Эксперимент Кирилла с отжиманиями

Всем привет! Так как я считаю подтягивания князем упражнений для верха тела и оно является моим самым любимым, то картинка в начале поста соответствующая 🙂

Кстати, не ожидал, что стольких людей зацепит история про КириллаЕсли что, то у меня есть полно интересных моментов, которые могу рассказать. Мы знакомы уже несколько лет и встречаемся раз в месяц и почти каждая такая встреча для меня чем-то запомнилась.

В одну из первых встреч Кирилл предложил мне выйти во двор и посоревноваться в отжиманиях. Я немного засомневался, так как мой рекорд был не более 80 повторений.

Кирилл увидел мои сомнения и заявил, что соревнования будут не совсем обычные. Вообщем он уже знал, чем меня зацепить, и я пошел вслед за ним, чувствуя в себе разжигающийся интерес.

Кирилл предложил отжиматься всего по 10 раз за 1 подход, но в течение 30 минут. Вообщем вызов был принят, и мы начали. Наши друзья даже вытащили кресла-качалки из дома, а в процессе начали даже шашлык в мангале жарить.

Вот как сейчас помню, была осень, красивый осенний лес, было холодно, шел пар изо рта, мужики сидели в креслах, потягивая коньяк, а мы… мы уже 20 минут отжимались по 10 раз. Уже оба были без маек, пар валил от тел.

Кирилл, сверкая своими накачанными грудными мышцами и вздувшимися трицепсами, шпарил отжимания, как гидравлический пресс. Я, конечно, сильно отставал по количеству, но лично для меня это был серьезный рывок к расширению своих возможностей.

Нечто похожее я потом использовал во время “Сибирского воркаута”, помните наш “рывок” на 13-й неделе? 🙂

Суть такого эксперимента не в мощнейшей проработке мышц, проверке своих связок или любых других физических моментов. Психическая накачка в данном случае настолько мощная, что по окончанию отжиманий, несмотря на то, что руки мои выше пояса не поднимались, мне хотелось орать на весь лес (я в принципе это и делал :)).

Я просто охренел от своих возможностей, простите мой французский. Даже не то, что от возможностей, а просто от какого-то дикого, растущего из глубины самых темных уголков души чувства, что Я ВСЕ МОГУ!!!

Жесть!

Кирилл подсказал, как использовать визуализацию во время таких упражнений. Потом я стал регулярно включать этот психологический прием в тренировки.

Сколько раз меня спрашивали, мол, какую музыку слушаешь на тренировках? Да никакую, себя слушаю.

Массово это пропагандировать я даже не пытаюсь, хотя в профессиональном спорте или в единоборствах многие опытные спортсмены используют подобные приемы, ничего секретного в них нет.

Вот я про вибрацию во время “Сибирского воркаута” рассказал всем, так многие отнеслись к этому упражнению, именно как к физическому упражнению.

– Ну вот стою я, трясусь, и где ваш кайф? – примерно такие комментарии я видел. В то же время появлялись комментарии, в которых люди эмоционально писали: “ПОЛУЧИЛОСЬ!!!”

И именно их эмоциональность подтверждала, что они действительно  поняли это упражнение. Это нормально. Я похоже отношусь к оружию. Большинство мужчин в восторге от красивых ружей, их захлестывают эмоции, а я к пистолетам, автоматам отношусь спокойно.

Правда, с машинами наоборот 🙂 Ну, думаю, вы понимаете – каждому свое.

Про отжимания – Кирилл тогда отжался около 800 раз. Я с трудом дотянул до 500. Уже позже, когда я познакомился с методикой доктора Бубновского, показал ее Кириллу, он сказал, что правильные принципы достижения определенных состояний в разное время в разных странах разными людьми формулируются очень похоже.

Поэтому, кто помнит наш эксперимент во время “Сибирского воркаута” – можете повторить с друзьями, незабываемы ощущения гарантирую 🙂

Кстати, сначала я хотел поставить в начало поста умную фотку с названием “Дзэн”…

Снег_1

Но потом подумал: “Кого я обманываю? Вот он – мой сибирский дзэн – на фотках ниже”!

В тайге тоже можно плавать 🙂

Снег_2

Снег_3

Представьте себя год назад. Представьте себя сегодняшнего.

Вы сильно изменились?

Ваша жизнь поменялась в лучшую сторону?

Нет?

А что вы для этого сделали?

Снова представьте себя сегодняшнего.

Представили?

А теперь представьте себя еще через год!!

Как думаете, что-то изменится?

Может быть стоит попробовать уже сейчас?

Приходите на мои проекты, если самостоятельно справиться сложно.

У каждого проекта есть одно свойство – после его окончания вы станете лучше, чем в его начале.

Выбор за вами!

Похожие статьи
Оставить отзыв
Отзывы
Новые Лучшие Обсуждаемые
Анатолий
Аватар
Гость
Ответить
08 мая 2013
Полезно?
-
0
+

Руслан. Значит если ставить себе цель отжаться более 800 раз за 30 мин, то нужно заняться рукопашным боем?

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
08 мая 2013
Полезно?
-
0
+

Причинно-следственной связи не улавливаю 🙂
Если цель столько отжиматься – то нужно отжиматься. Если хочешь хорошо драться, то надо заниматься рукопашкой

Александр Васильев
Аватар
Гость
Ответить
15 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

За полгода до 100-дневного воркаута 2012, я сбросил 20 кг. как раз на “невысоко интеллектуальном Дюкане для домохозяек” – Для меня это было именно “смещение приоритетов”, но без ограничения в количестве.
Я удивлен, прочитав такую критику от Вас, Руслан.

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
15 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Тогда, Александр, впереди еще много удивлений.

А я про Дюкана прямо так и написал? «невысоко интеллектуальном Дюкане для домохозяек»? Странно…

Александр Васильев
Аватар
Гость
Ответить
15 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

нет, конечно же это я интерпретировал “тупого”, жизнь без удивлений не интересна – будем держать мозг в тонусе. Суть в другом – странно, что Вы вообще стали критиковать какую-то диету – не похоже на Вас в контексте “публичного человека”. Вы профессионал в своей области, но в этом случае я увидел классическое обобщение, говорящее о некомпетентности в упоминаемом вопросе.

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
15 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Чего-то я не понял, где критиковал. Вроде только последняя строчка в посте:

“Это я о Дюкане — не проверял и не собираюсь, делать больше нечего — здоровье гробить.”

А так да – придерживаюсь этой фразы полностью 🙂

Александр Васильев
Аватар
Гость
Ответить
15 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

ну и ладно (хрен с ним, с Дюканом)

Наталья
Аватар
Гость
Ответить
14 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Какой же Вы настойчивый и сколько интересного всего пишете. Спасибо огромное, Руслан.

Mcfly
Аватар
Гость
Ответить
13 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

А сколько надо таких серий отжиманий делать за день?

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
13 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Кому надо? Для чего надо?

Mcfly
Аватар
Гость
Ответить
14 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Сколько надо делать серий: 10 раз по 10 отжиманий или 10 раз по 5, например, за день, для нормального прогресса, чтобы через 2-3 месяца научиться отжиматься300-400 раз за 15 минут?

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
14 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Это методика не для увеличения количества отжиманий, а оздоровительная. В статье есть ссылка на методику

Олег
Аватар
Гость
Ответить
13 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Отжимания действительно дают отличный рост для мышц и укреплению связок. Тем более если заниматься по максимум, эффект будет виден сразу. Фотки супер! [good] Успехов Вам и Удачи! 🙂

m307292007@yandex.ru
Аватар
Гость
Ответить
12 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Здравствуйте, Руслан! На диете Воина мы питаемся один раз в сутки, а нашим мышцам постоянно нужен гликоген. Я читала, что бодибилдеры даже ночью кушают белок, чтобы сохранить мышци. Вот поэтому я и спрашиваю, не станут ли они дряблыми? Ведь женщинам сложнеее получить рельеф, чем мужчинам.

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
12 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Нет, Диета Воина не подразумевает прием пищи 1 раз в стуки, там много нюансов. Чтобы мышцы не стали дряблыми одно питание не поможет, нужен силовой тренинг

Tetyana
Аватар
Гость
Ответить
12 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Руслан, а на последней фотографии ты в какой позе? [:-))]

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
12 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Это я плыву, пеньки огибая 🙂

Ира
Аватар
Гость
Ответить
12 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Личная эффективность? Интересно как) Да и коротенькие истории из жизни Кирилла по-настоящему увлекают)

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
12 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Вообще, думаю, не случайны встречи с такими людьми в моей жизни )

Неля
Аватар
Гость
Ответить
12 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Руслан, что не пойму:”отжиматься всего по 10 раз за 1 подход, но в течение 30 минут.” Это как?

Про диету воина оч. интересно, но страшно пока:)

Руслан Дудник
Аватар
Администратор
Ответить
12 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

Неля, а по ссылке про отжимания смотрела? Там все подробненько 🙂

Неля
Аватар
Гость
Ответить
12 апреля 2013
Полезно?
-
0
+

ой, извини, пожалуйста, увидела. ушла смотреть 😉

Наверх