Алкоголик Александр с идеальной фигурой

Мужик Сантехник

Один из годов службы в полиции я работал в военном городке. И был у нас, как говорят, «постоянный клиент».

Сантехник Александр — утром и днем всегда был под легким «шофе», ходил по вызовам в квартиры, чинил трубы, голыми руками откручивал ржавые гайки, пальцами гвозди из стен вытаскивал, а пару раз в неделю по вечерам приходилось забирать его в отделение за пьяные дебоши.

И вот получив очередной звонок от его соседей, приезжаем на вызов, а он встречает нас с голым торсом. Эту картину вообще сложно описать словами.

Обычно мы видели его в одежде, мужик, как мужик, про силу его слышали, но тут…

  • четко очерченные грудные мышцы
  • «стиральная доска» пресса
  • выпуклые бицепсы, «подковообразные» трицепсы

Короче, атлетичность тела сантехника Александра просто зашкаливала. Помню, мой коллега присвистнул и сказал:

— Ты смотри, как на Машкова похож!

А потом добавил:

— Может тоже пить начать, а то вес никак не могу сбросить…

Знаете, не могу не поделиться результатами своего дальнейшего эксперимента :)

Необычный эксперимент — рацион алкоголика

Так получилось, что в тот вечер, когда мы забирали Александра в отдел, я дежурил.

Как говорится, дело было вечером, делать было нечего — вызовов и задержанных больше не было, в отделе находились только мы вдвоем — я да Саня.

Так как я до сих пор был под впечатлением от увиденной атлетичности Сани, а еще было очень скучно, то решил провести творческий эксперимент.

Саня был не против, тем более в общении время бежит быстрее, и мы разговорились.

На мой вопрос о тренировках Саня ответил, что ненависть к спорту ему привили в армии, так что он ничем не занимается. Но, собственно говоря, его трудовая деятельность, как я писал выше, довольно сильно задействует мышечную систему.

Однако, мне стало любопытно, сколько всего съедает Саня за неделю, что имеет такой низкий процент жира, который и позволяет увидеть его крепкую мускулатуру.

Мускулистый торс

Примерно за полчаса мы составили подробный рацион Сани за неделю, вписав туда несколько литров «горячительных» напитков. Это не составило большого труда, так как продукты, которые употреблял Саня постоянно повторялись.

Между прочим, у каждого из нас пищевой рацион за месяц состоит на 95% из одних и тех же продуктов и блюд. Исключения бывают редко.

Именно поэтому так легко подсчитывать свой калораж в любом онлайн-сервисе — сервис запоминает, что вы ели и потом просто подставляет нужные значения.

Итак, я составил рацион Сани, затем забил его в сервис учета КБЖУ и оказалось…

Вот вы только не удивляйтесь!

Рацион Сани-сантехника, регулярно пьющего мужчины, оказался в контексте учета КБЖУ даже лучше в каких-то моментах, чем у обычных граждан нашей страны.

Вот конкретные цифры БЖУ, которые получал Саня из питания:

  • Еженедельная калорийность — 14 000 — 15 000 ккал (без водки)
  • Среднесуточная — примерно — 2 000 — 2 200
  • Белков — около 100 грамм в сутки (400 ккал)
  • Жиров — около 80-90 грамм в сутки (800 ккал)
  • Углеводов — около 200-250 грамм в сутки (800-1000 ккал)

Конечно, к общей калорийности за неделю следует добавить калорийность водки. В ней хоть и нет белков, жиров и углеводов, но спирт тоже очень калориен.

В списке выше он не учтен, так как подробно я не спрашивал, сколько он пьет. Как я понял, было примерно по бутылке 0,5 л в день. Может не каждый день.

То есть общая калорийность у Сани была выше, чем 2000 в день. Но тратил он немного больше, так как лишнего жира у него было очень мало. На мой взгляд около 5-7%.

Я округлил примерное количество ккал, а в скобках написал примерное их распределение по белкам, жирам и углеводам.

Если вам интересны другие цифры, то Сане было около 35 лет, рост около 175 см, вес (на взгляд) около 70 кг, не больше.

Мне показалось, что результаты данного эксперимента вам будут интересны.

Просто обычно в интернете любят публиковать просчитанные рационы спортсменов и любителей ЗОЖ. Тот же Денис Семенихин регулярно публикует рационы голливудских кинозвезд.

Но вот еще никто не просчитывал рацион алкоголиков, обладающих хорошей фигурой :)

Конечно же, речь не о том, чтобы люди, имеющие много лишнего жира примеривали на себя рацион Сани. Резервы печени, да и здоровья в целом у всех разные, но, согласитесь, есть, о чем задуматься :)

Да, указанные КБЖУ, не совсем полноценные, так как Санина закуска часто представляла из себя еду, которую сложно назвать здоровой.

  • Консервы рыбные и мясные, сосиски, пельмени
  • Но в то же время была и нормальная рыба, и яичница
  • И даже куриные ножки, которые Саня называл любимым лакомством из закуски к водке :)
  • Сладкое Саня не любил и соответственно не употреблял вообще
  • Из углеводов ел только хлеб, гречку, да овсяное печенье
  • Водки уходило примерно по 3-4 литра в неделю

Некоторые выводы из такого странного эксперимента

Атлетичность Сани объясняется ни чудесами, ни генетикой и даже не стероидами, на которые сейчас принято списывать успехи людей, которые добились значительных изменений в своей фигуре.

Чтобы были сильные и выпуклые мышцы, нужна регулярная силовая нагрузка для мышечной системы. Не раз в неделю «грудак» прокачать, а почаще.

У Сани нагрузка, кстати, похожа на силовой тренинг — от регулярно что-то отжимает от себя, что-то притягивает, что-то крутит. Все это с максимальными усилиями, и в несколько повторений, а то и подходов.

По крайней мере состояние труб, батарей и прочего ЖКХ в городке было столь плачевно, что Саня работал ежедневно и не покладая рук.

Вместо кардио у него была постоянная беготня по городку, который стоит на сопках, да и носиться по лестницам наших 9-ти этажек — то же нагрузка не слабая.

Что касается питания, то даже при злоупотреблении алкоголем, Саня пусть и неосознанно, но все-таки набирает какую-то норму белка и ест при этом не так много углеводов и жиров.

Хотя, конечно, все это странно звучит.

Не воспринимайте историю Сани, как положительный пример, а просто задумайтесь о возможностях и о мудрости нашего организма, который даже в тяжелейших условиях сохраняет работоспособность.

И хоть мы имеем в запасе много сил для восстановления и регенерации — думаю, вы согласитесь, что злоупотреблять этим не стоит :)

До встречи!
С уважением, Руслан Дудник!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: