СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 69. Великий секрет прогресса в тренинге

Дата: 30.11.2011

СпокойствиеБольшинство людей, кто с увлечением читает различную информацию по силовому фитнесу, но пока не приступившие к регулярным тренировкам, постоянно ищут различные методики и программы упражнений. Несмотря на то, что на новичке может сработать самая неэффективная программа, они (новички) начинают чередовать множество упражнений и комплексов, в итоге не получая даже минимально достойного результата.

Все, кто занимается регулярно не менее 2-3 лет знают... нет, не так... ЗНАЮТ, что от программы тренировок успех зависит примерно на 10%. Поэтому, они спокойно и размеренно пашут по одной программе в течение определенного времени, отрабатывая базовые упражнения. Достигают конкретного силового результата. И если хотят изменить свою фигуру более радикально, то начинают регулировать свое питание, что дает еще 60-70 % успеха. Еще 10-20% дает полноценное восстановление — достаточный сон и качественный отдых. Оставшиеся проценты делят между собою РЕГУЛЯРНОСТЬ тренировок, ОБЪЕМ тренировочных нагрузок и КОНЦЕНТРАЦИЯ на упражнениях.

Вот это и есть великий секрет фантастических результатов в деле телостроения 🙂 Так может, пока не поздно, пора заняться своим питанием, ложиться спать вечером, а не ночью, регулярно и качественно тренироваться? 🙂

Поздравляем участницу 100-дневного воркаута с первым подтягиванием! 🙂 Кстати, напоминаю, если подтягиваетесь пока только один раз, то есть простой рецепт, как увеличить количество подтягиваний. Подробно писал в посте «Как я научился подтягиваться»

 

comments powered by HyperComments

Alex Avin
2012-04-25 03:17:53
Да, долбить в одну точку это вообще самый секретный секрет во всех областях жизни)