СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Василишин Николай, 36 лет, Россия, Ростов-на-Дону

100 дневный воркаут

Форму подтянул, привычку выработал!

Василишин Николай

Меня зовут Николай, мне 36 лет и я участник 100-дневного воркаута. Буду по возможности краток.

До участия в тренинге никогда систематически не занимался никакой спортивно-физической активностью. Последний год желание заняться появилось, но постоянно откладывал.

Случайно (или не случайно, кто во что верит :)) наткнулся в ленте у одного из друзей в Фейсбуке на анонс Вашего тренинга. Ознакомился и решил — или сейчас или никогда! Купил турник и начал занятия.

Цели было две – выработать привычку систематических занятий и подтянуть (поднять со дна) общий уровень физической подготовки. Первые дней 40 делал упражнения ежедневно без перерывов, на энтузиазме, потом стал делать 1-2 дня в неделю перерыв.

Хотя никакой эйфории во время и после занятий (о которой многие пишут) у меня не возникало, почти всегда занимался с удовольствием. Один раз не рассчитал свои силы и сильно растянул спину.

Спасибо жене, которая спасала меня различными растираниями. За питанием особо не следил. Старался есть меньше мучного, к середине тренинга само собой перехотелось есть сладкое (конфеты, шоколад и пр), перешел на мёд.

Больше стал есть молочных продуктов и фруктов.

Опять таки целей по изменению питания не ставил, понимаю, что многое в режиме питания стоит изменить.

Изменения в телосложении видны на фотографии. Сам был удивлен визуальной разнице до и после. За время тренинга похудел с 80 до 75 кг.

Если говорить о результатах, то цели считаю достигнуты — форму подтянул, привычку выработал, есть желание продолжить заниматься дальше.

Спасибо Вам за тренинг. И отдельное спасибо жене за поддержку и помощь 🙂
Удачи!

comments powered by HyperComments