СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Буян Анна, 31 год, Украина, г. Донецк

100 дневный воркаут

Мой приятный новогодний бонус — напряженный пресс 🙂

Буян Анна1

Привет, Руслан! Я представляла себе этот отчет немного иначе, но так сложились обстоятельства, что в середине воркаута легла с дочкой в больницу, а по возвращении домой заболела сама.

Уже 1,5 месяца имею субфебрильную температуру, 2 недели лечу гайморит, и ищу причину воспалительного процесса. На сим грустная часть заканчивается и начинается приятная 🙂

Всего я позанималась 47 дней.

Следом цифры на данный момент, до и после, так сказать:

  • Вес: 57 — 56 кг
  • грудь на вдохе: 93 — 92 см
  • талия: 74 — 71 см
  • таз: 95 — 91 см
  • оба бедра: 87 — 87 см
  • левое бедро: 51 — 49 см
  • правое: 52 — 49 см (делаю вывод, что подтянулась внутренняя поверхность).Буян Анна3

Функциональные результаты:

  • Отжимания широкие со стоп: 5 — 15 (возможно больше, но пробовать не буду), целью было 20 раз.
  • Подтягивания: 3 — 8 (цель 10)
  • Бакасана: 1 минута — есть!
  • Достать за спиной левой рукой сверху, правой снизу — есть!
  • Сидеть, опустив таз к пяткам с прижатыми к полу ступнями, не заваливаясь назад — есть!
  • Прогиб назад лучше, раскрытие грудной клетки лучше, очень ощущается, шпагат все ближе 🙂

Фотографии прилагаю, мой приятный новогодний бонус — напряженный пресс ))))

Хочу сказать, что очень благодарна тебе за проделанную с нами всеми работу, за мотивацию, отличную обратную связь и грамотное руководство!

Как разберусь со своими вопросами по здоровью — начну с 48-го дня, любимая гирька совсем мало была мною поглажена ))

Спасибо тебе за то, что дал хороший ориентир, и, думаю, это не последний воркаут, который я у тебя прохожу!

С наступающими праздниками, Руслан! Будь здрав и счастлив!
С наилучшими пожеланиями и большим уважением, Аня.

Буян Анна2

comments powered by HyperComments