Почему приседания бесценны!
Жаль, конечно, если вы не можете приседать по какой-то причине…
Хотя скажу честно, часто эти причины бывают надуманными. Ведь сейчас многие люди ставят себе диагнозы, покопавшись в интернете. Да вы и сами прекрасно понимаете, о чем я говорю. Если вам интересна тема фитнеса и силовых тренировок, значит, вы посещаете различные форумы и сообщества в интернете, посвященные данной теме.
И не раз видели темы, созданные новичками, что, мол, мне приседать нельзя, подскажите альтернативу и т.д. Потом новичкам отвечают – кто-то более сдержанно, кто-то более агрессивно, новичок обижается и идет на новый форум с тем же вопросом. Там ему снова советуют, что нужно приседать, тянуть, жать, он снова обижается и уходит и так по новой.
И это несмотря на то, что именно подобные комплексные упражнения типа приседаний могут приносить вам такие бонусы, от которых отказываться просто жалко.
Без обид, но чаще такими вопросами и диагнозами грешат девушки. Мне все время хочется спросить, ну где вы свои начинающиеся артрозы и варикозы заработали?
Да, есть случаи, когда действительно в анамнезе есть болезни, которые являются противопоказаниями к упражнениям. Но в своем большинстве причина одна – сидячий образ жизни.
Всё!
Спасение только одно – грамотно подобрать упражнения для усиления кровотока в вашем, еще не теряющем надежды, теле.
Содержание
История из жизни
У меня есть друг, служит в ГИБДД. Несколько лет назад, когда он стоял на посту, его сбил пьяный наркоман на “жигулях”. Перелом обеих ног, мучительное восстановление в течение 9 месяцев, аппарат Иллизарова…
Я с ним познакомился уже значительно позже, потом мы еще ходили в одну и ту же качалку на заводе!
Он делал “пистолетики” с гирей.
Понимаете?
Даже такая травма – НЕ ПРИЧИНА, чтобы не заниматься! Точнее, ему теперь приходиться заниматься, чтобы нормально себя чувствовать. У вас нет такой причины, поэтому не стоит ждать, когда появится!
Заметил интересный казус – когда просишь человека для теста приподнять пальцы стоп, то парни довольно легко приподнимают пальцы в таком положении, более того, могут держать их так на протяжении всего упражнения.
Девушки, на просьбу приподнять пальцы, пытаются поднять всю стопу и остаться только на пятках.
Ну и кто из нас максималист? 🙂
Кстати…
Помните, я как-то рассказывал про методику приседаний для тренировки выносливости?
Иногда возникают вопросы о ее правильном применении.
Так вот сразу хочу отметить, что эта методика именно для увеличения тренированности ССС. То есть для тех людей, которым по какой-то причине не доступны никакие виды кардиотренинга, вполне можно использовать данную методику.
Например, в командировке в гостинице.
Руслан, прошлась еще по предыдущим статьям, получается, что в тренажерный зал ходить не обязательно? Можно и дома заниматься? Или я не так поняла?
Можно дома, можно в зале. Везде есть плюсы и минусы. Но дома и на улице можно организовать тренинг так, что вполне можно обойтись без зала.
Про это в принципе мой блог – как тренироваться или питаться или просто вести здоровый образ жизни в ЛЮБЫХ условиях!