СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Полезные материалы. Часть 2

Автор: Руслан Дудник
Дата: 05.04.2018
Рубрика: ЗОЖ
мужчина и женщина лица
Продолжаем наше путешествие по полезным материалам тематики ЗОЖ, фитнеса, здорового питания и схожих тем. С первой частью можно ознакомиться — ЗДЕСЬ. Когда можно начинать бегать? Методы сжигания жира Об идеальных «фитнес-попах», Трудолюбии и Везении… Подсчет калорий: ЗА и ПРОТИВ Секреты ...

Полезные материалы. Часть 1

Автор: Руслан Дудник
Дата: 03.04.2018
Рубрика: ЗОЖ
мужчина на берегу спокойствие
В интернете очень много материалов по фитнесу и ЗОЖ, и часто бывает сложно определить, какой материал является действительно стоящим, а какой не очень. Особенно это сложно сделать тем людям, которые впервые погружается в эти темы. Я увлекаюсь ЗОЖ и ...

Секреты долгой молодости профессора Никитина. Секрет 4

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.12.2016
Рубрика: ЗОЖ
Тайга иркутск
СЕКРЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ, раскрывая который, профессор говорит о некоторых полезных мелочах и пересматривает лимит времени —  Константин Филиппович, - едва ли не с порога задаю я вопрос, - вы работаете? —  А в чем, собственно, дело? - профессор явно удивлен. - Мне 81 год. ...

Секреты долгой молодости профессора Никитина. Секрет 3

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.12.2016
Рубрика: ЗОЖ
Бег девушка
СЕКРЕТ ТРЕТИЙ, раскрывая который, профессор пробегает 400 метров за 1 минуту 49 секунд —  Ну, что же вы опаздываете? - встречает меня Никитин. - Я уже размялся. На профессоре синий шерстяной костюм, на ногах полукеды, в руках легкоатлетические туфли с укороченными ...

Секреты долгой молодости профессора Никитина. Секрет 2

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.12.2016
Рубрика: ЗОЖ
Гантели и гири дома
СЕКРЕТ ВТОРОЙ, раскрывая который, профессор ловко поднимает пудовые гири На этом, однако, моя встреча с профессором в тот день в Сочи не завершилась. Дора Ильинична - жена Никитина - усадила нас пить чай. В распахнутые настежь окна веяло ласковым теплом и ...

Секреты долгой молодости профессора Никитина. Секрет 1

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.12.2016
Рубрика: ЗОЖ
Секреты долгой молодости профессора Никитина
СЕКРЕТ ПЕРВЫЙ, раскрывая который, профессор демонстрирует специальный гимнастический комплекс —  Обращали ли вы когда-нибудь внимание на действительно старых людей? Я имею в виду не возраст, а именно физическое состояние. Что прежде всего бросается в глаза? - спрашивает меня профессор и ...

Секреты долгой молодости профессора Никитина. Введение

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.12.2016
Рубрика: ЗОЖ
Секреты долгой молодости профессора Никитина
Автор Анатолий Коршунов. Издательство «Советский спорт», 1990 В 1982 году я летел в Сочи к профессору Константину Филипповичу Никитину не без некоторой тревоги. Дело в том, что в одном из первых выпусков «Клуба любителей бега» «Советского спорта» (аж в 1971 ...

Руслан Дудник и Лев Гончаров. Сибирский ЗОЖ и Московский Фитнес

Автор: Руслан Дудник
Дата: 30.10.2016
Рубрика: ЗОЖ
Руслан Дудник и Лев Гончаров
Всем привет! Сегодня в воскресенье (30 ноября) в 12.30 (МСК) состоится ЗОЖ-стрим на ютубе. Участники: Руслан Дудник, как представитель провинциального Сибирского ЗОЖ Лев Гончаров, как представитель московского городского фитнеса 🙂 Батл пойдет за следующие темы: Зачем единоборства взрослым мужчинам? Что ...

Утренняя зарядка — мой опыт

Автор: Руслан Дудник
Дата: 12.10.2016
Рубрика: ЗОЖ
Руслан Дудник
Заметил, что у многих людей, которые занимаются физкультурой и искренне любят не фанатичный ЗОЖ, очень похожи последовательности действий, которыми наполняется их утро. Отличия, конечно, есть, но стратегически всё очень похоже. Я тоже следую одному из принципов, о которых мне поведал в ...

Варикоз. Позаботьтесь о своих венах. Часть 2

Автор: Руслан Дудник
Дата: 24.02.2016
Рубрика: ЗОЖ
женские ножки
Продолжаем тему про варикоз, начало можно прочитать ЗДЕСЬ. Так как затронута тема таких непростых заболеваний, не будет лишним напомнить - если у вас есть варикоз, тромбоз, тромбофлебит и другие заболевания, то консультация врача все равно необходима! Да, в интернете можно получить ...