал его в «Сибирский Воркаут»,  которым он остается до сиз пор. Если вы хотите позаниматься самостоятельно, то ниже я опубликовал ссылки на материалы тренингов — изучайте и приступайте к тренировкам:

  • «Предворкаут 1.0» — 30-дневный тренинг для начинающих
  • «Сибирский Воркаут 4.0» — 90-дневный тренинг для продолжающих (последняя версия)
  • «Сибирский Турник» — экспериментальная методика для увеличения количества подтягиваний на турнике
  • Все свои проекты (тренинги, методики) для удобства я расположил на отдельной странице - OstrovRusa.ru/training

Содержание «100 дневных воркаутов»

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ — 2011 

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ — 2012 

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ — 2013 и далее

  • мотивирующие истории людей, которые изменили не только свое тело, но и свою жизнь! Я уже перестал собирать отзывы, так как историй оказалось уже больше тысячи 🙂

А остальные статьи моего блога, которые вы видите ниже, можно читать в любой последовательности 🙂

С уважением, Руслан Дудник!

 

Публикации