Лебедева Александра, 33 года, Киев, Украина

Комплексы можно делать практически в любых условиях

Привет, меня зовут Александра, мне 33 года, живу в Киеве. У меня 2 детей и на данный момент я не работаю, не работаю на работе)) Но это означает, что я занята не с 9 до 18, а практически круглосуточно и без выходных, особенно сейчас, когда в детском саду каникулы.

С блогом Руслана я познакомилась полтора года назад, сначала просто читала статьи, потом приняла участие в Сибирском Воркауте 4.0. Мне очень нравится не только подача материала на сайте, но и его содержание.

Благодаря Руслану я узнала, что такое плоскостной тренинг, что такое ЗОЖ в реальных, не стерильных условиях, благодаря Сибирскому Воркауту, я смогла подтянуться 1 раз в жизни. Меня всегда интересовал турник, особенно учитывая увлеченного им мужа, но как-то не складывалось, максимум, что я могла это висеть и трепыхаться, а тут смогла!

Поэтому, когда Руслан объявил о начале эксперимента сомнения были не в том, участвовать или нет, а возьмут ли меня, ведь я далеко не супервумен, хотя спортом в домашних условиях занимаюсь регулярно и довольно продолжительное время.

Тренинг мне очень понравился, нагрузка возрастала так плавно и незаметно, что я сама не поверила своим глазам, когда увидела в дневнике, СКОЛЬКО я сейчас всего делаю в цифрах, какие веса поднимаю за тренировку. И это круто!

Кстати, дневник очень удобен, как для оценивания своего прогресса, так и изменений в параметрах тела. За него отдельное спасибо!

Было очень приятно пообщаться с компанией таких же увлеченных ЗОЖ людей, и, конечно, с Русланом. Руслан, отдельное тебе спасибо за то, что помог мне разрешить все возникшие у меня вопросы. У меня вообще сложилось впечатление, что ты никогда не спишь, потому что ты был всегда на связи.

Неоценимым плюсом тренинга является то, что комплексы можно делать практически в любых условиях, ты не привязан к телевизору или каким-то модным тренажерам. Порядок упражнений и принципы их выполнения запоминаются легко и просто. Техника выполнения каждого упражнения разбирается Русланом очень подробно, я узнала много важных нюансов, которые раньше оставались для меня за кадром. Также и принципы питания излагаются четко, подробно, по полочкам, режим питания перестраивается постепенно и плавно.
Я получила неоценимый опыт.

Приятным бонусом послужило также параллельное участие в “Сибирском турнике”, совершенно неожиданно сегодня я поняла, что кроме основной тренировки я подтягиваюсь 20 раз в день и меня это совершенно не напрягает )))

Мой муж подтягивается до 80 раз в день, я ему еще не сказала, что планирую подтягиваться 100 через 2 месяца )) Раньше я пробовала научиться подтягиваться, но безрезультатно, а теперь даже цифра 100 меня не пугает ))

Вообще участие в тренинге дало мне большой толчок, раньше я делала много ошибок, у меня не было устойчивых результатов, я то резко урезала калорийность, ела только творог-курицу и салаты, тренировалась до потери пульса, то ела все подряд и не делала ничего.

Я никак не могла адаптировать питание к реальной жизни, а при помощи этого тренинга мне это удалось.

Я уже больше месяца считаю свою суточную калорийность, меня не мучат угрызения совести от того, что я съела кусочек шоколада или еще чего-нибудь вкусного, мне уже и хочется их меньше. Я бодра-весела и при этом сильнее и стройнее, чем в начале.

Это все притом, что за это время я успела очень сильно переболеть, с высокой температурой, слабостью и кашлем в течении нескольких недель, подвернуть ногу, поранить руку и впервые за долгое время съездить в отпуск . Чего только не было, и бессонные ночи из-за детей и головные боли и приятные и не очень стрессы и перемены.

Это ведь жизнь, все не распланируешь. И даже при таких порой экстремальных условиях я получила удовлетворяющий меня результат, конечно, я не собираюсь останавливаться на достигнутом, но, благодаря Руслану, я уже знаю ЧТО я хочу и КАК я могу и буду этого добиваться. Да, было нелегко, но я обычный человек и я смогла, сможете и вы.