СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Предворкаут. Питание. Рекомендации 9 и 10

Дата: 19.08.2013
Рубрика: ПРЕДВОРКАУТ

Питание сладости
В пятницу наше предложение поделиться своим опытом в деле организации ЗОЖ было поддержано и к посту оставлено более сотни ценных комментариев. В ближайшее время мы с Оксаной их проработаем, оформим, чтобы другим участникам было удобнее читать и выберем победителей.

В воскресенье я отправил всем участникам тренинга не очень обычное письмо и сегодня хочу выразить признательность за вашу обратную связь. Особенно не ожидал, когда в некоторых ответах люди писали, что письмо попало к ним именно в тот жизненный момент, когда это было необходимо.

Что ж, я очень рад. Большинство жизненных ситуаций в нашем мире повторяются, и люди во все века сталкиваются с подобным и каждый раз перед ними встает выбор — как поступить. Не мы первые, не мы последние 🙂

Суть такая — важно не только КАК мы относимся к жизненным ситуациям, но и ЧТО предпринимаем для их разрешения. Поэтому — ДЕЛАЙТЕ, ПРЕДПРИНИМАЙТЕ что-нибудь, но каждый день.

Даже этот небольшой тренинг «Предворкаут» сдвинет вас с насиженных мест и заставит меняться. Я не скажу, что именно Кирилл научил меня всему, но после знакомства с ним я начал ставить по несколько целей в месяц и достигать их.

Мыслей о том, что что-то нелегко достичь у меня вообще не бывает теперь. Сознание меняется медленно, но оно меняется. Раньше при возникновении ситуации думал: «Вот, черт!», а теперь: «Ого, интересно!»

После «Предворкаута» будет запуск еще нескольких проектов. И открытых, и закрытых. Так что смотрите за новостями, это будет отличная возможность для вас получить сконцентрированный опыт нескольких интересных людей.

Кодекс Разумного Питания. Рекомендация 9

В ролике поднимаем тему «вредностей». Тема это в большей мере психологическая и от этого еще более важная. С наскока ее не решить, но она вполне РЕШАЕМА, стоит только снять с нее маску важности. Сколько раз вы уже давали себе зарок не есть сладкого, жирного и т.д.? Долго получалось продержаться? Суть в том, что в данной ситуации поможет не подвиг, а искусство маленьких шагов!!!

Кодекс Разумного Питания. Рекомендация 10

Данная рекомендация очень проста — просто не ешьте за 2-3 часа до сна. Ни с какими похудениями и потолстениями это не связано, детали смотрите в ролике.

Некоторые тренера на вопрос: «Как мне не есть после 18 часов», всегда отвечают: «Ложитесь спать в 17!» И можно понять их слегка агрессивный настрой.

«Не есть после 18» — это один из самых распространенных мифов в теме похудения. Пока используйте универсальное правило, которое подтверждают многие диетологи: «Даже самое здоровое и сбалансированное питание не сделает вас здоровыми и красивыми без активного движения!»

В следующем посте рекомендации по питанию 11 и 12.