Сибирский Турник. Подкаст 003

Сибирский Турник эксперимент

КАЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ !!! Поговорим об этом в новом подкасте «Сибирского Турника».

В выпуске № 03:

  • Качество подтягиваний важнее их количества
  • Два варианта отношения к тренировкам
  • ДЗ — вводим в «Дневник Подтягиваний» 2 новых принципа — начинаем подтягиваться с движения мышц спины (смотрите подробнее посты про технику подтягиваний) и стремимся при каждом подтягивании коснуться турника верхней частью грудной клетки, развернуть плечи и свести лопатки.

Скачать или слушать онлайн:

До следующих встреч!
С уважением, Руслан Дудник!

Во времена Арнольда не халтурили с амплитудой движения. В этом ролике видно, как Франко Коломбо делает подтягивания. Быстро, но в идеальной технике!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: