СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Барановская Наталья, 34 года, Англия, Кливдон

ЗОЖ-клуб FBR
Моя подготовка к беременности...

Барановская Наталья_6

Цель: сбалансировать физическую нагрузку, снижая интенсивные кардио, и урегулировать питание, я готовилась к беременности.

Барановская Наталья_2

Результаты в апреле 2013 по сравнению с январь 2013:

1. Вес -1.5 кг, что не было приоритетом
2. Бедра, ноги -1 см. Под грудью на вдохе — 1см, на выдохе — 2см
3. Осанка
4. Научилась считать КБЖУ
5. Выработалась привычка ведения дневника питания и тренировок
6. Улучшилось самочувствие и показатели анализов
7. Поменялось отношение к силовым тренировкам, благодаря ценной информации
8. Корректировка техники упражнений и советы профессионалов
9. Мотивирующее общение с единомышленниками

Барановская Наталья_3

Руки — мое слабое место, были проблемы с суставами, благодаря силовым боли прошли и даже небольшой прогресс:

  • Бицепс +2 см
  • Планка с 60 сек увеличила до 120 сек
  • Подтягивания 5 — неполная амплитуда
  • Отжимания с 22 выросли до 30

Барановская Наталья_5

Октябрь 2012. Снижение бега и внедрение домашних силовых тренировок по программе 100 дневного воркаута с последующем продолжением в ЗОЖ-клубе

Барановская Наталья_4

comments powered by HyperComments