СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Сибирский ЗОЖ. Подкаст 007

Автор: Руслан Дудник
Дата: 12.10.2017
Рубрика: ЗОЖ
Елена Бобкова и Руслан Дудник Сибирский ЗОЖ
Выпуск № 7 Про силовые тренировки Елены Бобковой Всем привет. Записали с Еленой Бобковой про ее силовые тренировки и про... вообщем ниже обозначил основные тезисы. Кто слушает через айфоны и прочую продукцию Apple, будем признательны за ваши отзывы о нашем подкасте на ...

Стратегия «Трансформация Тела от Руса»

Автор: Руслан Дудник
Дата: 18.07.2017
Рубрика: ЗОЖ
до после фитнес
В этой статье я хочу раскрыть свой взгляд на стратегию, которая нацелена на трансформацию нашего тела (далее для удобства «ТТ»). И чтобы сразу задать последовательность в своих рассуждениях, обозначу 3 китов, которых я закладываю в основу «ТТ». КИТ № ...

Секреты долгой молодости профессора Никитина. Секрет 4

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.12.2016
Рубрика: ЗОЖ
Тайга иркутск
СЕКРЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ, раскрывая который, профессор говорит о некоторых полезных мелочах и пересматривает лимит времени —  Константин Филиппович, - едва ли не с порога задаю я вопрос, - вы работаете? —  А в чем, собственно, дело? - профессор явно удивлен. - Мне 81 год. ...

Секреты долгой молодости профессора Никитина. Секрет 3

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.12.2016
Рубрика: ЗОЖ
Бег девушка
СЕКРЕТ ТРЕТИЙ, раскрывая который, профессор пробегает 400 метров за 1 минуту 49 секунд —  Ну, что же вы опаздываете? - встречает меня Никитин. - Я уже размялся. На профессоре синий шерстяной костюм, на ногах полукеды, в руках легкоатлетические туфли с укороченными ...

Секреты долгой молодости профессора Никитина. Секрет 2

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.12.2016
Рубрика: ЗОЖ
Гантели и гири дома
СЕКРЕТ ВТОРОЙ, раскрывая который, профессор ловко поднимает пудовые гири На этом, однако, моя встреча с профессором в тот день в Сочи не завершилась. Дора Ильинична - жена Никитина - усадила нас пить чай. В распахнутые настежь окна веяло ласковым теплом и ...