СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 34. Мотивация — работает или нет

Дата: 25.10.2012

Мечты сбываются

Приветствую всех участников «100-дневного воркаута»! Сразу предупреждаю, что лучше читать этот пост непосредственно перед тренировкой, так как возможно после его прочтения вам захочется пойти тренироваться, а возможно даже приступить к действиям, которые повлекут изменения и в других сферах вашей жизни!

Вчера как-то незаметно мы закончили первую треть тренинга! Чтобы разгрузить голову, я решил провести некий срез статистики. Мне бы парочку британских ученых, мы бы ТАКОЕ насчитали 🙂 Но пока я просто посмотрел на те цифры, к которым имею доступ. Людей, которым по какой-то причине интересен «100-дневный воркаут», чуть больше 5 000. Счетчик вы можете видеть справа на моем сайте. Он автоматически считает, без моего участия.

Но вчера я решил посчитать по письмам в своем почтовом ящике — сколько же человек смогли преодолеть рубеж первого подтягивания. Некоторые письма короткие, просто с констатацией факта, другие подлиннее. Получилось, что впервые подтянуться за 33 дня сумели 144 девушки и 72 парня. Много это или мало, не знаю, но суть не в этом! Суть в том, что после того, как я опубликовал эту статистику в ЖЖ и в группе «100-дневного воркаута» на facebook, в течение 12 часов мне пришло на ящик около 40 писем, в которых люди писали, что, прочитав статистику, разозлились, пошли на турник и сделали наконец свое первое подтягивание! 🙂

Ну и какими методиками это объяснять? Почему в последнее время все наезжают на мотивацию, приводят в пример ролик матерщинника Джоржда Карлина и мотиватор от Лебедева?

==========================================================

Помню однажды, еще будучи студентом, еду в трамвае. Хмурое утро, начало зимы. Все едут, уткнувшись лицами, кто в окно, кто в книгу, кто просто дремлет. Заходит в трамвай спортивный мужик со своей женщиной. И вдруг он хватается за два поручня (с одной стороны и другой), делает уголок, подтянувшись на руках. Люди в шоке! Женщина испуганно смотрит на него. А он висит, спокойно улыбается и секунд через 15, в полной тишине, говорит: «Лена, выходи за меня замуж!»... Она молчит.

С задней площадки раздается голос: «Мужик, красава!», народ начинает улыбаться, хлопать в ладоши, женщина, пока еще стоит испуганно. А мужик говорит: «Лена, я буду висеть, пока ты мне не скажешь „ДА“. Вообщем, пока Лена собиралась с мыслями или просто не могла прийти в себя от всеобщего внимания, мужики начали скандировать: „Ле-на! Ле-на!“ В меня уже тоже вселился дух всеобщего веселья, было очень круто, я тоже кричал: »Ле-на! Ле-на!" и вдруг... Вы не догадаетесь, что произошло дальше 🙂

Встает молодая девчонка и, широко улыбаясь, говорит: «Я Лена и я согласна!» Весь трамвай грохнул от хохота и наконец та Лена, для которой все это и предназначалось, очнулась и засмеявшись, громко крикнула: «СОГЛАСНА!» Крикнула громко, потому что в трамвае стоял такой веселый гвалт, что по другому её просто никто не услышал бы!

Вы думаете это все? Когда трамвай остановился на следующей остановке, то в него ввалилась шумная толпа друзей жениха и до конца следования угощала всех пассажиров шампанским и конфетами! 🙂

Для справки — было это в Иркутске в 1994 году в трамвае № 1, который ехал в сторону Политеха! Фото не из трамвая, но по смыслу похоже 🙂

Уголок в метро

==========================================================

Философское...

Знаете, очень давно я был простым «результатником». Я работал только на цифры, сам процесс меня интересовал постольку поскольку, важнее были достижения. Ок, тянемся на шпагаты, рвем жилы, растягиваем связки... достигли шпагатов, интерес потихоньку затухает. Теперь новая цель... 25 подтягиваний. Добились. Дальше как-то неинтересно увеличивать количество. И т.д. Потом появились видеокамеры, начали снимать видеоролики...

Шло время, я начал интересоваться психологией и эзотерикой, читать про то, что у каждого должен быть свой путь, который начинается с первого шага... Ну вы тоже, наверное, читали такие книги. Результаты стали отходить на второй план. Восточная философия понемногу делала свое дело, я старался получать удовольствие от процесса (да, как в анекдоте :)), но в душе все равно оставалось пустое место. Чего-то не хватало.

В итоге я пришел к простой и работающей системе, к которой постепенно приходят многие люди. Я соединил прагматический западный подход и философский восточный. И мне снова стало интересно 🙂 Я стремлюсь к целям, расписываю планы их достижения, действую по простым и пошаговым схемам и методикам — в этом мой Запад. о если в жизни происходит «экшн» и какие-то планы тормозятся, то я «включаю» Восток.

Однажды я ездил по городу, день был сумасшедший, несколько раз мне надо было пересечь мост через реку Ангару, разделяющую районы Иркутска, каждый раз простаивая в пробках. Съезжая с моста в 6-й раз, я понял, что еще немного и мне будет наплевать на то, что я куда-то не успел, чего-то не сделал...

Восток дело тонкое

Я выехал на набережную, спустился к воде и «включил свой восток». Полчаса я просидел около воды, просто смотря на течение. Медитация? Возможно! И пускай я решал судьбы не всего мира, а лишь размышлял о своем собственном, но именно в такие минуты приходят разные инсайты, озарения...

В тот день я успел всё! Всё, что было задумано. И хотя утром того дня меня уверяли, что такой объем дел нельзя сделать за один день, ведь мне нужно было объехать несколько государственных контор, а это очереди, бюрократы, но... все получилось. У бюрократов в тот день почему-то было хорошее настроение, в очередях оказывались знакомые и пропускали меня перед собой и т.д.

==========================================================

Однажды я внес в свою жизнь простой принцип: «Что бы ни случилось, никогда не опускать руки!» Он универсален и действует всегда. Иногда бывает, что по какой-то причине плохое настроение. Причины бывают разные, но я знаю, что все пройдет. Если вечером перебрал со сладким, то не надо бросаться и доедать последний килограмм мороженного, махая рукой на все предыдущие усилия. Если по дурацки врезался задом в дерево на машине (а у меня такое было :)), то лучше пережить позор и двигаться дальше. Если тебя подставили на работе так, что можно потерять даже свободу, очень важно сохранить трезвой голову и если не можешь совладать с эмоциями, то найди человека, кто хладнокровно отговорит тебя от тупых действий. Самураи ежедневно выполняли медитацию на свою смерть. Каждый день они представляли новый вариант своего умерщвления и в итоге хладнокровие было у них в крови.

Джейсон Стэтхем

==========================================================

В тренировках самое сложное — это начать. Мало кто бросает тренировку на середине, когда тело разогрето и кайфует от работы мышц. Перед каждой тренировкой, если вам надо за уши себя тащить на турник, смотрите мотивирующее видео, включайте музыку, от которой «мурашки» по коже, врубайте яркий свет и вперед. Часто одного видео и аудио достаточно, чтобы с горящим взором начать тренироваться.

Девушка в комментариях писала, что ей надоели женские попы в постах. Поэтому я решил опубликовать это шикарное платье 🙂

Красивое платье

С уважением, Руслан Дудник!

==========================================================

Вчера в ЖЖ был оставлен такой комментарий:

У меня не первое подтягивание, но решила поделиться своим видео. Тренировка подтягиваний на палубе круизного корабля в Средиземном море. Турника в тренажерке не нашлось. Зато палубные душевые кабины оказались вполне себе конкурентноспособны 🙂

==========================================================

Ищите свои способы мотивации!

==========================================================

Я живу сейчас и выбираю спорт!