СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 10. Отжимания дзюдо

Дата: 01.10.2012

Десятый день! Маленькая круглая дата 🙂 Всем привет!

Приведу для примера несколько роликов с правильным исполнением «отжиманий дзюдо». Я отвечал вам в комментариях, что можно выполнять данные отжимания и с колен. Можно, конечно. Если вы не понимаете как это делать, то смотрите ролики, там техника разобрана подробно. С колен можно делать также, но нагрузка будет во много раз меньше.

Можно использовать вариант «отжиманий дзюдо», когда обратно вы возвращаетесь простым подъемом таза.

А можно возвращаться по той же траектории. Для контроля попробуйте вариант с контролем палкой.

С уважением, Руслан Дудник!