СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Ляшенко Елена, 37 лет, США, Арканзас, Литл Рок

Ляченко Елена2

Тренинг «Личная Эффективность»

5 плюсов тренинга...

В июле 2013 года я прошла тренинг Руслана Дудника «Личная эффективность 1.0».

Во время тренинга затрагивались многие аспекты, повышающие личную эффективность. Ниже я приведу те из них, которые оказались для меня самыми значимыми.

1. Значение ежедневной фиксации успехов

Проанализировав свои ежедневные успехи за последние две-три недели, пришла к выводу, что успехами для меня является 1) то, что принесло результаты в процессе регулярной работы (из разряда «капля камень точит», например, успехи ребенка по музыке — результат наших совместных ежедневных трудов) и 2) преодоление себя для выполнения какой-нибудь задачи. Главный вывод: успех приходит, если планомерно работаешь над задачей и преодолеваешь свои внутренние барьеры. Выводы вроде бы очевидные, но поскольку осознание произошло через собственный опыт, в результате ежедневно выполняемых заданий, то они приобрели для меня особую значимость 🙂

2. Про важность планирования дел

Я научилась составлять реалистичный план дел на день. В процессе прохождения тренинга у меня возник следующий образ: если при регулярных тренировках укрепляется каркас мышц, который не дает телу расплываться, то наличие четкого почасового плана на день — это тот же самый каркас, сродни мышечному, который мобилизует и не дает пускать дела на самотек.

3. Высвобождение временного ресурса

Одним из важных результатов оказалось неожиданное появление свободного времени, которое стало возможным использовать для полезных дел. На это повлияло и проверка почты только в определенное время, и отказ от соцсетей, и многие другие хитрости, которые позволили освободить время для чего-то важного и значимого, позволяя не распыляться на ненужные мелочи.

4. Осознание, как справиться с неприятными делами

Еще одно открытие во время прохождения тренинга касается так называемых «лягушек» — неприятных для выполнения дел, которые обычно откладываются, накапливаются и давят на тебя своим весом. Оказалось, что если вписать выполнение одной из «лягушек» в расписание на день, — то, во-первых, начинаешь относиться к ней без лишних эмоций, просто как к делу, а во-вторых — гора «лягушек» неизменно уменьшается и становится легче дышать.

5. Закрепление привычек через строгое выполнение заданий

От меня требовалось выполнять и придерживаться новых правил в течение определенного времени. Не скажу, что это всегда было легко! Но в результате я получила тот самый необходимый опыт, позволивший мне прийти к моим собственным выводам. А это в свою очередь повлияло на появление и закрепление новых полезных привычек.

В целом, тренинг оказался для меня очень полезным. Я очень благодарна Руслану за массу полезной информации и обратную связь во время тренинга. Очень надеюсь, что у тренинга в ближайшее время выйдет продолжение!

comments powered by HyperComments