Основная схема Первую неделю едим также, как всегда, но считаем ккал всего, что попадает в наш организм — сервис fatsecret в помощь Через 7 дней суммируем все суточные калоражи за неделю и делим на 7. Получаем свой средне-суточный калораж. Вот ...
Блог Руслана Дудника
ЗОЖ, силовой фитнес, гимнастика
- ЗОЖ
- ФИТНЕС
- САМОРАЗВИТИЕ
Как начать осваивать гири?
Конечно, на вопрос в заголовке, можно коротко ответить, что лучше найти грамотного тренера и воспользоваться его опытом. Но даже в крупных залах не всегда можно встретить тренера, который владеет гиревыми упражнениями. Многие годами используют только стандартные отягощения — штанги, гантели, тренажеры — ...
