Об авторе

Меня зовут Руслан Дудник и еще с юности я начал изучать возможности человеческого тела, как в плане развития физических качеств, так и в плане оздоровления всех систем.

В моей жизни был период службы в силовых структурах, во время которого я создал для себя и друзей систему простых, но эффективных тренировок.

Нам было важно иметь возможность тренироваться в любых условиях и не зависеть от залов с оборудованием, нехватки времени и т.п. факторов.

И когда в 37 лет я вышел на пенсию, то стал больше времени уделять своему хобби, которое уже давно переросло в нечто большее ))

Об авторе

Об авторе

И если в конце 20 века я вел секции по ОФП, рукопашке и игре на гитаре вживую, то в 21 веке стал использовать и онлайн-обучение.

Началось все с массового тренинга «100-дневный воркаут», который прошло несколько десятков тысяч человек.

Посты всех «100-дневных воркаутов» можно посмотреть на моем блоге — ВОТ ЗДЕСЬ.

отжимания на гирях с ногами на столе

*************
И сейчас я продолжаю заниматься тем, что мне нравится:
  • пропагандирую ЗОЖ, рациональное питание и силовые тренировки
  • «топлю» за саморазвитие в разных жизненных сферах ))
  • провожу онлайн-тренинги по данным темам
  • веду ЗОЖ- блог OstrovRusa.ru
  • пишу книги под псевдонимом и под своим именем
  • играю на гитаре и немного сочиняю песни
  • увлекаюсь силовой физкультурой и развитием координационных возможностей
  • занимаюсь несколькими видами интернет-бизнеса и инвестированием

Кстати, свой ЗОЖ-клуб я назвал «FBR» потому, что это аббревиатура от «Functional Body Russia» ))

Об авторе

Удачных тренировок!

С уважением, Руслан Дудник!

————————————————————————————
Если вы хотите позитивных изменений в жизни…
Более подробно смотрите вкладку «ТРЕНИНГИ» и «УСЛУГИ и КОНТАКТЫ«

——————————————————————————

Интервью, статьи со мной:

  • Интервью на сайте isif-life.ru
  • Статьи в журнале Жить интересно
  • Интервью на сайте ЗОЖНИК