Онлайн-коучинг

Руслан Дудник

Для кого?

Мои консультации предназначены для тех людей, которые живут современной и занятой жизнью.

Которые не могут часами просиживать в тренажерном зале или питаться строго по часам.

Которые зарабатывают на жизнь не своим телом, как профессиональные спортсмены.

У которых есть семья, работа, хобби, в конце концов.

Но при этом хотят проживать свою жизнь максимально КАЧЕСТВЕННО и получать удовольствие от жизни, находясь в хорошей форме и отличном самочувствии.

И именно в осуществлении этого желания я могу вам помочь.

Вариант 1.
Консультация по тренировкам:

  • стратегия двигательной активности на ближайший месяц
  • подбор силовой программы, кардио и повседневной активности
  • выдача дневника для фиксации показателей и анализа всех действий
  • разбор стратегии восстановления
  • стоимость консультации — 5 000 руб

Вариант 2.
Консультация по питанию:

  • разберем самые важные нюансы регулировки питания
  • наметим стратегию действий на ближайшие месяцы
  • выявим дефицит различных полезных веществ в организме
  • разберемся, как устранить данные дефициты
  • стоимость консультации — 5 000 руб

Вариант 3.
ЗОЖ-коучинг (1-6 мес):

  • сопровождение по темам питания, тренировок, восстановления и ЗОЖ-практик в течение нескольких месяцев
  • дополнительные консультации для членов семьи
  • 1 мес — 15 т.р.
  • 3 мес — 30 т.р.
  • 6 мес — 50 т.р.

Первичная информация

Перед консультацией мне желательно узнать от вас первичную информацию, которая поможет составить первое общее впечатление о вашем образе жизни, состоянии здоровья, распорядке дня, питании и привычках.

Это поможет подобрать стратегию улучшения тела и здоровья, которая наиболее подходит именно вам.

Информация является конфиденциальной, и со своей стороны обязуюсь ни при каких обстоятельствах не разглашать ее третьим лицам.

Для заказа консультации напишите мне по контактам, указанным ниже, ответы на следующие вопросы:

  1. Каких целей в области физического развития и оздоровления вы хотите добиться?
  2. Ваш возраст, рост, вес, объем груди, объем талии, объем бедра?
  3. Как вы питаетесь последние 2 года? Какие колебания веса были за это время?
  4. Какие травмы и заболевания у вас были или есть сейчас?
  5. Какие лекарства и добавки принимаете?
  6. Какой у вас образ жизни и профессия?
  7. Занимаетесь ли вы силовыми упражнениями, кардио и др?
  8. Если да, то в каком объеме и сколько раз в неделю?
  9. Почему решили обратиться именно ко мне?

Контакты:

  • Facebook — Fb.com/RusDudnik
  • Вконтакте — vk.com/RusRudnik
  • Почта — mail@ostrovrusa.ru
  • Viber, WhatsApp, Telegram — по запросу