СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 08. Тренировка дома, в гостинице и где угодно

Дата: 30.09.2011

День 08. Тренировка дома, в гостинице и где угодноТренироваться можно в любом месте, используя десятки вариантов полезнейших упражнений. Как говорил Филлиас Фог: «Используй то, что под рукою и не ищи себе другое».

Полотенца, швабры, петли TRX, чемоданы и сумки, наконец, собственное тело. Множество вариантов!

Далее я приведу несколько роликов, которые помогут разбудить вашу фантазию и подскажут несколько идей организации домашнего тренинга. Относитесь ко всему играючи, и тогда ваш интерес к тренировкам будет постоянным!

Greg Plitt показывает, как можно заниматься силовым тренингом в номере отеля:

Задайте в поиске на youtube — «TRX» и вы найдете десятки полезнейших упражнений с петлями TRX. Такие петли легко заменить альпинисткой веревкой, длинными полотенцами. Возьмите данный прием на вооружение те, кто еще думает о том, как выполнять австралийские подтягивания дома, если нет швабры 🙂

Продвинутая версия отжиманий и подтягиваний в стиле воркаута:

Изометрическая нагрузка доступна в любых стесненных условиях:

 

comments powered by HyperComments

Светлана
2011-10-04 02:56:42
Последний клип мне пригодится на работе. Иногда хочется сделать физпаузу.
Руслан
2011-10-04 06:38:06
Еще можно обратить внимание на автономную гимнастику! С помощью ее вообще любую мышцу можно проработать
Светлана
2011-10-05 00:50:34
Спасибо!
Руслан
2011-10-04 20:31:52
dom-trening.livejournal.com/17355.html
Светлана
2011-10-04 17:38:52
А поподробнее! Если можно.
Руслан
2012-05-03 21:06:40
Отлично, Даниель!
Даниель
2012-05-03 20:28:37
Сегодня поработал над техникой выполнения упражнений: -стал глубже и медленней приседать -подтягивания выполняю нейтральным хватом -изменил постановку рук при отжиманиях, больше контролирую корпус -правильное дыхание -скорость выполнения -в каждом упражнении удалось почувствовать работу мышц
comments powered by HyperComments