Бостан Ольга, 50 лет, Россия, Воронеж

Целью воркаута для меня было улучшение уровня ОФП. И это получилось!!

Узнала о тренинге за полтора месяца до начала 100 дневного воркаута версии 3.0 – 2013 года. Начала заниматься по 2 версии. Получала от этого удовольствие, читала комментарии, все становилось гораздо понятнее.

И когда узнала о начале 100 дневного воркаута этого года, была очень рада. Не ожидала, что получу такие результаты, занятия с гирями для меня были землей непознанной.

За время прохождения всего воркаута: вес минус 8,3 кг, суммарное изменение объема -43,5 см

Целью воркаута для меня было улучшение уровня ОФП. И это получилось!

Выполнение отжиманий ранее были как орудие пыток, смешное размахивание головой и боли в плечевых суставах. А теперь это просто упражнение, например, как поднятие рук вверх.

Подтягивания – самое большое, на что рассчитывала, что смогу “опустить плечи от ушей” – не более.

На фото видно, что могу согнуть локоть до прямого угла, этого не каждая молодая девушка может, даже занимающуюся тренингом в тренажерном зале (мне об этом писала девушка, подходящая по возрасту мне в дочери).

Купила себе две гири, обязательно буду продолжать с ними заниматься, мне очень нравится. Конечно, столько бы не получилось, если бы не была настолько хорошей подача материала и подробнейший разбор техники.

Большое спасибо, Руслан!