Сибирский Турник. Подкаст 002
9687
26
Шрифт A A
Нет времени читать?
Много важных деталей !!! Поговорим об этом в новом подкасте “Сибирского Турника”.
Содержание
В выпуске № 02:
- Обращение к тем, кто не может подтянуться самостоятельно
- Выбирайте любые движения, но только в свободном висе
- Про дневник подтягиваний (результаты суммируются автоматически)
- Хваты — широкий сверху, узкий снизу (средний для женщин), параллельный
- Дыхание
- Скорость — медленная силовая, без рывков и раскачиваний
- Каждую тренировку снимаем на видео, что поможет выстроить отличную технику
- Тренировки через день
- Главная задача на 4 недели — 12 тренировок
- По 5 подходов — 1 широким, 2 узким, 2 параллельным + вис
- Отдых 60 сек
- До ощущения самодостаточночности
- Никакого «ДО ОТКАЗА»
Скачать или слушать онлайн:
До следующих встреч!
С уважением, Руслан Дудник!
Похожие статьи