СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Куклин Николай, 32 года, Казахстан, г. Астана

100 дневный воркаут
Воркаут заканчивается, но он оставляет хороший отпечаток на моем теле!

Куклин Николай

Доброго времени суток, Руслан! Все таки решился написать 🙂

Конечно, в первую очередь очень хочется поблагодарить за проделанную работу тебя и всех инструкторов, и вдохновителей, и мотиваторов. За грамотно подобранные комплексы и разбор упражнений в них, за подробное разъяснение ЗОЖ, за мотивационные ролики (конечно, очень мощная мотивация в 100DW3 это наш уважаемый и прекрасный так называемый «слабый пол», которые очень мотивировали своими ежедневными комментариями к тренировкам).

Когда не хотелось тренироваться или по той или иной причине, хотелось пропустить тренировку, то стоило лишь начать читать комментарии, как сразу же всплывало в голове «женщины тренируются, а я что слабее них!» и все шел и делал то, что надо было 🙂

За 100DW3 отдыхал, когда раз в неделю, когда раз в две недели и в эти дни отдыха было странное ощущение нехватки тренировок (раньше такого никогда не было, этот не понятный зуд в мышцах так и толкал на какую-нибудь физическую активность). Если честно, когда начинал 100DW3, как-то скептически относился к ежедневным тренировкам, думал, что это не нужно, что не потяну каждый день тренироваться, и не очень ответственно отнесся к дневнику тренировок (но думаю сейчас, что обязательно заведу с нового года 🙂

Поэтому в начале тренировок ни делал никаких фотографий в принципе, ни ставил никаких целей (теперь жалею), хотя одна цель была все-таки поставлена — это пройти до конца 100DW3. Теперь почти по прошествию 100DW3 начинаю понимать о полезности и нужности ежедневных тренировок и регулировки питания (но с питанием намного тяжелее, ПОКА…) для дальнейшего своего физического развития. Просто не хочется превращаться в существо, лежащее на диване с большим пузом, пьющим пиво и жалующимся на всех и на все, а хочется быть примером для своих троих сыновей!

За 100DW3 переболел два раза простудой, переходящей в гайморит, также травмировал себе локоть, когда только начинался 100DW3, нагрузки казалось маловато и первые четыре недельки делал рывок гири (24 кг) в сумме 60 раз после комплекса.

Вот так перегрузил связку локтя, болит до сих пор, думаю, доделать 100DW3 и дать недельный покой локтю, чтобы зажил. Везде в интернете читал, что нужен покой локтю и он, в принципе, быстро заживает (кстати, открыл для себя, что когда болеешь, можно оказывается тренироваться, регулируя нагрузку и темп тренировок, и как то легче переносится недуг).

Было огромнейшее желание закончить тренировки, но опять же эти мотивационные комментарии и поставленная цель сделали свое дело . В общем было всякое и вот 100DW3 заканчивается, но он оставляет хороший отпечаток на моем теле и на моем дальнейшем жизненном пути в виде систематических тренировок!

Теперь о хорошем! 🙂

Похудел на 10кг со 113 до 103 кг, уменьшился в талии со 110 до 105 см, по остальным показателям добавил по 1 см. Ну и в общем тело приобрело более приятные формы. Так же в связи с регулярными тренировками улучшилось самочувствие, установился режим дня, подъем в 7:00 отбой 23:30 в основном 🙂 обеденный сон заменил тренировками, кстати, тренироваться всегда стараюсь с 12:00 до 14:00 на голодный желудок, да и вечером больше времени можно потратить на семью.

Также сократил пивные и прочие спиртные мероприятия (3 раза за 100DW3). В общем и целом от 100DW3 одни положительные эмоции!!! Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО за то, что ты делаешь!!!

Р.S. Твои слова плотно врезались в голову «Не важно, где тренироваться, важно КАК!»

comments powered by HyperComments