Простой способ быть здесь и сейчас

Сила момента здесь и сейчасМой ритм жизни сейчас поменялся в сторону ускорения — перевелся на новое место службы, свободного времени мало, социального общения больше, причем с самыми незаконно-послушными слоями общества и… Просыпаюсь в воскресное утро, солнце уже откровенно пробивается сквозь шторы. И понимаю, что от выходного дня получаю теперь намного больше удовольствия 🙂

Кстати, некоторые посты на дружественных и симпатичных мне блогах, я воспринимаю, как своеобразное гадание наподобие карт Таро. Если мне попался на глаза пост, значит именно сейчас мне его и надо было прочитать, чтобы напомнить о чем-то важном.

Вспомнил, об одном забавном и простом приеме для осознания себя «Здесь и сейчас». Каждый час у меня на сотовом раздавался звуковой сигнал и в какой бы запарке я не был, в какой бы аларм ситуации или даже просто во время отдыха — я про себя медленно говорил: «Остановись. Осознай. Прочувствуй».

Честно говоря, когда использовал этот прием, то вначале просто методично, как солдат, которому отдали приказ, ежечасно повторял себе эти три слова. На второй день в эту формулу я уже внес долю осознанности. «Остановись», — говорил я себе. И куда бы я не летел, куда бы не ехал, с кем бы не общался в данный момент, я останавливал привычную мысленную круговерть и ум удивленно замирал. С непривычки 🙂 От того, что неожиданно такой привычный жизненный поток останавливался. Помните, как в «Матрице», когда Нео смотрит на улицу, которая еще секунду назад была оживленной, а теперь все стоят как замороженные?

«Осознай», — говорил я себе как мантру второе слово. Здесь и сейчас. И за долю секунды мне становилось понятно, чем-то стоящим я занимался в данный момент жизни или просто куда-то плыл один или вместе со всеми. Ум теперь уже с легким удивлением взирал на своего хозяина, который решил проснуться 🙂

«Прочувствуй» — словами сложно описать знание того, что плыть можно тоже осознанно. Ум воочию видел, как чувства, бурлящие у многих в течение дня, выплескиваемые то в одном, то в другом месте, становились послушными и кроткими, как дети.

К чему дальнейшие описания и разъяснения? Лучше попробовать прямо сейчас. И тогда на второй или третий день после 20-30 попыток напоминаний себе: «Остановись. Осознай. Прочувствуй» (у меня раздавался сигнал ежечасно с 9 утра до 21 часа), неожиданно… люблю это слово — «неожиданно» — возникнет ясность ума и понимание… Когда не нужны будут слова о том, что же ты понял 🙂

Внутреннее спокойствие, внешнее хладнокровие, практическая рациональность, сила, которая будет ощущаться другими людьми, но самое главное — вами, именно такие качества характера и личности станут вашими постоянными спутниками.

Возможно сейчас будут к месту слова Махатма Ганди про отношение к жизни. «Мы не знаем, что лучше — жить или умереть. Поэтому нам не следует ни чрезмерно восхищаться жизнью, не трепетать при мысли о смерти. Мы должны одинаково относиться к ним обоим. Это идеальный вариант».

Похожие статьи
Оставить отзыв
Отзывы
Новые Лучшие Обсуждаемые
Zv
Гость
Ответить
18 ноября 2012
Полезно?
-
0
+

потрясающе!!! спасибо))

Zv
Гость
Ответить
04 ноября 2012
Полезно?
-
0
+

а я все вспоминала, откуда у меня в заметках эти слова записаны?!))

Золотарев Роман
Гость
Ответить
15 октября 2012
Полезно?
-
0
+

Я вместо будильника использую программу для блокировки компьютера, и картинкой с надписью: «Подумай, то что ты делаешь сейчас, действительно так важно для тебя?»

Сергей
Гость
Ответить
17 апреля 2012
Полезно?
-
0
+

Прочитал об этом 15 лет назад у Ошо , применяю уже на автомате , многое замечаешь , уже не висишь в ступоре (или «в матрице»).В общем — отличный навык .

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
17 апреля 2012
Полезно?
-
0
+

Да, действительно навык полезный и практичный )

Андрей
Гость
Ответить
17 сентября 2011
Полезно?
-
0
+

А жить это не мешает?

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
17 сентября 2011
Полезно?
-
0
+

Помогает

Джангар
Гость
Ответить
05 августа 2011
Полезно?
-
0
+

Хороший фильм, мне понравился, пересматривал 2 раза=) главное вникнуть, прочувствовать

Джангар
Гость
Ответить
05 августа 2011
Полезно?
-
0
+

на эту тему есть фильм «Мирный воин» советую посмотреть, может быть узнаете чего нить нового.

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
05 августа 2011
Полезно?
-
0
+

Я читал книги Дэна Миллмена, по которым снят фильм. Давно хочу и «Мирного воина» посмотреть, может и узнаю чего нового )

Василий
Гость
Ответить
04 августа 2011
Полезно?
-
0
+

Как в песне:
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь.

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
04 августа 2011
Полезно?
-
0
+

В точку. Реальность рядом — просто протянуть руку.

Мария Анашина
Гость
Ответить
24 июля 2011
Полезно?
-
0
+

Да, мы постоянно либо в прошлом, либо в будущем, а настоящее как в тумане.
Есть еще такая техника, ее удобно выполнять во время прогулки (думаю, она как дополнение к часам). Сначала фиксируешься на том, что видишь, потом — что слышишь, далее — что осязаешь (например, как ноги касаются земли, как ветер холодит кожу). Также фиксируешься на запахах и вкусе (если получится). А потом все это соединяешь воедино. И… шок, настолько сильным становится это «здесь и сейчас».

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
24 июля 2011
Полезно?
-
0
+

Хорошая техника. Кстати, есть её интересные модификации.

Maria Kucherenko
Гость
Ответить
26 мая 2011
Полезно?
-
0
+

Классная методика!

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
27 мая 2011
Полезно?
-
0
+

Скорее, это отдельный прием из методики 🙂

Moriarty Lecter
Гость
Ответить
25 мая 2011
Полезно?
-
0
+

Напоминает их техник Экхарта Толле. Не читал его?

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
27 мая 2011
Полезно?
-
0
+

Скачал недавно его видео с переводом на русский. Надо будет как-нибудь посмотреть. Пока только упоминания о нем встречал очень хорошие.

Кирилл
Гость
Ответить
25 мая 2011
Полезно?
-
0
+

Поставил в напоминалку на завтра. Проверю и отпишусь 😉

Кстати, Руслан, ты сказал, что где бы ты ни был, чтобы ты ни делал, ты останавливался и задумывался. А если бы это была серия упражнений на выносливость? 😉
Такая у меня привычка программистская — продумывать разные варианты событий

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
25 мая 2011
Полезно?
-
0
+

Речь не о физической остановке, а остановке в мыслях и осознании моменты. Что позволяет глубже сосредоточиться на том, что делаешь в данный момент.

Icar
Гость
Ответить
22 мая 2011
Полезно?
-
0
+

У меня наверное «Здесь и сейчас» выражается в ощущениях, что можно жить счастливо и с удовольствием, вспоминаю приятные моменты из прошлого, думаю какое могло бы быть будущее. Замечательные секунды… Но вкус жизни, и осознание этого здесь и сейчас, чаще серо и пусто… Усталость от всего — сказывается.

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
23 мая 2011
Полезно?
-
0
+

Думаю, в осознании себя «здесь и сейчас» главной задачей является «выпасть из матрицы» ) Современная жизнь своеобразна. Не хочу сравнивать с другими годами или веками, но сейчас выбора в жизни намного больше, чем раньше. Правда, никто не заставляет и приходится самому шевелиться ).

Виталий
Гость
Ответить
22 мая 2011
Полезно?
-
0
+

Не помню где, но раньше (давно уже) читал подобное. О состоянии «здесь и сейчас». В трудные моменты, часы и минуты вспоминаю об этом, останавливаюсь и по возможности успокаиваюсь. Помогает

Руслан Дудник
Администратор
Ответить
23 мая 2011
Полезно?
-
0
+

А раньше у нас о таких вещах не задумывались, менталитет не такой. Русский народ всегда и все делал на эмоциях. Что во время мирной жизни, что во время войны. Не сказать, что это плохо, это по другому.

Наверх
vk_groups
Хотите узнать больше
о заработке в интернете? Подписывайтесь!
Подписаться на новости