СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Белов Алекс, 56 лет, США, Атланта

100 дневный воркаут

Цель была скромной — уменьшить процент жира и размеры тела, не снижая силовых показателей и без применения любой химии!

Белов Алекс1

100 Дней 2013, задачи, помимо местной группы, совсем другие по сравнению с 2012.

После 180 дней вместе с массой набрал и ожидаемый жир, плюс авария отбросила назад по силовым результатам.

Поэтому цель была скромной — уменьшить процент жира и размеры тела, не снижая силовых показателей и без применения любой химии.

Результат на фотографии.

Белов Алекс2

Вес с 82 сброшен до 70, размер в талии на 9 см. уменьшен, процент жира с 27 понижен до 18, что для зимы нормально.

Правое плечо восстановлено 100 %, левое 80%.

Подтягивания и отжимания в этом году были не особо интересны, владение телом привлекало больше.
Так, для проверки держу 14 подтягиваний, 50 отжиманий, 3 выхода силой — достаточно.

Я доволен результатами, так как удержание нормального веса всегда было проблемой.

Теперь это просто образ жизни, а не диета или схем питания.

Еда для нас, а не мы для еды 🙂

Белов Алекс3

comments powered by HyperComments