Буян Анна, 31 год, Украина, г. Донецк

Мой приятный новогодний бонус – напряженный пресс 🙂

Привет, Руслан! Я представляла себе этот отчет немного иначе, но так сложились обстоятельства, что в середине воркаута легла с дочкой в больницу, а по возвращении домой заболела сама.

Уже 1,5 месяца имею субфебрильную температуру, 2 недели лечу гайморит, и ищу причину воспалительного процесса. На сим грустная часть заканчивается и начинается приятная 🙂

Всего я позанималась 47 дней.

Следом цифры на данный момент, до и после, так сказать:

• Вес: 57 – 56 кг
• грудь на вдохе: 93 – 92 см
• талия: 74 – 71 см
• таз: 95 – 91 см
• оба бедра: 87 – 87 см
• левое бедро: 51 – 49 см
• правое: 52 – 49 см (делаю вывод, что подтянулась внутренняя поверхность).

Функциональные результаты:

• Отжимания широкие со стоп: 5 – 15 (возможно больше, но пробовать не буду), целью было 20 раз.
• Подтягивания: 3 – 8 (цель 10)
• Бакасана: 1 минута – есть!
• Достать за спиной левой рукой сверху, правой снизу – есть!
• Сидеть, опустив таз к пяткам с прижатыми к полу ступнями, не заваливаясь назад – есть!
• Прогиб назад лучше, раскрытие грудной клетки лучше, очень ощущается, шпагат все ближе 🙂

Фотографии прилагаю, мой приятный новогодний бонус – напряженный пресс ))))

Хочу сказать, что очень благодарна тебе за проделанную с нами всеми работу, за мотивацию, отличную обратную связь и грамотное руководство!

Как разберусь со своими вопросами по здоровью – начну с 48-го дня, любимая гирька совсем мало была мною поглажена ))

Спасибо тебе за то, что дал хороший ориентир, и, думаю, это не последний воркаут, который я у тебя прохожу!

С наступающими праздниками, Руслан! Будь здрав и счастлив!
С наилучшими пожеланиями и большим уважением, Аня.