Дикун Сергей, 34 года, Blackrock, Ирландия

Нет лучшей мотивации, чем реально ощутимый и заметный прогресс!

Всем привет, меня зовут Сергей. Мне 34 года и живу я в малюсеньком городке Blackrock в Ирландии (в google ищите Blackrock, Co. Louth, Ireland). Работаю я в поддержке Apple.

У меня маленький сын (1,5 годика) и жизнь моя больше смахивает на хаос, нежели на что-то организованное. По этой причине у меня нет лишнего времени на “делайте это упражнение в течение 2 минут в день и произойдёт чудо”.

С Русланом я познакомился (по-моему) в 2012, когда набиралась группа на один из 100 дневных воркаутов. Я тогда, задумавшись над своим 120кг весом, читал про силовые тренировки. Тогда я и начал (и не закончил) свой первый воркаут по программе Руслана.

Я помню, что приседал у стеночки (в первый день), во второй день я и присесть не мог, всё ужасно болело, и я попросил жену не заходить в гостиную, где я занимался (стыдно было).

Там я с гримасой великомученника делал очередные круги комплекса. Тогда, я его, к сожалению, не закончил, но понемногу я всё-таки стал понимать смысл и пользу силовых тренировок.

К сожалению, только в 2014 я стал внимательнее прислушиваться к рекомендациям Руслана и, о чудо, прогресс просто полетел (а нет лучшей мотивации, как реально ощутимый и заметный прогресс!).

Когда в 2015 Руслан вынес на обсуждение проэкт СТ1, у меня если только руки не затряслись от волнения “возьмут, или не возьмут”. На тот момент я уже знал, что от такого воркаута я вынесу исключительно пользу и не прогадал.

У Руслана особый способ общения, который мне очень близок. т.е. он не размывает суть ненужными рассуждениями (собственно и в статьях он тоже пишет по существу, хоть они и могут показаться длинными) и это очень экономит время.

Я прошёл с удовольствием сибворкаут 4.0 и думал, что там всё было идеально подогнано, но был приятно удивлён плавным увеличением нагрузки в новом тренинге (за более короткий срок мы уже выполняем бОльшее количество повторений в упражнениях).

Как и в большинстве других тренингов Руслана, особое внимание уделяется здоровому питанию (не диетам в стиле “пейте 20гр кефира вместо еды в сутки и через неделю сбросите с себя жизнь”, а именно здоровому и вкусному питанию), что опять же приятно сказывается на результатах (в виде уменьшающихся % жира).

Нельзя сказать, что все мои изменения во взглядах на ЗОЖ произошли именно за время тренинга, всё таки я с Русланом с 2012, но то, как выстроены упражнения мне однозначно понравилось больше, чем в других его программах!

Кому подойдёт такой тренинг? Таким же лентяям, как я ))

Всё разжевано и показано, остаётся только подняться с дивана и выполнить комплекс.

На начальных стадиях он занимает минут 15 и постепенно увеличивается по времени и нагрузке, но к тому моменту лень уже плачет в уголочке потеряв надежду на доминирование над персоной (т.е. мной). Ну и конечно тем, кто просто хочет повысить свой уровень общей физической подготовки.