День 08. Тренировка дома, в гостинице и где угодно
Тренироваться можно в любом месте, используя десятки вариантов полезнейших упражнений. Как говорил Филлиас Фог: “Используй то, что под рукою и не ищи себе другое”.
Полотенца, швабры, петли TRX, чемоданы и сумки, наконец, собственное тело. Множество вариантов!
Задайте в поиске на youtube – «TRX» и вы найдете десятки полезнейших упражнений с петлями TRX.
Такие петли легко заменить альпинисткой веревкой, длинными полотенцами.
Возьмите данный прием на вооружение те, кто еще думает о том, как выполнять австралийские подтягивания дома, если нет швабры 🙂
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сегодня поработал над техникой выполнения упражнений:
-стал глубже и медленней приседать
-подтягивания выполняю нейтральным хватом
-изменил постановку рук при отжиманиях, больше контролирую корпус
-правильное дыхание
-скорость выполнения
-в каждом упражнении удалось почувствовать работу мышц
Отлично, Даниель!
Последний клип мне пригодится на работе. Иногда хочется сделать физпаузу.
Еще можно обратить внимание на автономную гимнастику! С помощью ее вообще любую мышцу можно проработать
А поподробнее! Если можно.
dom-trening.livejournal.com/17355.html
Спасибо!
