3 главных шага к счастливой жизни после увольнения

Человек, который потерял работу, испытывает большой стресс, особенно если для него эта ситуация стала неожиданностью. В частности, нередко страдает самооценка попавших под сокращение сотрудников. Мы разобрались в проблемах тех, кого уволили с работы, и выяснили, что они могут начать новую жизнь всего за три шага.

Прийти в себя и установить цели на ближайшее время

Психолог С. Гладышев уверяет, что грамотный подход к расторжению трудового договора позволит облегчить последующие поиски работы. Как только сотруднику стало известно о намерении начальства уволить его, важно отбросить эмоции в сторону и взвешенно относиться к каждому своему слову и решению.

Этот шаг включает в себя несколько важных нюансов.

Уйти достойно

Даже если сотрудник был уволен несправедливо, не следует ругаться с начальством и коллегами. При дальнейшем трудоустройстве могут возникнуть проблемы с характеристикой с предыдущего места работы.

Профессор психологии и автор книг по бизнесу Марина Мели представляла, что она уволилась с работы по своему желанию, и рекомендует своим клиентам поступать так же. Тогда будет проще разговаривать с руководством на равных, спокойно обсуждать условия.

Адвокат фирмы Moscow Legal Курьянов Александр рассказывает о действиях сотрудника при незаконном увольнении:

Сделать выводы

Когда увольняют с работы, важно определить какие были допущены ошибки. Основные причины прекращения Трудового договора со стороны начальства:

• несоблюдение дисциплины;
• опоздания;
• прогулы;
• сокращение штата;
• сотрудник не прошел аттестацию;
• ликвидация организации;
• конфликт с администрацией.

Если сотрудник нарушал дисциплину, регулярно приходил на работу с опозданием — это могло привести к увольнению.

Комментарий одного из читателей под статьей о том, каких сотрудников увольняют в первую очередь

Избавиться от негативных мыслей и эмоций

Чтобы мотивировать себя к действиям психолог Юлия Кузьмина предлагает разделить листок бумаги на 2 столбца. В первый записать проблему, напротив, во второй столбец — антипод. Например, фразе «Не могу найти вакансию» антиподом послужит «Изменить стратегию».

Как бы ни было обидно уходить с работы, важно не зацикливаться на этом и двигаться дальше

Избавиться от отрицательных эмоций помогают спортивные тренировки, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, походы в театр и на выставки, хобби. Главное — не принимать позицию жертвы, не жалеть себя, а вести полноценную, насыщенную жизнь.

Определиться с планами на будущее

Увольнение надо расценивать как прекрасную возможность начать новый этап своей жизни, а перед этим установить для себя ближайшие цели. Когда мужа уволили, важно оказать ему психологическую поддержку.

Психолог Ольга Юрковская рассказывает, что делать в случае увольнения:

На собеседовании часто задают вопросы о целях претендента на вакансию, его мечтах. Цели надо озвучивать амбициозные, но выполнимые. В разговоре неуместен пафос, апломб. Надо вести себя естественно и уверенно.

Выжать из увольнения максимум пользы

Далеко не каждый гражданин имеет представление о своих правах при увольнении по инициативе нанимателя. Согласно ТК РФ, граждане могут получить в последний рабочий день:

• невыплаченную зарплату, отпускные за неиспользованные дни ежегодного отдыха (ст.84.1, 127);
• выходное пособие (ст.178);
• компенсационные выплаты (ст.180);
• бумагу о доходах и взносах по страхованию (ст.84.1);
• трудовую книжку (ст.140).

Попавший под сокращение специалист имеет право на получение суммы в размере оклада, если сразу не нашел другую работу. Такая материальная поддержка оказывается на срок до 2-х месяцев.

Юрист Глеб Подъяблонский рассказывает о юридических нюансах увольнения:

Найти новый источник дохода

Самый большой страх человека, которого уволили — неизвестность. Люди часто опасаются, что не смогут найти работу.

По мнению психолога Оксаны Федорченко, когда человек понимает происходящее с ним, он может повлиять на события, оградить себя от волнений.

Елизавета, основатель компании по карьерному консультированию EP Advisory рассказывает об основных психологических блоках, мешающих найти работу:

Наиболее распространённые варианты:

• поиск работы через Центр занятости или веб-порталы с вакансиями;
• фриланс;
• разовые подработки;
• открытие собственного дела.

Тем, кто ищет вакансии, эксперт Kelly Services Марина Смирнова рекомендует и резюме подготовить разные, с акцентами на каждую конкретную должность.

На биржах фриланса можно найти и постоянную работу удаленно, и разовые заказы

При наличии материальных проблем целесообразно взяться за разовые подработки.

Не следует бояться увольнения. Если это произошло — не надо паниковать и нервничать. Важно успокоиться, собраться, выработать план действий. Уходить надо с достоинством, не теряя лица.

(Пока оценок нет)

Загрузка...