День 99. Девятый рывок

Отжимания на опорахСначала внимательно читаем статью Чада Уотербери «Тренинг грудных мышц без отягощений«.

Помимо того, что можно взять данный комплекс на заметку и великолепно проработать грудные мышцы в ЛЮБЫХ условиях, сегодня выполняем его, как и написано в статье, а два последних подхода отжиманий постараемся заснять на видео.

Это будут наши финальные отжимания.

Смотрите видео-ролики, читайте описания и за дело!

Сегодня последний день принимаются заявки на победу и номинацию, завтра ждите оглашения результатов и… поговорим завтра 🙂

Похожие статьи
Оставить отзыв
Отзывы
Новые Лучшие Обсуждаемые
Антон
Гость
Ответить
30 декабря 2011
Полезно?
-
0
+

Очень понравился комплекс — компактный и по делу. Сразу полез искать информацию по Ч.Уотербери, нашел книгу «Революция мыщц»- буду изучать) Отжимания 27-23

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
30 декабря 2011
Полезно?
-
0
+

У него вышла уже новая книга, пока на английском

Наверх
+