СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Простой способ быть здесь и сейчас

Дата: 22.05.2011
Рубрика: Саморазвитие

Сила момента здесь и сейчасМой ритм жизни сейчас поменялся в сторону ускорения — перевелся на новое место службы, свободного времени мало, социального общения больше, причем с самыми незаконно-послушными слоями общества и... Просыпаюсь в воскресное утро, солнце уже откровенно пробивается сквозь шторы. И понимаю, что от выходного дня получаю теперь намного больше удовольствия 🙂

Кстати, некоторые посты на дружественных и симпатичных мне блогах, я воспринимаю, как своеобразное гадание наподобие карт Таро. Если мне попался на глаза пост, значит именно сейчас мне его и надо было прочитать, чтобы напомнить о чем-то важном.

Вспомнил, об одном забавном и простом приеме для осознания себя «Здесь и сейчас». Каждый час у меня на сотовом раздавался звуковой сигнал и в какой бы запарке я не был, в какой бы аларм ситуации или даже просто во время отдыха — я про себя медленно говорил: «Остановись. Осознай. Прочувствуй».

Честно говоря, когда использовал этот прием, то вначале просто методично, как солдат, которому отдали приказ, ежечасно повторял себе эти три слова. На второй день в эту формулу я уже внес долю осознанности. «Остановись», — говорил я себе. И куда бы я не летел, куда бы не ехал, с кем бы не общался в данный момент, я останавливал привычную мысленную круговерть и ум удивленно замирал. С непривычки 🙂 От того, что неожиданно такой привычный жизненный поток останавливался. Помните, как в «Матрице», когда Нео смотрит на улицу, которая еще секунду назад была оживленной, а теперь все стоят как замороженные?

«Осознай», — говорил я себе как мантру второе слово. Здесь и сейчас. И за долю секунды мне становилось понятно, чем-то стоящим я занимался в данный момент жизни или просто куда-то плыл один или вместе со всеми. Ум теперь уже с легким удивлением взирал на своего хозяина, который решил проснуться 🙂

«Прочувствуй» — словами сложно описать знание того, что плыть можно тоже осознанно. Ум воочию видел, как чувства, бурлящие у многих в течение дня, выплескиваемые то в одном, то в другом месте, становились послушными и кроткими, как дети.

К чему дальнейшие описания и разъяснения? Лучше попробовать прямо сейчас. И тогда на второй или третий день после 20-30 попыток напоминаний себе: «Остановись. Осознай. Прочувствуй» (у меня раздавался сигнал ежечасно с 9 утра до 21 часа), неожиданно... люблю это слово — «неожиданно» — возникнет ясность ума и понимание... Когда не нужны будут слова о том, что же ты понял 🙂

Внутреннее спокойствие, внешнее хладнокровие, практическая рациональность, сила, которая будет ощущаться другими людьми, но самое главное — вами, именно такие качества характера и личности станут вашими постоянными спутниками.

Возможно сейчас будут к месту слова Махатма Ганди про отношение к жизни. «Мы не знаем, что лучше — жить или умереть. Поэтому нам не следует ни чрезмерно восхищаться жизнью, не трепетать при мысли о смерти. Мы должны одинаково относиться к ним обоим. Это идеальный вариант».

comments powered by HyperComments

Виталий
2011-05-22 19:41:23
Не помню где, но раньше (давно уже) читал подобное. О состоянии "здесь и сейчас". В трудные моменты, часы и минуты вспоминаю об этом, останавливаюсь и по возможности успокаиваюсь. Помогает
Icar
2011-05-22 20:33:30
У меня наверное "Здесь и сейчас" выражается в ощущениях, что можно жить счастливо и с удовольствием, вспоминаю приятные моменты из прошлого, думаю какое могло бы быть будущее. Замечательные секунды... Но вкус жизни, и осознание этого здесь и сейчас, чаще серо и пусто... Усталость от всего - сказывается.
Руслан
2011-05-27 15:31:43
Скачал недавно его видео с переводом на русский. Надо будет как-нибудь посмотреть. Пока только упоминания о нем встречал очень хорошие.
Руслан
2011-05-27 15:31:22
Скорее, это отдельный прием из методики :)
Руслан
2011-05-23 06:46:40
А раньше у нас о таких вещах не задумывались, менталитет не такой. Русский народ всегда и все делал на эмоциях. Что во время мирной жизни, что во время войны. Не сказать, что это плохо, это по другому.
Руслан
2011-05-23 06:49:38
Думаю, в осознании себя "здесь и сейчас" главной задачей является "выпасть из матрицы" ) Современная жизнь своеобразна. Не хочу сравнивать с другими годами или веками, но сейчас выбора в жизни намного больше, чем раньше. Правда, никто не заставляет и приходится самому шевелиться ).
Кирилл
2011-05-25 02:59:52
Поставил в напоминалку на завтра. Проверю и отпишусь ;)Кстати, Руслан, ты сказал, что где бы ты ни был, чтобы ты ни делал, ты останавливался и задумывался. А если бы это была серия упражнений на выносливость? ;)Такая у меня привычка программистская - продумывать разные варианты событий
Руслан
2011-05-25 06:44:37
Речь не о физической остановке, а остановке в мыслях и осознании моменты. Что позволяет глубже сосредоточиться на том, что делаешь в данный момент.
Moriarty Lecter
2011-05-25 23:12:50
Напоминает их техник Экхарта Толле. Не читал его?
Maria Kucherenko
2011-05-26 13:38:16
Классная методика!
Руслан
2011-08-04 19:21:17
В точку. Реальность рядом - просто протянуть руку.
Василий
2011-08-04 19:03:40
Как в песне: Есть только миг между прошлым и будущим,Именно он называется жизнь.
Руслан
2011-07-24 22:14:20
Хорошая техника. Кстати, есть её интересные модификации.
Мария Анашина
2011-07-24 19:23:36
Да, мы постоянно либо в прошлом, либо в будущем, а настоящее как в тумане.Есть еще такая техника, ее удобно выполнять во время прогулки (думаю, она как дополнение к часам). Сначала фиксируешься на том, что видишь, потом - что слышишь, далее - что осязаешь (например, как ноги касаются земли, как ветер холодит кожу). Также фиксируешься на запахах и вкусе (если получится). А потом все это соединяешь воедино. И... шок, настолько сильным становится это "здесь и сейчас".
Джангар
2011-08-05 20:33:25
на эту тему есть фильм "Мирный воин" советую посмотреть, может быть узнаете чего нить нового.
Руслан
2011-08-05 20:40:47
Я читал книги Дэна Миллмена, по которым снят фильм. Давно хочу и "Мирного воина" посмотреть, может и узнаю чего нового )
Джангар
2011-08-05 20:42:39
Хороший фильм, мне понравился, пересматривал 2 раза=) главное вникнуть, прочувствовать
Андрей
2011-09-17 22:47:15
А жить это не мешает?
Руслан
2011-09-17 23:14:29
Помогает
Золотарев Роман
2012-10-15 18:41:31
Я вместо будильника использую программу для блокировки компьютера, и картинкой с надписью: "Подумай, то что ты делаешь сейчас, действительно так важно для тебя?"
Сергей
2012-04-17 15:41:19
Прочитал об этом 15 лет назад у Ошо , применяю уже на автомате , многое замечаешь , уже не висишь в ступоре (или "в матрице").В общем - отличный навык .
Руслан
2012-04-17 17:47:01
Да, действительно навык полезный и практичный )
Zv
2012-11-04 22:52:31
а я все вспоминала, откуда у меня в заметках эти слова записаны?!))
Zv
2012-11-18 01:31:44
потрясающе!!! спасибо))