Вся информация, представленная на сайте, носит ознакомительный характер.
За действия компаний, представленных на сайте, администрация не отвечает и ответственности не несет.
В ФБР я попала через сайт Руслана ostrovrusa.ru.
Читая статьи, я поняла, что имею дело с одной стороны, с человеком опытным – который на деле проверил все, о чем пишет. А с другой – с человеком увлеченным, позитивным и умеющим вдохновить других этой своей увлеченностью.
Сочетание опыта и вдохновения – один из признаков талантливого результата. Поэтому, когда возникла возможность пройти авторский тренинг Руслана, без сомнений вошла в команду.
В ФБР информация хорошо структурирована.
Подается интересно, живо.
Часто во время прочтения или просмотра возникает импульс – вот все бросить и начать делать прямо сейчас.
Заряжает!
Ещё очень радует атмосфера тепла, позитива и искреннего желания помочь нам, покрытым “сальцом” людям среднего возраста с вечным временнЫм цейтнотом, вновь ощутить радость от здорового, полного энергией и драйва тела.
Казалось, все это прошло и осталось там, в юности. Но начинаешь делать, получается, видишь результат – это заряжает и хочется двигаться дальше.
Ставить уже другие цели – например, трансформировать тело. Если что-то неясно, непонятно – Руслан всегда на связи – отвечает быстро и на любой вопрос.
Ему не страшно задавать глупые вопросы – потому что ещё ни разу не заметила, чтобы какой-то вопрос он посчитал глупым или был как-то некорректен с человеком.
В общем, всем тем, кто мечтает о здоровом, красивом теле, но так ещё и не реализовал свою мечту, смело рекомендую этот клуб и его создателя. Это находка!
До того как записаться в клуб ФБР, несколько месяцев занимался в тренажерном зале без программы и без тренера, соответственно и результат был нулевым.
Это быстро надоело и я бросил, даже не доходив абонемент до конца.
От друзей узнал о такой программе, как 100 дневный воркаут.
В воркауте понравилось то, что занятия не требовали много времени и специального оборудования.
Результаты меня удивили – я набрал около 6 кг мышечной массы и затем записался в клуб ФБР, когда появилась такая возможность.
Поэтому основная причина выбора такого варианта – это его эффективность.
Основные плюсы такого подхода это то, что заниматься можно в комфортных для себя условиях, не требуется специфического оборудования, ну и в итоге стоимость (это намного дешевле тренажерного зала с персональным тренером).
В клубе есть все то, что нужно для самостоятельных занятий: программа занятий, информация по смежным темам (питание, растяжка), а если что-то непонятно, всегда можно задать вопрос и получить на него ответ.
Я бы рекомендовал вступить в клуб людям, которые хотят заняться спортом, подтянуть тело, но при этом не хотят тратить много времени и денег на фитнес клубы и инструкторов.
Всем привет! А Руслану не только привет, но и огромное спасибо за организацию и за терпение. Я вот уже 4 месяца как в клубе ФБР, до этого был (частично) воркаут, и не устаю поражаться терпению Руслана и его умению найти нужные слова, а это дорогого стоит.
Конечно, клуб ФБР – это не только организатор, но и “соучастники”, что делает клуб именно клубом.
В этом есть своя, отдельная ценность.
Где вы еще найдете столько единомышленников, помощников, а иногда и сострадателей, всегда готовых поддержать и подсказать?
Для меня лично Руслан и клуб – это главные составляющие успешного участия в этом, прямо скажем, нелегком процессе.
Конечно, личная мотивация и настрой тоже необходимы, с этого все начинается, но продолжать в одиночку трудно, можно сбиться с пути, отложить на потом, засомневаться или, еще хуже, отчаяться.
А когда ты знаешь, что с тобой вместе – целый клуб, что методика работает, что на все вопросы сразу (!) придет ответ или хороший совет, можно сконцентрироваться на приседаниях или отжиманиях вместо сомнений.
Это я все пишу для тех, кто раздумывает, стоит ли присоединяться.
Если вы уже решили, что нужно менять жизнь и/или образ жизни, то Руслан уже приготовил все необходимые рецепты.
Следующий шаг – за вами.
И как я рада, что я уже сделала этот шаг!
Рада не только потому, что медленно, но верно, уменьшаются килограммы, улетучиваются сантиметры, но и появилась упругость, чувствуется радость движения, а разве я могу словами описать эйфорию от ПЕРВОГО подтягивания?
Это такая масса положительных эмоций, которой хочется со всеми поделиться. Желаю и вам того же!
За деятельностью Руслана я наблюдаю уже давно, сначала со стороны, потом постепенно начал примерять его идеи и рекомендации к себе, поучаствовал в одном из интенсивных курсов, который очень естественно перешел в занятия по программе клуба “ФБР”.
Иными словами, искать мотивацию для нового начала мне не пришлось, а мотивация продолжать начатое подразумевалась, поскольку была и необходимость (создание и поддержание кондиции для интенсивных занятий айкидо), и желание делать это именно в компании Руслана.
Его подход предельно честен, лишен мистики и в то же время открыт для влияний извне, постоянно развивается и предлагает отличные условия как для “консервативного” пути, так и для желающих поэкспериментировать и проверить свои границы.
Рекомендации, смысл которых ты понимаешь и оказываешься в состоянии составлять необходимые именно тебе программы тренировок, понимание, что прошлое – это прошлое, а мое самочувствие и осмысленность дальнейшей жизни целиком зависят от того, как я буду обращаться с собой сейчас, вне зависимости от возраста и сиюминутных настроений – очень ценный мотивационный фактор.
Огромное спасибо, Руслан.
Знакомство с клубом ФБР произошло случайно. Я худела последние десять лет – кажется, что всю жизнь. Результаты были, но я всегда, ВСЕГДА!!! возвращалась в прежний вес, и каждый раз набирала еще.
О том, что есть на свете Руслан Дудник и его клуб ФБР я узнала от подруги. Но примерно год эта информация лежала мертвым грузом. А потом я, наконец, созрела. Зашла на сайт и читала запоем все подряд дней, наверное пять-шесть.
Оказалось, что пока я продираюсь через бурелом информации о ЗОЖ, Руслан давно прорубил и заасфальтировал прекрасную дорогу здоровья и физической активности! И наиболее созвучен моим собственным мыслям и стремлениям оказался именно ФБР.
И самое первое, что меня подкупило – это живая обратная связь!
Некоторые рекомендации, вроде ежедневной ходьбы, я начала применять сразу же, медленно добиваясь регулярности.
С регулировкой питания я не связывалась, пока не пошла на тренинг – так сложно мне казалось все посчитать, распределить и внедрить.
Но все оказалось настолько простым, что уже через неделю я удивлялась – чего я так боялась в регулировке питания?
Еще одной проблемой было отсутствие мотивации – не было четкого понимания того, что именно я хочу и, главное, что оно мне действительно нужно!
И самым большим стимулом, самой мощной мотивацией для меня явилась возможность В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ обратиться за помощью к Руслану и получить реальную поддержку. Как любому новичку, мне все-еще трудно удержаться от легкого фанатизма и не пытаться привлечь всех своих друзей в дружную семью ЗОЖевцев.
Больше всего подкупает сплоченность и однонаправленность окружающих.
Это действительно очень классно, что народ не скатывается в пространные обсуждения посторонних предметов и в дурацкие споры и драки ни о чём. На все вопросы, даже глупые, отвечают быстро и корректно.
Всегда есть группа единомышленников, готовая поддержать, помочь, подставить плечо и не говорить, что всё это уже много раз обсуждалось, что только дураки этого не знают, что новичкам вообще лучше бы молчать, пока профи разговаривают.
И всегда рядом Руслан – для меня реальная опора и путеводная звезда ЗОЖ.
В общем, если вы чувствуете, что вас затягивает рутина повседневной жизни, что вы заплываете заботами и жиром, что вы несчастны, ваши таланты не раскрыты, а жизнь проходит попусту, то вам просто необходимо в наш клуб!!!
Правда-правда!!!
Здесь вы сможете навсегда изменить свою жизнь к лучшему, реализовать себя и стать счастливее. Потому что по-настоящему счастливым может быть только человек, живущий полной жизнью, а без спорта это невозможно!!!
Я решила записаться в клуб ФБР потому, что впечатлилась стодневками Руслана и его личными качествами (полная доброжелательность при очень высокой компетенции), а также результатами людей, прошедших его программу.
Вступив, не пожалела – темы изложены и структурированы очень качественно, всегда можно задать в группе вопрос, на который ответят и помогут.
Больше всего понравилось то, что не нужно метаться по интернету, выискивая сведения по какому-то отдельному вопросу – все можно выяснить в клубе, и это информация, которой я доверяю.
Особо хочу отметить то, что материал отобран не по степени “новизны” и “крутизны”, а по критериям “проверено”, “изучено” и “работает” – поэтому действительно работает:)
Без ответа вопросы и просьбы не оставались никогда.
Главная ценность клуба – комбинация качественной информации и хорошей мотивации.
От Руслана прет такая энергия, что мертвого из гроба поднимет:)
Наиболее полезен и необходим этот клуб будет тому, кто хочет или вынужден взять вопрос поддержания здоровья и физической формы в собственные руки.
В клубе такой человек может получать все необходимые знания, помощь с мотивацией и классный заряд энергии.
После прохождения тренинга Сибирский воркаут, не задумываясь решила записаться в клуб ФБР.
За время прохождения тренинга поняла, что смогу заниматься дома (продала абонемент в фитнес клуб – и это после 13 лет занятий).
Кроме того, занимаюсь утром! Это подвиг с моей стороны.
В клубе понравилась атмосфера – легко, доступно, понятно, собрались люди, которые действительно заинтересованы своей внешностью, здоровьем, охотно делятся своим опытом.
Комплексы, которые предлагались в клубе действительно работают на поддержание и при желании на увеличение физических возможностей организма.
Отлично отлажена обратная связь.
Выложена ценная информация по технике выполнения упражнений, о поведении тела при выполнении этих упражнений.
Огромнейшее спасибо за подкасты из Австралии, которые ответили на многие мои вопросы и так врезались в мою память.
Как я рада и можно сказать счастлива, что ровно год назад, услышала имя “Руслан Дудник”.
Клуб ФБР наиболее полезен и необходим – городскому жителю с сидячим образом жизни, которому не безразлично состояние его здоровья, его внешний вид, а также кто мечтает о бодрой старости.
Заняться своим здоровьем, физической формой собираюсь с завидной регулярностью. Несколько лет назад познакомилась в живом журнале с работами Руслана и стала регулярным читателем и других его ресурсов, посвященных здоровому образу жизни.
Приняла участие в Сибирском Воркауте и, хотя не прошла его до конца, но закончила с достаточно неплохими результатами.
Собственно именно эти результаты, правильные полезные статьи и рекомендации стали для меня решающими, когда я решила уже всерьез, а не урывками, заняться своим здоровьем.
Первым шагом я записалась на программу “Тело к Лету”. Почему именно сюда?
Мне нужен был мощный толчок, который реально бы что-то сдвинул. Я понимала, что Сибирский воркаут, в связи с большой массовостью участников не дает мне необходимой дисциплины.
Более ограниченная группа, короткие задания с обязательными отчетами, постоянное присутствие куратора-консультанта (Руслана) в чате – это было именно тем, что заставило меня пройти весь тренинг до конца.
Из больших плюсов программы:
1. Хорошо структурированный по темам материал.
2. Возможность задать вопросы, как на сайте, так и в режиме реального времени куратору.
3. Задания выдавались постепенно, с возможностью хорошо изучить, применить и потихоньку внедрить в жизнь. Т.е. материал не обрушился лавинообразно «сразу обо всем», а давался дозировано, для лучшего усвоения.
4. Вариативность программы: для дома, для зала и даже рекомендации в режиме отсутствия оборудования в командировках, отпуске и т.д.
5. Очень понравилось наличие чата единомышленников. Постоянное общение на общую тему, похожие трудности и совместная же помощь друг другу, давали мощный стимул продолжать, и не бросать даже в очень трудные моменты. В итоге тренинга я потеряла 6 кг веса, 10 сантиметров в талии.
Но самое главное, я очень хорошо перестроила пищевое поведение.
Даже сейчас, по прошествии тренинга, и уже не с такими жесткими ограничениями и подсчетами КБЖУ, я продолжаю питаться правильно.
Даже небольшие отступления от рациона не выбивают меня из колеи, я научилась регулировать свое питание, уже интуитивно выбираю правильные продукты и блюда.
Тело привыкло к регулярным тренировкам, просит движения и нагрузки.
Я стала значительно лучше себя чувствовать.
И хотя мое тело еще не в той форме, которую я хотела бы видеть, я точно знаю, что на правильном пути.
Планирую быть постоянным участником клуба ФБР, хочу довести свою форму до желаемой и подключить к участию дочь.
Клуб FBR отличается от многих таких же клубов, тем что тут реально живое общение.
И Руслан действительно вкладывает душу в это дело, и не только с целью заработка.
Прямо на глазах происходит шлифовка методов и способов тренировок!
И всё в лучшую сторону )))
Благодаря наставлениям Руслана, я переоборудовал уголок дома и превратил его в мини-зал ))
Начал вести здоровый образ жизни, что положительно сказалось и на моём бизнесе.
Спасибо Руслану за реальный, огромный труд и я точно рекомендую всем знакомым быть с ним в его проектах
© 2024 – ostrovrusa.ru
Копирование материалов сайта разрешено только с указанием ссылки на источник
Вся информация, представленная на сайте, носит ознакомительный характер.
За действия компаний, представленных на сайте, администрация не отвечает и ответственности не несет.