СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Лебедь Евгения, 37 лет, Россия, г.Челябинск

100 дневный воркаут
Заниматься начала сразу после выписки из роддома!

Лебедь Евгения

Фото 1. Это май. 5-й месяц беременности
Фото 2. А это июль. 7-й месяц. Попа таки начала свисать.
Фото 3. Сентябрь. Жду таксо ехать в роддом

Здравствуйте. Меня зовут Женя, мне 37 лет.

Это будет отчет по итогам FBodyRus и третьего воркаута. Вряд ли мои результаты покажутся кому-то значительными, но я подумала, что была бы рада увидеть такой отчёт год назад, когда меня переполняли страхи.

Я никогда не была прямо толстой, но лет с 15-ти озабочена лишним (сначала воображаемым, а потом и реальным) весом. За последние 20 лет я набрала 10 кг, что вроде бы не так уж и много, учитывая взросление, но гештальт не закрыт, и очень хочется обратно в тонкие, звонкие, упругие и сильные.

Я уже не помню, как нашла сайт Руслана, скорее всего через блог Олега Терна, но теперь закладка «Остров Руса» на моем компьютере открыта перманентно. У нас в доме появилась фраза «про того, кого нельзя называть»: сначала мой муж морщился на мои постоянные цитаты с именем Руслан  🙂
Сначала морщился, а с сентября 2013го внезапно начал заниматься со мной вместе 🙂

Ещё об изменениях в окружающих меня людях. Я сподвигла мою маму на отслеживание своего питания. Я подсадила «на Руслана» ещё нескольких своих друзей (одна из них, сучка крашена, достигла столь впечатляющих результатов, что это просто несправедливо :-D).

Так вот про тренировки. Я начала заниматься где-то с середины второго воркаута, затем записалась на FBodyRus, через 10 дней после его начала узнала, что беременна и впала в панику. У меня два разнонаправленных страха. Я страшно боялась а) навредить, б) растолстеть. Мами моя набирала за каждую из беременностей больше 20ти кило, отекала и тыды. Я без тренировок начинала расплываться просто мгновенно. Я была уверена, что с фигурой моей можно распрощаться 🙂

Игого я написала несколько панических писем Руслану и Марии ivmarill, получила консультации, скорректировала нагрузку и продолжила заниматься.

17 сентября родилась Муська, а с 22 сентября я снова с вами.

Лебедь Евгения1

Вот мой пост про рождение Мурочки :)

Сначала о том, чего я НЕ добилась. Я до сих пор не могу ограничить себя в объемах поедаемого, переедаю существенно, и результат (вернее, его отсутствие) налицо (т.е. на жопе). Однако, имея в анамнезе расстройства питания, я стала сильно спокойнее относиться к проблеме, отпустила её, веду пищевой дневник (бросаю, но непременно начинаю снова) и вижу существенный (относительно меня) прогресс.

Кроме того, внезапно (для меня :)) выяснилось, что грудное вскармливание отлично компенсирует некоторые огрехи в питании, и дело пошло как-то веселее 🙂 Но это на самом деле довольно грустно, потому как, если раньше я себя сдерживала относительно количества всяких сластей, то теперь отрываюсь за все годы с ними разлуки 🙂

Об минусах всё 🙂

Теперь об плюсах. За беременность я прошла пешком 1 004 (одну тысячу четыре) км, проехала на велосипеде 836 км, на пятом месяце поднялась на Таганай (легкий пеший поход одного дня, 6 км до подъема + 1,5 км вверх), до шестого месяца включительно тренировалась по скорректированной программе, на седьмом месяце съездила на машине на море (6 000 км).

Лебедь Евгения2

12 октября 2013 года


Лебедь Евгения3

2 ноября 2013 года


Лебедь Евгения4

18 декабря 2013 года

Ни одного осложнения. Ни дня в стационаре. Никаких проблем вообще: ни со спиной, ни с ногами, ни с чем. Набрала всего 8 кг. Связываю своё распрекрасное самочувствие только и исключительно с регулярной физической нагрузкой и ответственным подходом к питанию.

Заниматься начала сразу после выписки из роддома. Размеры мои с сентября (к сожалению) практически не изменились (ещё бы, столько жрать!), но физически я чувствую себя гораздо сильнее! Более того, если год назад я периодически думала о том, что кагбе возраст, не за горами старость, тут болит, здесь ноет, блаблабла, то теперь я себя ощущаю совсем юной девочкой, полной сил 🙂

Особенно прекрасно и неожиданно для меня внезапно обнаружить у себя спину и её мышцы 🙂 Т.е. я, оказывается, способно поднять некоторые тяжести, носить их на некоторые расстояния и тыды. Учитывая младенца это оказалось более чем актуально 🙂

Лебедь Евгения6

Листок тренировок


Лебедь Евгения5

Муське вчера исполнилось три месяца. Это её первый спортивный снаряд

comments powered by HyperComments