СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 66. Что подарить женщине на Новый год из спортинвентаря

Дата: 27.11.2011

Антистрессовая мурашкаЧто подарить на Новый год мужчинам для занятий силовым фитнесом я предложил вчера, сегодня же поговорим о наших прекрасных леди. Мужики, не забывайте про цветы и сопутствующие артефакты в дополнение к спортинвентарю 🙂

Как и в прошлом посте, отдельно отмечу, что желательно домой приобрести турнико-брусья. Сколько я перепробовал турников, но удобнее этого не нашел. Покупал его еще года 4 назад за сумму около 250 баксов. Четыре года жестокой эксплуатации и один переезд в новую квартиру, с полным разбором и сбором тренажера, никак на него не повлияли. Можно купить усиленную конструкцию, которая стоит естественно подороже, но выдерживает больший вес, на случай, если будете подтягиваться и отжиматься с отягощением.

Эспандеры, фитбол, фоам-роллер, о которых упоминал в качестве подарков мужчинам, также великолепно подойдут и женщинам. Из отягощений рекомендую приобрести две гири 8 кг и две гири 16 кг. Забавно, конечно, если вы друг друг подарите по паре «пудовок», поэтому заранее обдумайте этот вопрос 🙂 Для придания некоей женственности подаркам рекомендую приобрести гири ярких цветов (красные, белые желтые, зеленые).

Туристический коврик (жарг. «пенка», «каримат» или «каремат», «изомат») или коврик для йоги. Выполнение различных силовых упражнений на мышцы кора, брюшного пресса, спины намного удобнее выполнять на подобном коврике. У меня их вообще 3 штуки, для приходящих «гостей» 🙂

Перчатки для силовых упражнений — для сохранения кожи нежных рук наших любимых женщин во время подтягиваний на турнике. Я бы сказал, что их можно использовать и при работе с гирями, но довольно опасно, так как нет плотного сцепления со снарядом.

Гантели разборные — от 10 до 20 кг. Обратите внимание на удобное снятие и одевание дисков, крепление замков. Хромированные — красивее, обрезиненные — безопаснее и бесшумнее. Литыми гантелями пользоваться удобнее, но покупать их есть смысл, только если брать стойку с гантельным рядом. В плане удобства даст очень большую фору, но неоправданно дорого.

Массажер «Мурашка Антистресс» (Пальчики Шиатсу) — когда мне подарили его, я думал, что это очередная ненужная штука. Но когда мы начали его использовать... Эта вещь снимает накопленное рабочее и эмоциональное напряжение, расслабляет мышцы головы и тела, облегчает головную боль. Как пишут, стимулирует эндорфины(!) в мозге натуральным образом, доставляет потрясающее удовольствие, от чего по телу начинают «бегать мурашки». Не знаю, как по телу, но у меня от этой штуки глаза расслабляются очень сильно. Сразу по опыту говорю, что использовать его дольше 5 минут нежелательно. Попробуйте и потом поймете почему. До 5 минут — все классно, расслабляет, очень приятно. После 5 уже хочется почесать голову изнутри, что естественно не получится 🙂

Массажер Ежики«Ёжики» — не знаю, как точно называется, но очень сильная стимуляция стоп перед утренней зарядкой не помешает. Постепенно методом тыка мы начали его использовать, как иппликатор Кузнецова (помните такую вещь?), подкладывая под разные части тела и пытаясь расслабиться до появления тепла. Массажем довольно сложно проникнуть там глубоко в мышцы.

Упоры для отжиманий — многим женщинам отжиматься на них будет удобней, чем просто на полу по определенным причинам. Однако, данный упоры довольно требовательны к положению кистей, поэтому ищите наиболее удобный вариант. Мне нравятся упоры, которые использует Тони Хортон в своих тренировках.

Ремень и несколько блоков для йоги — с помощью этих приспособлений можно выполнять упражнения на растяжку довольно комфортным способом и всегда держать прямой спину, что затруднительно сделать, пока гибкость еще не достигла хорошего уровня.

Петли TRX — отличный инструмент для самостоятельных тренировок в ЛЮБЫХ условиях.

comments powered by HyperComments

дед Виталя
2011-11-27 17:26:34
Отличные советы, воспользуемся!Кое-что уже имеется. Часть советов воплощу в жизнь сразу, а некоторые (турнико-брусья) - на перспективу
Руслан
2011-11-27 17:32:23
Надеюсь, что родные останутся довольными :)