СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Тренинги

comments powered by HyperComments
Lili Tih
2015-08-06 20:30:48
1 сентября это замечательно. А когда можно будет записаться? И еще интересует нужно ли будет что то из спортивного оборудования
Ruslan Dudnik
2015-08-06 20:38:12
На следующей неделе будет отдельный пост, в котором все эти и другие моменты, будут расписаны подробно )
Ruslan Dudnik
2015-08-06 20:22:53
Сибирского воркаута в этом году не будет. 4-я версия доступна в записи, он прямо на этой странице.После предворкаута рекомендую курс по трансформации, который начнется 1 сентября. Организационные моменты появятся на сайте на второй неделе августа 2015 года
Ruslan Dudnik
2015-03-25 19:04:36
Нагрузка всегда подбирается в зависимости от уровня тренированности, поэтому тренинг в плане нагрузки и для новичков подходит
Sati Sha
2015-03-25 19:06:20
Отлично, благодарю!)
Лилия Веселкова
2015-04-01 03:10:53
Руслан, скажите, пожалуйста, когда начало тренинга "Сибирский воркаут 4.0"?Первое письмо пришло. Спам по три раза в день проверяю - пусто.
Ruslan Dudnik
2015-04-01 03:13:24
Сейчас тренинг проходит только в записи. В первом письме задания на целую неделю вперед
Лилия Веселкова
2015-04-01 03:17:24
Спасибо за разъяснения. Тогда не буду простаивать в ожидании первого письма. Итак уже 2 дня отдохнула )
Ирина Емельянова
2015-05-17 17:59:30
привет
Lili Tih
2015-08-06 20:08:40
Добрый день, Руслан. Подскажите пожалуйста, сибирский воркаут теперь доступен только в записи? В этом году онлайн курс не планируется? На этой неделе заканчиваю заниматься по программе предворкаута. Поняла, что хочу заниматься с вами и дальше. А может быть мне надо не сибирский воркаут, а что-то другое? За два с половиной года похудела на 45 кг и кожа конечно пострадала, наверное как и мышцы. Первые две недели предворкаута пройдены были очень легко и приятно. Последние две недели предворкаута даются тяжелей. Последний комплекс еле делаю. Посоветуйте, что для меня сейчас лучше всего поделать?
Sati Sha
2015-03-25 18:59:47
Там было написано, что это для тех, кто регулярно занимается, а я уже очень давно ничем не занималась спортивным. Себя жалеть не хочу, но и перегрузок бы хотелось избежать
Ruslan Dudnik
2015-03-25 18:57:45
Добрый день! Если цель - стройная фигура и сброс лишнего веса приоритетная, то лучше всего подойдет проект по трансформации
Sati Sha
2015-03-25 18:54:39
Руслан, Добрый день!Хотела начать заниматься, но просмотрев все ваши тренинги не знаю теперь, какой выбрать, с чего начать - может вы посоветуете. Цель - начать заниматься постоянно (в сопртзал не ходила уже год) и собросить вес по максимуму, так как очень тяжело выполнять физ.упражнения (рост 180см, вес 100). Моя мысль - начать с предворкаута и потом стратегия красивого тела. P.S. есть небольшие проблемы со спиной, по части поднятия весов.Буду признательна за помощь))Спасибо))
Ruslan Dudnik
2015-03-12 17:36:01
Решение придется принимать самостоятельно :)
Ruslan Dudnik
2015-03-12 17:37:12
1 апреля стартует онлайн-тренинг "Тело к лету"
Владимир Удальцов
2015-02-23 22:33:58
Руслан, приветствую! Закончил предворкаут, посмотрел 100 дневнный тренинг, вызвал сомнение только экспандер - он обязателен или всё-таки как-то можно без него?
Ruslan Dudnik
2015-02-23 22:36:18
Эспандер в "Сибирском Воркауте" не используется
Татьяна Макарова
2015-03-12 17:27:04
Руслан, добрый день!!!! Я прошла предворкаут и сейчас не могу определиться что выбрать - Сибирский воркаут пройти или Стратегию красивого тела приобрести, или еще вариант вступить в клуб Оксаны Тело мечты????
Ruslan Dudnik
2015-02-13 22:41:32
Там ссылки поменялись. Я позже вышлю вебинары всем на почту
Лилия Веселкова
2015-02-13 22:34:46
Извините, но это снова я. Не качаются вебинары. Не могу понять это моя система не может или, действительно, мне ограничен доступ? Скриншот не могу прицепить. но яндекс диск пишет: Ничего не найденоВозможно, владелец удалил файлы или закрыл к ним доступ. А может быть, вам досталась ссылка с опечаткой.
Лилия Веселкова
2015-01-13 11:08:35
Спасибо за пояснения! Оказалось всё в папке для спама.
Ruslan Dudnik
2015-01-13 09:33:19
Если письмо не приходит:1. Посмотрите, выполнили ли вы условия 2. После выполнения, подпишитесь еще раз, внимательно вводя свой адрес (из 100 человек 3 делают ошибку, вводя неправильный адрес)3. Проверьте папку спам4. Если у вас адрес на mail.ru, лучше используйте другой ящик, на у mail.ru проблем с доставкой больше всего5. После того, как вы оставили свой адрес, вам должно прийти письмо с вопросом: "Вы действительно хотите подписаться на эту рассылку?" Только после согласия, вы будете получать письмаПисьма нормально получают более 2000 человек (я вижу это по статистике), поэтому, скорее всего, надо искать нюансы на вашей стороне
Ruslan Dudnik
2015-01-13 09:31:21
Если письмо не приходит:1. Подпишитесь еще раз, внимательно вводя свой адрес (из 100 человек 3 делают ошибку, вводя неправильный адрес)2. Проверьте папку спам3. Если у вас адрес на mail.ru, лучше используйте другой ящик, на у mail.ru проблем с доставкой больше всего4. После того, как вы оставили свой адрес, вам должно прийти письмо с вопросом: "Вы действительно хотите подписаться на эту рассылку?" Только после согласия, вы будете получать письмаПисьма нормально получают более 2000 человек (я вижу это по статистике), поэтому, скорее всего, надо искать нюансы на вашей стороне
Лилия Веселкова
2015-01-13 04:21:28
В предворкауте написано "Каждый день вы получаете на почту новое письмо с рекомендациями по выполнению упражнений и регулировке питания"Вам что-нибудь пришло? Мне ничего. Почему? И только у меня ничего нет на почте или у всех нету?Написано что каждую неделю периодичность выпусков. Неделю ждать?Руслан, скопировала из комментов под предворкаутом. Извините, может нарушила правила. удалите лишнее, пожалуйста. Или я удалю где скажете. Спасибо.
Ruslan Dudnik
2014-06-30 11:03:23
Добрый день! Можно раздел клуба FBR про домашние тренировки
Margo Rayes
2014-08-03 22:31:59
Руслан, здравствуйте!Подскажите, пожалуйста, есть ли у вас программы для таких как я:- проблема с позвоночником (грыжи), врач запретил прыжки/бег/скручивания/любые осевые нагрузки.Нанесла визиты в два тренажерных и фитнес зала, везде получила отказ. Уже руки опускаются(
Ruslan Dudnik
2014-08-03 22:53:04
Здравствуйте! Реабилитационными программами должен заниматься специальный реабилитационный тренер или врач. Поэтому все и отказываются, что никто не хочет брать на себя ответственность. Найдите специалиста по ЛФК, который на этом специализируется, будет намного полезнее. Врач правильно запретил прыжки/бег/скручивания/любые осевые нагрузки. Можно и без них обойтись и при этом прекрасно укрепить тело. Дополнительно могу порекомендовать раздел клуба FBR по реабилитации, в котором выложены материалы Елены Бобковой, реабилитационного тренера из Австралии
Ирина Перова
2014-04-19 06:32:55
Ужас! Правительство создало базу данных о всех жителях России! На сайте WWW.POISK.DIGS.IT есть вся информация о нас: Характеристики,фото и видео, личная переписка, адреса и телефоны, кредиты, смс и многое другое и это все в открытом доступе! Вы можете сами скрыть информацию о себе. Поторопитесь, пока ваши данные не попали в руки злоумышленников.
Татьяна Николаева
2014-06-30 10:57:23
Руслан, здравствуйте. Заканчиваю самостоятельно 100-дневный воркаут, остался последний комплекс. Собственно, вопрос - какой бы свой тренинг порекомендовали, дабы продолжать? (тренировки предпочитаю домашние, с тренажерными залами у меня пока отношения как-то не сложились).
Ruslan Dudnik
2014-04-07 08:52:33
Да, FBR будет в тему, так как там есть разделы по оздоровлению в том числе
Ruslan Dudnik
2014-03-24 18:51:10
В первую очередь зависит от питания. Гантели для мужчины желательны 15-25 кг. Для домашних тренировок подойдет отлично.
Дмитрий Цакал
2014-03-25 13:35:24
Гантели 10 кг., но думаю решу проблему. Запишусь на ваш курс.
Victoria Balkus
2014-04-07 00:36:59
Руслан, начинала два раза ваши бесплатные тренинги и срывалась. У меня "счастливая комбинация" вес-болят суставы, в какой-то момент пугалась боли и отступала, но вес в результате прыгал еще выше. Как-то надо аккуратно выйти из этой спирали, без консультаций не обойтись. Думаю про FbodyRus расширенную версию, но хотела сначала посоветоваться с вами - правильный ли выбор тренинга?
Ruslan Dudnik
2014-03-24 12:16:54
Добрый день! Курсами из клуба FBR, там все данные вопросы и разбираю как раз
Дмитрий Цакал
2014-03-24 16:06:01
ок, спасибо за ответ. Программа 5 - для тренажерного зала, но у меня нет возможности регулярно там бывать. Возможно ли достичь моей цели в домашних условиях? Есть турник, гантели, можно найти гирю.
Дмитрий Цакал
2014-03-24 11:08:11
Добрый день.Я хочу набрать массу с помощью силовых упражнений. Сейчас вес 70 кг, набрать до 77-78 кг. Каким вашим продуктом я могу для этого воспользоваться?
Ruslan Dudnik
2014-02-12 08:25:57
Ирина, это предложение надо на своей странице написать, а не на моей :)
Роман Харченко
2013-12-17 19:52:03
Ссылки получил. В рабочем режиме. После прохождения курса хочу написать полный отчёт по нему с параллельным ведением дневника. Если заинтересует, то возможно опубликовать на вашем сайте.
Ruslan Dudnik
2013-12-17 19:53:58
Через 60-90 дней будет интересно прочитать отчет )
Irina Lobusova
2014-02-12 00:35:43
"Прохожу тренинг "ПРЕД-ВОРКАУТ". Детали на странице - http://ostrovrusa.ru/training/pred-workout"
Роман Харченко
2013-12-17 18:22:41
Руслан, привет.Хочу купить курс шпагата. Деньги перевести напрямую на карту сбербанка.Какие примечания указать при переводе и как потом связаться чтобы получить ссылку на скачивание?
Ruslan Dudnik
2013-12-17 19:06:16
Привет! В примечании просто указать последние 4 цифры карты. Ссылка на скачивание курса придет на почту
Роман Харченко
2013-12-17 19:15:15
Оплатил.карта 0415.Почта для ссылки - febris@list.ru
Ruslan Dudnik
2013-12-17 19:29:08
Роман, нужно заказ создать дальше, тогда система отправит письмо с ссылкой, а Вы станете клиентом, что несет некоторые привилегии впоследствии )
Liana Dimitroshkina
2013-12-13 20:25:56
"Прохожу тренинг "ПРЕД-ВОРКАУТ". Детали на странице - http://ostrovrusa.ru/training/pred-workout"
Лиана Димитрошкина
2013-12-13 20:25:20
"Прохожу тренинг "ПРЕД-ВОРКАУТ". Детали на странице - http://ostrovrusa.ru/training/pred-workout"
Андрей Серов
2013-09-21 22:39:05
Привeт, Руслан! Я записался Hа воркаут, Hо He совсeм увeрeH, что вHeсёH в список участHиков.. Т.к. He получил часть матeриалов - Hапримeр по HачальHому тecтироваHию. Я прдставлeH только в одHой соцсeти - одHоклассHиках. Там и размeстил ссылку Ha воркаут: http://www.odnoklassniki.ru/profile/167023739995ВозможHо ли и моё участиe в трeHиHгe? ПС He Hашёл иHфу, сколько должHо быть гирь и какого вeса?ОчeHь Hадeюсь Hа отвeт!Спасибо!АHдрeй