Как я научился подтягиваться

Подтягивания на турнике

Несмотря на то, что с 4-го класса я занимался самбо, а с 6-го карате, подтягивания на турнике всегда мне давались с трудом.

Парень я был упитанный и своих соперников давил массой.

Как-то отец (кадровый военный) увидел мои потуги на турнике в дверном проеме, рассказал про своего начфиза (начальник физ.подготовки) в военном училище, который подтягивался более 100 раз!!!

Я настолько впечатлился этой цифрой и рассказом о том, как начфиз, показывая широчайшие мышцы спины, становился похожим на кобру, что решил покорить турник.

Но так как силы мои заканчивались после 3-4 подтягиваний, отец подсказал мне один простой и старый способ.

— Подтягивайся всего ОДИН раз! Но каждый раз, когда выходишь или входишь в комнату!

И началось…

… то я делал уроки и захотел попить чаю, пришлось подтянуться пару раз, чтобы выйти и войти в комнату, то после чая захотелось еще кое-куда (опять пару подтягиваний), то захотелось погулять на улице (и снова через турник).

Конечно, через пару дней выходя из комнаты, я старался в оставшейся части квартиры сделать дел по максимуму, чтобы меньше проходить через злосчастный «коридор смерти» ))

Но через месяц я впервые в жизни подтянулся 8 раз и настолько легко, что удивившись тому, что еще оставались силы, вытянул еще 4 повтора.

1993 год…

Мы с парнями подтягивались на ветке дерева, я подтянулся 22 раза, это был мой рекорд в то время.

Я пытался его побить и вытянуть 23-й раз.

Но мне казалось, что сила тяжести в этот раз была непобедима.

И вдруг краем глаза я увидел… ЕЁ!

Девушку, в которую был влюблен.

Она проходила мимо с подружками, и я видел, что она смотрела на нас… на МЕНЯ!

А я болтался на ветке, как…

Я не знал, что тогда произошло, и уж тем более не знали парни, которые были уверены, что я не смогу выжать из себя даже один повтор, но я помню их удивленные глаза, когда они продолжали считать вслух…

Двадцать три…

Двадцать четыре…

Двадцать пять…

Я легко спрыгнул с ветки и решив наслаждаться победой до конца, сказал:

— Ладно, на сегодня хватит, надо и для брусьев сил оставить! 🙂

В те годы мы не искали мотивацию, чтобы тренироваться и совершать свои личные силовые рекорды, растягиваться на шпагат, совсем не думали правильно или неправильно мы это делаем.

Мотивация жила внутри нас, в наших сердцах.

Поэтому и сегодня не стоит искать ее на стороне, просто загляните внутрь себя.

С уважением, Руслан Дудник!

Похожие статьи
Оставить отзыв
Отзывы
Новые Лучшие Обсуждаемые
lost-sorceress
Гость
Ответить
26 июня 2013
Полезно?
-
0
+

«совсем не думали правильно или неправильно мы это делаем. … просто загляните внутрь себя.» :)) Да, это так… 🙂

Ruslan Dudnik
Гость
Ответить
26 июня 2013
Полезно?
-
0
+

Респект!

panther_ka
Гость
Ответить
04 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

а как научиться тому, кто совсем не может подтягиваться? 🙂

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
04 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Если я не могу подтянуться даже один раз…
https://ostrovrusa.ru/esli-ya-ne-mogu-podtyanutsya-dazhe-odin-raz

Сергей
Гость
Ответить
05 июля 2011
Полезно?
-
0
+

И я в армии пристрастился к подтягиваниям,причем абсолютно добровольно!Последние полгода службы на завтрак. обед и ужин ходил (мог позволить себе ходить не в строю)исключительно через спорт городок. До Вашего рекорда мне далековато-я подтягивался 18-20 раз максимум,но было клево на «гражданке»мускулатурой поиграть потом…Славные 80-е!

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
05 июля 2011
Полезно?
-
0
+

Великое упражнение! Раньше за отсутствием всяких тренажеров и приспособлений по нему основную силу и меряли )

дед Виталя
Гость
Ответить
30 июня 2011
Полезно?
-
0
+

Наверное, пора и мне цеплять в дверном проёме перекладину :).
В юности при моём небольшом весе и спортивном характере это упражнение было у меня коронкой.
А сейчас стыдно даже признаться — больше десятка раз не подтянусь 🙁

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
30 июня 2011
Полезно?
-
0
+

Мужчинам уже сложновато подтягиваться в дверном проеме. Лучше уж турник на стену или в угол или отдельным тренажером. В дверном проеме узковато будет.

Icar
Гость
Ответить
29 июня 2011
Полезно?
-
0
+

Главное желание и мотивация :). Я слишком давно подтягивался нормально, а начиная класса с 8-го, не более 1 раза. 🙂 Сейчас не пробовал, но лишний вес — сказывается.

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
29 июня 2011
Полезно?
-
0
+

Можно попробовать метод «выхода из комнаты» 🙂

Мария Анашина
Гость
Ответить
29 июня 2011
Полезно?
-
0
+

Это мне напомнило мои соревнования по фигурному катанию (вернее, гимнастике) в детстве. Меня почему-то забыли вызвать, уже всех начали отпускать и тут я напомнила о своем существовании. И с перепугу сделала 50 «пистолетиков», хотя обычно делала не больше 20 (кажется, достаточно было сделать 15 на этих соревнованиях).

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
29 июня 2011
Полезно?
-
0
+

Да, подобные ситуации у всех были. Мы перед девушками такие трюки выполняли! Хотя какая разница была для НЕЁ 22 раза подтянулся или 25 🙂 Главное, что для НЕЁ!

Наверх