СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Захарченко Александр, 39 лет, Россия, Самара

ЗОЖ-клуб FBR
Приучил себя любить и хотеть заниматься!

Захарченко Александр

Выскажу своё по пунктам 🙂

1. В питании стал стараться выдерживать, в основном, количество белка, остальное — на глаз по причине отсутствия стабильного режима жизни, постоянного перемещения по свету, смены часовых поясов, работа, то днем, то ночью.

2. Показатели силы улучшились, объемы сильно не поменялись, но изменилось качество тела — мышц стало больше по сравнению с началом (ещё жена говорит, что изменения заметны 🙂 ). Тесты не проводил, думаю сделать это чуть позже. Условия занятий: гостиницы, где есть возможность — в фитнес-залах, а так в номерах с эспандером, TRX, шкафами, столами и дверьми 🙂 Когда я дома, дела с тренировками налаживаются, но дома я бываю редко. Регулярность занятий стараюсь поддерживать, но не всегда удаётся.

3. «Тушка» уплотнилась, оформилась и стала твёрже. Стройность в целом повысилась, даже есть немного кубиков, но так, не слишком рельефно. Наблюдавшееся прежде плоскопопие исчезло 🙂

4. Из успехов главное — приучил себя любить и хотеть заниматься, теперь это так же, как чистить зубы. Если пропускаю занятия, чувствую себя не комфортно, хотя стараюсь не пинать себя за ошибки и пропуски. Из неудач — провал с питанием, надо научиться следить за едой более тщательно, но не хватает силы характера. Опять же соблазны всякие.

Зелёного змеёныша, например, или вот сладкое, победить пока окончательно не удалось. То же и с дневником — стараюсь вести, но заставить себя писать регулярно не получилось как-то. В нём, в основном, только планы упражнений на день, отметки о выполнении и иногда краткие заметки для учёта в будущих занятиях.

Захарченко Александр1

5. Тренинг весьма понравился, особенно тем, что заставляет думать и работать самостоятельно. Информации всегда было достаточно. А вообще, от «Минимума» я ждал гораздо меньшего объема информации и количества комментариев автора, за что ему большой респект. Руслан, спасибо, что не жалел на нас времени 🙂

6. Пожелания автору — Руслан, хотелось бы материалы тренинга в максимально возможном объёме, с вопросами участников и ответами, твоими и соавторов. Ну, если, конечно, это сложно сделать, тогда пусть будет, как будет.

База знаний уже достаточно большая, вполне можно справиться самому. Ну и дальнейших успехов, естественно! Коллегам — всем большое спасибо за участие! Иногда ваши вопросы Руслану или другим участникам наводили меня на размышления и давали ключ к правильным действиям. Работаем дальше!

Вот как-то так 🙂

Захарченко Александр2