С чего начать саморазвитие? 10 способов!

Задайте себе вопрос, вынесенный в заголовок, через пару месяцев после использования 10 способов, изложенных ниже.

Прочитайте и постарайтесь внедрить в жизнь те, которые понравились и откликнулись в вашем сердце. Не думайте о том, что они слишком простые или наоборот слишком сложные. Просто возьмите и внедрите. При регулярном использовании вы вскоре заметите, что они могут буквально «взорвать» вашу жизнь раскрытием творческих способностей или привлечением новых источников материального дохода в вашу жизнь или помогут улучшить физическую форму. Итак, к делу:

1. Создайте себе возможность записывать все идеи, приходящие вам в голову в течение дня. Носите с собой блокнот с ручкой, используйте электронный органайзер в вашем смартфоне или коммуникаторе, пользуйтесь диктофоном в сотовом телефоне, но только обязательно фиксируйте свои идеи. Выберите тему наиболее актуальную для вас сейчас, например, финансовое положение и дайте задание своему подсознанию генерировать мысли в направлении привлечения новых источников дохода в вашу жизнь. И фиксируйте, фиксируйте, фиксируйте. Вы даже не представляете насколько мощным станет ваше намерение, которое совместно с новыми идеями даст вам четкую картину, что нужно делать дальше. На следующей день пробуйте поработать с другой темой.

2. Кстати, можно использовать способ быть «здесь и сейчас».

3.Искусство маленьких шагов – каждый день делайте хоть что-то. Запланируйте и делайте. Взять к примеру физическую форму – если вы распишете себе комплексы из 20 упражнений, то очень быстро забросите их. Ведь кроме привыкания тела к новым движениям, к ним должна привыкнуть и ваша психика. А вот с ней надо возиться подольше и помягче. Поэтому первые две недели делайте через день всего 2 упражнения – отжимания и приседания. Продержитесь две недели и вам станет приятно от первых полученных результатов и любопытно, что же делать дальше.

4. Когда вы только осваиваете новый навык, новое умение, новое упражнение – попробуйте вести себя так, как будто вы профессионал в этом деле. Притворитесь, играйте, поверьте в этот образ. Чем ярче поверите, тем быстрее освоите.

5. Разбейте свой день на блоки – утренний, дообеденный, послеобеденный, вечерний. Так будет проще планировать, какой вид занятий поставить в какое время.

6. Самое главное, что вам нужно начать делать сразу – это относиться к жизни так, чтобы получать от нее максимальную пользу. Да, вот так просто и эгоистично с одной стороны и очень практично – с другой. Один из вариантов описан здесь. Выберите себе любой способ, прочитав перед этим несколько стоящих книг по саморазвитию и упорно меняйте свое отношение к жизни.

7. Общайтесь с такими людьми, у которых есть чему поучиться. Выкиньте из своей жизни нытиков и прочих людей, тянущих вас вниз. Если не можете пока найти достойных людей… ищите и не говорите, что таких людей нет.

8. Чтобы отлично себя чувствовать и нормально выглядеть в ЛЮБОМ случае вам необходимо уверенно плавать на трех китах – здоровое питание, физическая нагрузка и психическая саморегуляция. А вот детали уже могут быть разными и ваша задача состоит в том, чтобы подобрать под себя именно те способы и приемы, которые будут работать на вас 100%, занимая минимум времени. Сами не можете, найдите специалиста, который за деньги натаскает вас в этих темах, а потом выпустит в свободное плавание. Можно и самим все освоить, но зачем вам терять силы и время на совершение ошибок, которых можно избежать.

9. Ведите дневник. Но не простую фиксацию вашей жизни – поел, позвонил, поспал, а настоящий дневник саморазвития. Эта тема интересная и в пару строк не уложится, но если коротко, то…найдите в интернете, что такое “колесо жизненного баланса” и на его основе разбейте дневник на темы согласно этому “колесу”. Найдите себе удобный способ планирования на день и неделю. В конце дня ОБЯЗАТЕЛЬНО отметьте в дневнике 2-3 ваших успеха. Еще лучше, если по вечерам вы будете делать короткий разбор полетов. Например, днем произошла ситуация, в которой вы повели себя неправильно. “Пересмотрите” ее в дневнике в правильном ракурсе. – Чендлер, что нам делать? – Джо, думай, что бы мы сделали, если бы мы были умными?

10. Используйте самые продуктивные 5-10 минут перед вечерним засыпанием для самовнушения, “перепросмотра” (в гугл!), оздоровления (я зрение значительно улучшил за 3 месяца) и… еще много чего можно делать в это время.

Похожие статьи
Оставить отзыв
Отзывы
Новые Лучшие Обсуждаемые
Павел Прайс
Аватар
Гость
Ответить
25 июня 2013
Полезно?
-
0
+

Также можно вести “Журнал успеха”, записывать в него перед сном, минимум 5 своих удачных дел или поступков, которые были совершены за день…

Ruslan Dudnik
Аватар
Гость
Ответить
25 июня 2013
Полезно?
-
0
+

Отличный и полезный способ!

Иван Рыбарук
Аватар
Гость
Ответить
27 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Могу еще посоветовать перед сном делать Хоопонопоно. Нам ее на тренинге по личностному росту давали. Звучит абсурдно, но работает эффективно. Легко можно найти на ютубе

Ольга
Аватар
Гость
Ответить
21 октября 2012
Полезно?
-
0
+

Чудесные способы, правда я еще и другими пользуюсь, очень развивает!!!

Золотарев Роман
Аватар
Гость
Ответить
12 октября 2012
Полезно?
-
0
+

Я считаю что первым делом, нужно понять что живешь не правильно, и что нужно начать изменять жизнь. Так что первым делом научитесь ставить цели и добиваться их. Хотя бы небольшие, главное выработать алгоритм.

Наталья
Аватар
Гость
Ответить
04 октября 2012
Полезно?
-
0
+

🙂 большое спасибо! я попробую, и в конце (параллельно с итогами воркаута) отпишусь :). Руслан, вы какой-то кладезь, а не человек :).

Nadia
Аватар
Гость
Ответить
07 сентября 2012
Полезно?
-
0
+

Руслан, скажите пожалуйста как вы восстанавливали зрение? По какой системе занимались?

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
07 сентября 2012
Полезно?
-
0
+

Выбрал самое лучшее из разных методик, что работает. Частично описал в посте https://ostrovrusa.ru/kak-ya-uluchshil-zrenie-s-2-5-do-1-za-tri-mesyatsa

Nadia
Аватар
Гость
Ответить
30 сентября 2012
Полезно?
-
0
+

spasibo!

Агниславъ
Аватар
Гость
Ответить
27 января 2012
Полезно?
-
0
+

Очень полезная статья. всем кто хочет развиваться готовый рецепт. Главное действуй.
Сам потихоньку решил осваивать бодибилдинг.
Успехов Вам, если будут вопросы буду обращаться

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
28 января 2012
Полезно?
-
0
+

Успехов и Вам!

Елена
Аватар
Гость
Ответить
05 августа 2011
Полезно?
-
0
+

Вы могли бы порекомендовать несколько “стоящих книг по саморазвитию” для прочтения?

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
05 августа 2011
Полезно?
-
0
+

Так как Вы не конкретизировали, что именно в саморазвитии Вас интересует, приведу список книг, которые имеют много положительных отзывов:

1. Ричард Брэнсон:
а) “К черту всё! Берись и делай!”
б) “Обнаженный бизнес”
в) “Теряя невинность. Автобиография”

2. Дэн Миллман – серия книг про мирного воина. По одной даже фильм сняли с одноименным названием.

3. Джим Рон – у него много книг на тему мотивации.

4. Стив Павлина “Личное развитие для умных людей”. Через поиск легко найти русскоязычный сайт с переводами его статей.

5. Кенфилд “Цельная жизнь”

6. Феррацци “Никогда не ешьте в одиночку”

7. Финли “Полный контроль над судьбой”

8. Шварц “Жизнь на полной мощности”

9. Бабауто “Концентрируйся свободно”, “Нет прокрастинации”.

Ольга
Аватар
Гость
Ответить
25 марта 2013
Полезно?
-
0
+

Отличный список, спасибо, Руслан.

Moriarty Lecter
Аватар
Гость
Ответить
24 июля 2011
Полезно?
-
0
+

Отличные советы! Добавил бы еще 11 совет: “Всегда оставайтесь оптимистом”:)

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
24 июля 2011
Полезно?
-
0
+

Ну объять необъятное в одном посте сложно 🙂 И думаю, что совет быть оптимистом подходит к пункту №6.

Мария Анашина
Аватар
Гость
Ответить
24 июля 2011
Полезно?
-
0
+

Правильные советы. Хотя я вот по натуре такой человек, что все делаю по-своему, набиваю, так сказать, собственные шишки 🙂
Кстати, очень помогает еще вот что: вечером благодарить Вселенную (Бога, Небеса, себя – кто во что верит) за какие-то события дня. Т.е. это как дневник, но только еще с благодарностью.
А мне еще очень помогает медитация на арканах Таро – когда случается какая-то проблема, или просто нужно поднять общий тонус, я медитирую на соответствующую карту. Помогает.

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
24 июля 2011
Полезно?
-
0
+

Благодарность это уже следующий метод после фиксации успехов. И тоже очень важный, согласен.

Мне Таро часто раскладывают, очень любопытные вещи и взгляды на жизнь получаются. Обожаю Таро Ошо и Зеланда.

Мария Анашина
Аватар
Гость
Ответить
26 июля 2011
Полезно?
-
0
+

Я использую Золотое флорентийское Таро – там картинки немного отличаются от классического Таро, все в духе эпохи Возрождения с ее символизмом. Но именно как медитацию.

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
26 июля 2011
Полезно?
-
0
+

Надо будет почитать именно про медитацию на Таро, заинтересовался.

Мария Анашина
Аватар
Гость
Ответить
26 июля 2011
Полезно?
-
0
+

Прочитай Хайо Банцхаф “Таро и путешествие героя” – пожалуй, это самое стоящее.
А про медитацию на Таро, если интересно, расскажу.

Наверх