СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Подтягивания — князь упражнений для верха тела

Дата: 29.04.2013
Рубрика: Упражнения

Тренинг в любых условиях

В домашних условиях подтягивания на турнике — это лучшее упражнение для верха тела. Почему именно «князь»? Потому что «царем» упражнений для верха тела считается выход силой на турнике.

Про подтягивания на турнике было уже немало статей, поэтому для удобства ссылки на них я расположу в этом посте.

На сегодня все — пробуйте 🙂

И напоследок хороший и веселый совет от Дениса Семенихина, как объедаться правильно 🙂


  • http://orthcalendar.ru Валерий

    до сих пор не определился как правильно опускаться. До конца с расслаблением или не до конца.

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      Амплитуда должны быть полная, но не стоит повисать на полностью расслабленных пуках в нижем положении, напряжение в мышцах должно присутствовать

  • http://ivanrbk.ru/ Иван Рыбарук

    За видео отдельное спасибо!

  • http://bikeoldman.ru/ Александр

    да, за совет «напоследок» спасибо [:-))]

  • http://bikeoldman.ru/ Александр

    да, подтягивания сила — после прошлого Вашего 100-дневного воркаута я сократил количество кругов до 6, но довел количество подтягиваний в круге с 5 до 10 постепенно. Первые четыре круга делаю широким хватом — спина стала как у кобры )))