Сибирский Воркаут

Проект рассчитан, как на начинающих, так и для более опытных людей, так как нагрузка подбирается именно для вашего уровня тренированности.

Вместо того, чтобы красиво и сочно расписывать, что может поменяться в вашей жизни, в вашей физической форме, в вашем здоровье, ниже я просто приведу программу проекта.

Так вам будет проще принять осознанное решение о присоединении к нашему сообществу.

УРОВЕНЬ 1 

  1. НОВАЯ СХЕМА ТРЕНИРОВОК
  2. ТРИ комплекса — со своим весом тела
  3. ТРИ комплекса — с гантелями
  4. ТРИ комплекса — с гирями
  5. изучение техники силовых движений
  6. подбор объема и интенсивности тренировок
  7. освоение подходного метода тренировок
  8. внедрение базового КЭПа (Кодекс Эффективного Питания)
  9. обратная связь по всем материалам

УРОВЕНЬ 2 

  1. доступ ко всем материалам предыдущего уровня
  2. НОВЫЕ ТРИ комплекса — со своим весом тела
  3. НОВЫЕ ТРИ комплекса — с гантелями
  4. НОВЫЕ ТРИ комплекса — с гирями
  5. регулировка объема и интенсивности тренировок
  6. освоение кругового метода тренировок
  7. базовые приемы по восстановлению организма
  8. обзоры полезных мобильных фитнес и ЗОЖ-приложений
  9. обратная связь по всем материалам

УРОВЕНЬ 3

  1. доступ ко всем материалам предыдущих уровней
  2. НОВЫЕ ТРИ комплекса — со своим весом тела
  3. НОВЫЕ ТРИ комплекса — с гантелями
  4. НОВЫЕ ТРИ комплекса — с гирями
  5. снижение процента жира в теле (жиросжигание)
  6. программы кардио-тренировок
  7. продвинутые приемы по восстановлению организма
  8. внедрение продвинутого КЭПа (Кодекс Эффективного Питания)
  9. закрытый телеграм-чат для общения
  10. годовая группа поддержки в фейсбуке
  11. СЕКРЕТНЫЕ БОНУСЫ после прохождения 3-х уровней

ОТЗЫВЫ, ИСТОРИИ УЧАСТНИКОВ

  • можно посмотреть на отдельной странице — ЗДЕСЬ
  • там же можно переключаться по вкладкам и ссылкам

ТЕХ.ДЕТАЛИ

  • начало занятий — по материалам проекта можно начать заниматься в любой удобный вам день
  • есть три варианта участия — доступ только к уровню 1, доступ к уровням 1-3 и персональные консультации
  • отдельные программы — со своим весом тела, с гантелями, с гирями
  • адекватность нагрузки — подбирается под любой уровень тренированности
  • закрытый телеграм-чат - для общения в течение 2018 года
  • группа поддержки в фейсбуке -  для поддержки и доп.материалов в течение года

ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

Сибирский Воркаут уровни

Сибирский Воркаут                       Сибирский Воркаут                      Сибирский Воркаут

 Поддержка: mail@ostrovrusa.ru
© 2011—2018 Руслан Дудник