СВЕРНУТЬ МЕНЮ

100 дневный воркаут 2. Номинации

Дата: 09.09.2012

6 номинаций «100-дневного воркаута-2012».

Всем привет! Сегодня мы рассмотрим номинации, в которых будут соревноваться участники «Воркаута-2012». Сразу отвечаю на вопрос: «Можно ли победить одному участнику в нескольких номинациях сразу?». Ответ: «Конечно! С получением нескольких призов одновременно» 🙂

Сегодня нас уже более 2 000 участников, думаю, взаимная поддержка будет очень мощной!  Это здорово, что пропаганда тренировок и активного движения так активно распространяется! Народ изголодался по здоровому спорту, устал от стереотипов, навязанных «глянцем», многим хочется достигать обычных целей, тренироваться по простым схемам, питаться так, чтобы не чувствовать себя больным от переедания или злым от сидения на диете. Да и выглядеть хорошо хочется всем!

В рассылке для участников тренинга я задал вопрос, какие номинации им хотелось бы видеть на этапе завершения тренинга. Спасибо всем за ответы! В итоге было создано ШЕСТЬ номинаций:

1. Лучший силовой результат (До — После)

В данной номинации победитель будет оцениваться по разнице между 1 подходом отжиманий (подтягиваний), выполненным на максимум 22 сентября 2012 года и таким же подходом, сделанным 30 декабря 2012 года. В начале тренинга снимите себя на видеокамеру, сделав акцент в видеоролике на дату. Как это сделать, придумайте сами! Приседаний в этом списке нет, потому что за 100 дней при регулярных тренировках можно довести их количество до 500 и более. Но данная цифра и желание победить в данном случае быстрее приведет к травме, чем в отжиманиях и подтягиваниях, где количество повторов ограничено.

2. Лучший визуальный результат (До — После)

100 дневный воркаут 2. Номинации

Тут все просто — фото «До и после». Хотя с видео будет смотреться намного круче! Сразу скажу, кто хочет победить в этой категории, прислушайтесь к рекомендациям по регулировке питания, следование которым будет составлять 70% вашего успеха.

Какие-то визуальные изменения на начальном этапе будут возможны и без регулировки питания, но только у новичков. Но зато с правильной организацией вкусного и здорового питания у новичков визуальный результат станет ошеломительным!

Часто это демонстрируется американцами и европейцами в ролика на ютубе.

А чем мы хуже?

Давайте составим им здоровую конкуренцию! Спорт сближает!!! И не забывайте на фото и видео о фиксации даты съемки (газета в руках и т.д.)

3. Достижение КРУТОЙ цели

Подтягивания с отягощением

Подтягивания на одной руке, стойка на одной руке, отжимания в стойке на руках, горизонт, флажок, вертикальный шпагат и т.д. Номинация для опытных участников, которые тоже хотят соревноваться, а простое увеличение количества отжиманий и подтягиваний их уже не интересует, также, как и визуальное изменение тел. Требования те же. Хотите научиться стоять на одной руке, снимайте 22 сентября 2012 года на каком этапе данный навык находиться.

4. Лучший организатор воркаута-2012

100 дневный воркаут 2. Номинации

Организация тренировок, мотивация и привлечение участников и т.д. Например, организовал компанию из 15 человек пройти «100-дневный воркаут» вместе. Сразу скажу, что уже есть 3 номинанта, которые будут дублировать посты тренинга для своих сообществ и компаний. Посмотрим в итоге, что получится 🙂 Претенденту на данную номинацию в процессе тренинга рекомендую задуматься, как можно будет оценить его работу, чтобы судьям можно было объективно принять решение. Даешь спорт в массы!!!

5. Лучший семейный воркаут -2012

100 дневный воркаут 2. Номинации

В данной номинации оценивается участник тренинга, который прошел «100-дневный воркаут» вместе со своей драгоценной половинкой или детьми или родителями и т.д.

Возможно это одна из самых важных номинаций, так как часто я слышу, как многие переживают, что близкие люди не поддерживают их ЗОЖ, а иногда даже и мешают.

Что ж лучший пример — это собственный пример! Попытайтесь творчески привлечь членов вашей семьи к совместным занятиям! В данной категории уже намечаются претенденты 🙂

6. Приз зрительских симпатий

100 дневный воркаут 2. Номинации

Будет вручен участнику, получившему наибольшее количество зрительских голосов!

И напоследок — относитесь к тренировкам творчески. Есть много способов разнообразить свою двигательную активность. Кто будет настолько смел, чтобы его повторить, увидит, как мотивация зашкалит на 200%!!!

С уважением, Руслан Дудник!

Тренироваться можно в любых условиях!

comments powered by HyperComments

Мама Смурфиков
2012-09-12 10:29:20
А можно еще номинацию для многодетных мам, у которых не все дети ходят в школу/садик - "Смогла хоть что-то" - :-))
Руслан
2012-09-12 10:33:19
Мне кажется, что подойдет номинация 5 и 6 :)
Алексей
2012-09-09 22:10:44
При всём уважении,Руслан, с датой в видео-"дохлый номер", так уж, чисто для про проформы.
Наталья
2012-09-10 02:12:59
Насчет даты. Что если прямо тут, на сайте крупно обозначить дату. И тогда видео-ролик может начинаться со съемки страницы сайта с датой.
Yuss2004
2012-09-10 02:16:44
Можно говорить условное слово или условную фразу, или написать ее и показать в ролике, а слово выложить только 22.09,.и так же 30 декабря.
Руслан
2012-09-10 17:17:36
Думаю, будет круче! Пока не знаю в каком виде, но результаты победителей и сами победители будут внесены в книгу, курс, тренинг или что там будет :)
Алексей
2012-09-10 17:09:48
Лишь бы мотивация на целях и процессе не сказалась.) И еще вопрос не по теме, и забегая вперед- материалы 2012 года будут в последствии складываться в книгу подобную прошлой?
Руслан
2012-09-10 17:02:44
Я воспринимаю это не как шоу. Такие результаты здорово мотивируют других участников. Сужу по прошлому воркауту.Насчет заявок - ну у меня рук на все не хватит, если еще заявки собирать. Но я учту пожелание на будущее. Спасибо.
Алексей
2012-09-10 16:56:56
А тут не принципиально фото или видео. Если этот момент "для шоу" то ниже есть идея со страницей сайта или с кодовым словом. Если же это контролирующая составная, то для новичков она не имеет смысла- в большинстве своём им хоть какого-то результата достичь, уже успех (большинство с ноля начнет). "Амбициозным профи" напротив не составит труда изначально корректировать свои стартовые результаты. И простите за наглость, но мне кажется нужно было бы номинации "Силовой результат" и "Крутая цель" вынести в заявочный зачёт.
Муся-Маруся
2012-09-10 16:16:10
Yuss2004, да - хороший вариант.
Руслан
2012-09-10 16:19:25
Почему? В чем отличие от фото?
Руслан
2012-09-10 16:20:12
Наталья, можно и так :)
Руслан
2012-09-10 16:20:49
uss2004 - отличная идея!!!
Наталья
2012-09-10 16:24:57
Точно! "Операция "Ы"! - Почему "Ы"? - Чтобы никто не догадался!" (с):)))