Тарасова Марина, 26 лет, Россия, Ростов-на-Дону

100 дневный воркаут
Надеюсь, это только начало!!!!!

Меня зовут Марина. Уже несколько дней хочу написать свою историю, или скорее письмо благодарностей тебе и всей команде 100DW. И сегодня, снова застряв в твоем блоге на несколько часов, я все-таки села его написать!

Я всегда считала себя довольно спортивным человеком с детства художественная гимнастика, плавание, горные лыжи, сноуборд, в студенчестве пару лет скалолазания, виндсерфинг, фридайвинг (и очень хочу вернуть эту свободу в свою жизнь) Но! За этот месяц, я узнала про спорт, здоровый образ жизни и питание гораздо больше, чем за всю жизнь до этого!

Огромное спасибо всей твоей команде и отдельное спасибо Алексею Republicommando за его статьи и за то, что он расставил для меня все точки над I в отношении домашних тренировок! И еще огромное спасибо Елене Бобковой за её подробнейшие разборы техники выполнения упражнений – для меня это очень важно, т.к. я везде обычно “выезжаю” на технике (в скалолазании при не умении подтягиваться и довольно небольшой силе, всегда удивляла тренера прохождением очень сложных технических трасс, на силовых мне конечно делать было нечего) 🙂 И еще ее статьи помогли не бояться травм, т.к. знаю, что все делаю правильно. И отдельное спасибо тебе!!!! За то что ты делаешь! За твой блог, в котором просто невероятное количество уникальной информации не только по спорту!

Теперь о себе 🙂 У меня 100 дневный воркаут практически только начался (по сравнению со всеми остальными участниками), у меня только 40-й день! И я думаю о глобальных визуальных изменениях речь пока не идет(и фотки до нет смысла выкладывать, ведь после пока еще нет). Но я могу рассказать о том, что я чувствую!

Что я чувствую??… Я чувствую каждую клеточку, каждый миллиметр своего тела и это такой кайф! Я снова живу )))) Это так круто!!!! И мне очень нравятся эти ощущения ))

У меня появилось гораздо больше сил, я могу сделать гораздо больше по дому, нет той обычной усталости и апатии. Хочется что-то делать, смотреть, читать, изучать. Я спокойно встаю утром, и могу прожить без кофе =))) Удивляет то, что казалось бы ты тренируешься, тратишь силы, под конец воркаута ты выжат, но после душа, как огурец 🙂 И можешь все!!! Это удивляет и восхищает! (И думаю не меня одну!)

Еще хочу поделиться своими ЦЕЛЯМИ, поставлеными в начале 100 дневного воркаута, с некоторыми маленькими достижениями на 35 день.

1. Научиться подтягиваться!!! 5-6 раз (будем оптимистами) Подтягиваюсь со стулом, но только вторую часть, где в работу вступают руки, и медленно опускаюсь, только в первых разах. Потом все со стулом. Но это уже круто )))

2. Отжиматься 30 раз (не с колен) Сейчас 15 раз.

3. Растяжка – поперечный и продольные шпагаты, мосты и кольца. (маленькая была, занималась художественной гимнастикой, так что нужно вернуть все это 🙂 И тут уже есть динамика 🙂 Шпагаты пока в процессе, но к концу воркаута уверена будут=) А вот мосты, кольца, наклоны и скрутки уже есть!!!

4. Перевернутые асаны – стойки на руках и голове. И не перевернутые стойки на руках. Ну не столько их отработать, сколько подготовить руки для работы в этих стойках =) (Ура ура =))) На голове стойка уже есть (ширшасана), на руках только у стенки, зато уже не боюсь 🙂 Стойки на руках на баланс – бакасана-самая простая асана на баланс на руках – есть!

5. Убрать жир с бедер и живота до минимума. Весьма абстрактная цель… но я явно вижу, чего хочу, так что не такая уж и абстрактная=) По объемам уже тоже положительная динамика=) (-2 см в бедрах и талии!)

6. Отрегулировать питание. Это не цель на пол года, а то чем нужно заниматься все время=) (просто решила это тоже прописать) Тут пока пробел и большой минус мне (мое питание близко к правильному, судя по тому, что я читала в блоге, осталось взять и просчитать КБЖУ)

7. Заняться акра-йогой с сыном) – еще сблизить отношения с карапузом и на фоне спорта)) ( Начинаем потихоньку – не какие-то конкретные позы и асаны, просто я поднимаю его на руках и на ногах – ему весело и еще он бесстрашный=))) Это на самом деле очень сближает и еще это очень ненавязчиво и незаметно укрепляет малыша=)

Надеюсь, это только начало!!!!

С глубочайшим уважением, Марина Тарасова.