СВЕРНУТЬ МЕНЮ

С чего начать саморазвитие? 10 способов!

Дата: 24.07.2011
Рубрика: Саморазвитие

Задайте себе вопрос, вынесенный в заголовок, через пару месяцев после использования 10 способов, изложенных ниже.

Прочитайте и постарайтесь внедрить в жизнь те, которые понравились и откликнулись в вашем сердце. Не думайте о том, что они слишком простые или наоборот слишком сложные. Просто возьмите и внедрите. При регулярном использовании вы вскоре заметите, что они могут буквально «взорвать» вашу жизнь раскрытием творческих способностей или привлечением новых источников материального дохода в вашу жизнь или помогут улучшить физическую форму. Итак, к делу:

1. Создайте себе возможность записывать все идеи, приходящие вам в голову в течение дня. Носите с собой блокнот с ручкой, используйте электронный органайзер в вашем смартфоне или коммуникаторе, пользуйтесь диктофоном в сотовом телефоне, но только обязательно фиксируйте свои идеи. Выберите тему наиболее актуальную для вас сейчас, например, финансовое положение и дайте задание своему подсознанию генерировать мысли в направлении привлечения новых источников дохода в вашу жизнь. И фиксируйте, фиксируйте, фиксируйте. Вы даже не представляете насколько мощным станет ваше намерение, которое совместно с новыми идеями даст вам четкую картину, что нужно делать дальше. На следующей день пробуйте поработать с другой темой.

2. Кстати, можно использовать способ быть «здесь и сейчас».

3.Искусство маленьких шагов – каждый день делайте хоть что-то. Запланируйте и делайте. Взять к примеру физическую форму — если вы распишете себе комплексы из 20 упражнений, то очень быстро забросите их. Ведь кроме привыкания тела к новым движениям, к ним должна привыкнуть и ваша психика. А вот с ней надо возиться подольше и помягче. Поэтому первые две недели делайте через день всего 2 упражнения – отжимания и приседания. Продержитесь две недели и вам станет приятно от первых полученных результатов и любопытно, что же делать дальше.

4. Когда вы только осваиваете новый навык, новое умение, новое упражнение – попробуйте вести себя так, как будто вы профессионал в этом деле. Притворитесь, играйте, поверьте в этот образ. Чем ярче поверите, тем быстрее освоите.

5. Разбейте свой день на блоки – утренний, дообеденный, послеобеденный, вечерний. Так будет проще планировать, какой вид занятий поставить в какое время.

6. Самое главное, что вам нужно начать делать сразу – это относиться к жизни так, чтобы получать от нее максимальную пользу. Да, вот так просто и эгоистично с одной стороны и очень практично – с другой. Один из вариантов описан здесь. Выберите себе любой способ, прочитав перед этим несколько стоящих книг по саморазвитию и упорно меняйте свое отношение к жизни.

7. Общайтесь с такими людьми, у которых есть чему поучиться. Выкиньте из своей жизни нытиков и прочих людей, тянущих вас вниз. Если не можете пока найти достойных людей… ищите и не говорите, что таких людей нет.

8. Чтобы отлично себя чувствовать и нормально выглядеть в ЛЮБОМ случае вам необходимо уверенно плавать на трех китах – здоровое питание, физическая нагрузка и психическая саморегуляция. А вот детали уже могут быть разными и ваша задача состоит в том, чтобы подобрать под себя именно те способы и приемы, которые будут работать на вас 100%, занимая минимум времени. Сами не можете, найдите специалиста, который за деньги натаскает вас в этих темах, а потом выпустит в свободное плавание. Можно и самим все освоить, но зачем вам терять силы и время на совершение ошибок, которых можно избежать.

9. Ведите дневник. Но не простую фиксацию вашей жизни — поел, позвонил, поспал, а настоящий дневник саморазвития. Эта тема интересная и в пару строк не уложится, но если коротко, то...найдите в интернете, что такое «колесо жизненного баланса» и на его основе разбейте дневник на темы согласно этому «колесу». Найдите себе удобный способ планирования на день и неделю. В конце дня ОБЯЗАТЕЛЬНО отметьте в дневнике 2-3 ваших успеха. Еще лучше, если по вечерам вы будете делать короткий разбор полетов. Например, днем произошла ситуация, в которой вы повели себя неправильно. «Пересмотрите» ее в дневнике в правильном ракурсе. - Чендлер, что нам делать? - Джо, думай, что бы мы сделали, если бы мы были умными?

10. Используйте самые продуктивные 5-10 минут перед вечерним засыпанием для самовнушения, «перепросмотра» (в гугл!), оздоровления (я зрение значительно улучшил за 3 месяца) и... еще много чего можно делать в это время.

comments powered by HyperComments

Руслан
2011-07-26 22:58:16
Надо будет почитать именно про медитацию на Таро, заинтересовался.
Мария Анашина
2011-07-26 23:23:37
Прочитай Хайо Банцхаф "Таро и путешествие героя" - пожалуй, это самое стоящее. А про медитацию на Таро, если интересно, расскажу.
Руслан
2011-07-24 22:18:44
Благодарность это уже следующий метод после фиксации успехов. И тоже очень важный, согласен.Мне Таро часто раскладывают, очень любопытные вещи и взгляды на жизнь получаются. Обожаю Таро Ошо и Зеланда.
Мария Анашина
2011-07-26 21:11:42
Я использую Золотое флорентийское Таро - там картинки немного отличаются от классического Таро, все в духе эпохи Возрождения с ее символизмом. Но именно как медитацию.
Moriarty Lecter
2011-07-24 20:48:19
Отличные советы! Добавил бы еще 11 совет: "Всегда оставайтесь оптимистом":)
Руслан
2011-07-24 22:16:11
Ну объять необъятное в одном посте сложно :) И думаю, что совет быть оптимистом подходит к пункту №6.
Мария Анашина
2011-07-24 19:15:35
Правильные советы. Хотя я вот по натуре такой человек, что все делаю по-своему, набиваю, так сказать, собственные шишки :)Кстати, очень помогает еще вот что: вечером благодарить Вселенную (Бога, Небеса, себя - кто во что верит) за какие-то события дня. Т.е. это как дневник, но только еще с благодарностью.А мне еще очень помогает медитация на арканах Таро - когда случается какая-то проблема, или просто нужно поднять общий тонус, я медитирую на соответствующую карту. Помогает.
Елена
2011-08-05 19:09:07
Вы могли бы порекомендовать несколько "стоящих книг по саморазвитию" для прочтения?
Руслан
2011-08-05 19:28:04
Так как Вы не конкретизировали, что именно в саморазвитии Вас интересует, приведу список книг, которые имеют много положительных отзывов:1. Ричард Брэнсон:а) "К черту всё! Берись и делай!"б) "Обнаженный бизнес"в) "Теряя невинность. Автобиография"2. Дэн Миллман - серия книг про мирного воина. По одной даже фильм сняли с одноименным названием.3. Джим Рон - у него много книг на тему мотивации.4. Стив Павлина "Личное развитие для умных людей". Через поиск легко найти русскоязычный сайт с переводами его статей.5. Кенфилд "Цельная жизнь"6. Феррацци "Никогда не ешьте в одиночку"7. Финли "Полный контроль над судьбой"8. Шварц "Жизнь на полной мощности"9. Бабауто "Концентрируйся свободно", "Нет прокрастинации".
Ольга
2012-10-21 04:33:13
Чудесные способы, правда я еще и другими пользуюсь, очень развивает!!!
Золотарев Роман
2012-10-12 14:03:26
Я считаю что первым делом, нужно понять что живешь не правильно, и что нужно начать изменять жизнь. Так что первым делом научитесь ставить цели и добиваться их. Хотя бы небольшие, главное выработать алгоритм.
Руслан
2012-01-28 16:45:56
Успехов и Вам!
Nadia
2012-09-07 04:26:33
Руслан, скажите пожалуйста как вы восстанавливали зрение? По какой системе занимались?
Руслан
2012-09-07 12:50:11
Выбрал самое лучшее из разных методик, что работает. Частично описал в посте http://ostrovrusa.ru/kak-ya-uluchshil-zrenie-s-2-5-do-1-za-tri-mesyatsa
Агниславъ
2012-01-27 15:02:11
Очень полезная статья. всем кто хочет развиваться готовый рецепт. Главное действуй.Сам потихоньку решил осваивать бодибилдинг.Успехов Вам, если будут вопросы буду обращаться
Nadia
2012-09-30 22:59:09
spasibo!
Наталья
2012-10-04 20:39:28
:) большое спасибо! я попробую, и в конце (параллельно с итогами воркаута) отпишусь :). Руслан, вы какой-то кладезь, а не человек :).
Ольга
2013-03-25 19:32:28
Отличный список, спасибо, Руслан.
Иван Рыбарук
2013-04-27 11:43:05
Могу еще посоветовать перед сном делать Хоопонопоно. Нам ее на тренинге по личностному росту давали. Звучит абсурдно, но работает эффективно. Легко можно найти на ютубе
Mark Smith
2015-02-19 19:31:03
Невежество, Подозрение, Раздражение - вот три беса, которых нужно победить на пути к самопознанию.Кому интересно, ознакомьтесь со статьей Три разрушителя на пути самопознания http://samsebegu.ru/tri-razrushitelya-na-puti-samopoznaniya/Удачи вам в самопознании!
Ирина Перова
2014-04-19 06:33:54
Ужас! Правительство создало базу данных о всех жителях России! На сайте WWW.POISK.DIGS.IT есть вся информация о нас: Характеристики,фото и видео, личная переписка, адреса и телефоны, кредиты, смс и многое другое и это все в открытом доступе! Вы можете сами скрыть информацию о себе. Поторопитесь, пока ваши данные не попали в руки злоумышленников.
Ruslan Dudnik
2013-06-25 20:18:12
Отличный и полезный способ!
Сергей
2014-01-10 05:04:31
Добрый вечер!! Я извиняюсь у меня к вам такой вопрос, занимаетесь ли вы или поддерживаете такое действие как обмен ссылками с тематическими сайтами, дело в том, что я собираюсь написать статью с таким же названием, только без 10, и она у меня будет немного другая по своему содержанию в принципе, так что если вы согласитесь на обмен, то наша статьи будут дополнять друг друга, а также поднимать рейтинг в поисковиках, таким образом мы убьем двух зайцев..
Павел Прайс
2013-06-25 20:17:05
Также можно вести "Журнал успеха", записывать в него перед сном, минимум 5 своих удачных дел или поступков, которые были совершены за день...