Руслан Дудник

Выпуск № 6. Про сахарную зависимость Всем привет. Тему подняли серьезную. Более того, я сам проникнулся данной темой и когда россиянам снова откроют доступ к визам в США, слетаю к Елене Бобковой, чтобы просто сказать спасибо. Тема действительно важная, ...

Теперь у подкаста два ведущих Всем привет. С сегодняшнего дня к подкасту «Сибирский ЗОЖ» присоединилась очаровательная Елена Бобкова. Мы с Еленой разберем... короче, мы прошлись галопом по всем Европам, основные тезисы и мысли, которые мы затрагивает в подкасте, я изложил ...

В выпуске № 004: Новый выпуск подкаста «Сибирский ЗОЖ» неожиданно длинный, так как в него поместился целый вебинар о силовых тренировках, который проводился на онлайн-конференции «100-дневный воркаут». Начинаю вебинар с разбора силовых упражнений, которые лучше не включать в свои тренировки, ...

В выпуске № 003: В новом выпуске подкаста «Сибирский ЗОЖ» продолжаю тему профилактики застойных явлений в области таза. В прошлый раз мы говорили о ходьбе и приседаниях, а сегодня речь о профилактике геморроя с помощью упражнений. Сам подкаст можно прослушать ...

Если вы получаете по будням истории «Сибирского ЗОЖ» на почту, то помните, что во вчерашнем письме я затронул тему профилактики застойных явлений в области таза. Если вы еще не читаете наш с вами «роман в письмах», то можете присоединиться, ...

В выпуске № 001: Первый шаг на пути к здоровому образу жизни — ФИЗКУЛЬМИНУТКИ!!! С чего начинается физкультминутка 7 видов физкульминуток, которые я использую Для ленивых — 1 минута, для активных — 5, для Терминаторов — 10 Найдите свой способ напоминаний Главное — ВНЕДРЯЙТЕ!!! ...