СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Брагин Михаил, 30 лет, США, штат Коннектикут, г. Хартфорд

100 дневный воркаут

Я решил использовать язык чисел!

Брагин Михаил

Уважаемые участники 100-days workout! При составлении отчета о проделанной работе, я решил использовать язык чисел. В течение всего воркаута я каждую неделю записывал следующие показатели и данные:

  • объем бицепса,
  • груди,
  • талии,
  • бедра,
  • таза.

Вполне естественно, что с увеличением количества дней, все показатели (кроме талии) должны расти, вопрос в том – на сколько? Также меня интересовал вопрос, какой эффект пропущенные дни оказывают на рост мышц.

Для выполнения этого задания я выполнял линейный мульти-регрессионный анализ, который показывает, какие факторы (в данном случае 2 фактора – день занятий и количество пропущенных дней) влияли на рост мышц и как каждая единица данного фактора влияла на рост мышц в числовом эквиваленте.

Так же данный анализ показывает, был ли фактор значимым или нет.

Таблица, приведенная ниже, показывает, какой объем мышц я имел на начало воркаута, и как быстро мышцы росли.

Например, на начало воркаута бицепсы в напряженном состоянии были 35 см, и росли они в среднем 0.88 см каждые 10 дней, и убывали на 0.53 см каждый раз, когда я брал день отдыха.

Так же, данные 2 фактора объясняют рост/спад на 86.8% — значит либо остальные 13.2% могут быть объяснены другими факторами, которые я не учитывал, либо модель линейного роста не применима. В данном случае линейная модель уместна, ибо число 86.8% говорит само за себя.

Брагин Михаил1

Стоит заметить, красным цветом выделены показатели роста, не являющиеся статистически значимыми. Получается, пропущенный день, строго говоря, в большинстве случаев не оказывал влияния на рост мышц, в то время как количество занятий (дней) влияло на рост мышц в значительной степени.

В дополнение к моему отчету прилагаю видео с подтягиваниями.

Я подтянулся 13 раз, при том, что на начало воркаута потягивался всего 1 раз. Так что вернись я в 11 класс школы, на 5 баллов я бы заработал 🙂

comments powered by HyperComments