СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 99. Девятый рывок

Дата: 30.12.2011

Отжимания на опорахСначала внимательно читаем статью Чада Уотербери «Тренинг грудных мышц без отягощений». Помимо того, что можно взять данный комплекс на заметку и великолепно проработать грудные мышцы в ЛЮБЫХ условиях, сегодня выполняем его, как и написано в статье, а два последних подхода отжиманий постараемся заснять на видео. Это будут наши финальные отжимания.

Смотрите видео-ролики, читайте описания и за дело!

Сегодня последний день принимаются заявки на победу и номинацию, завтра ждите оглашения результатов и... поговорим завтра 🙂

comments powered by HyperComments

Антон
2011-12-30 23:03:20
Очень понравился комплекс - компактный и по делу. Сразу полез искать информацию по Ч.Уотербери, нашел книгу "Революция мыщц"- буду изучать) Отжимания 27-23
Руслан
2011-12-30 23:23:21
У него вышла уже новая книга, пока на английском