Куклин Николай, 32 года, Казахстан, г. Астана

Воркаут заканчивается, но он оставляет хороший отпечаток на моем теле!

Доброго времени суток, Руслан! Все таки решился написать 🙂

Конечно, в первую очередь очень хочется поблагодарить за проделанную работу тебя и всех инструкторов, и вдохновителей, и мотиваторов. За грамотно подобранные комплексы и разбор упражнений в них, за подробное разъяснение ЗОЖ, за мотивационные ролики (конечно, очень мощная мотивация в 100DW3 это наш уважаемый и прекрасный так называемый «слабый пол», которые очень мотивировали своими ежедневными комментариями к тренировкам).

Когда не хотелось тренироваться или по той или иной причине, хотелось пропустить тренировку, то стоило лишь начать читать комментарии, как сразу же всплывало в голове «женщины тренируются, а я что слабее них!» и все шел и делал то, что надо было 🙂

За 100DW3 отдыхал, когда раз в неделю, когда раз в две недели и в эти дни отдыха было странное ощущение нехватки тренировок (раньше такого никогда не было, этот не понятный зуд в мышцах так и толкал на какую-нибудь физическую активность). Если честно, когда начинал 100DW3, как-то скептически относился к ежедневным тренировкам, думал, что это не нужно, что не потяну каждый день тренироваться, и не очень ответственно отнесся к дневнику тренировок (но думаю сейчас, что обязательно заведу с нового года 🙂

Поэтому в начале тренировок ни делал никаких фотографий в принципе, ни ставил никаких целей (теперь жалею), хотя одна цель была все-таки поставлена – это пройти до конца 100DW3. Теперь почти по прошествию 100DW3 начинаю понимать о полезности и нужности ежедневных тренировок и регулировки питания (но с питанием намного тяжелее, ПОКА…) для дальнейшего своего физического развития. Просто не хочется превращаться в существо, лежащее на диване с большим пузом, пьющим пиво и жалующимся на всех и на все, а хочется быть примером для своих троих сыновей!

За 100DW3 переболел два раза простудой, переходящей в гайморит, также травмировал себе локоть, когда только начинался 100DW3, нагрузки казалось маловато и первые четыре недельки делал рывок гири (24 кг) в сумме 60 раз после комплекса.

Вот так перегрузил связку локтя, болит до сих пор, думаю, доделать 100DW3 и дать недельный покой локтю, чтобы зажил. Везде в интернете читал, что нужен покой локтю и он, в принципе, быстро заживает (кстати, открыл для себя, что когда болеешь, можно оказывается тренироваться, регулируя нагрузку и темп тренировок, и как то легче переносится недуг).

Было огромнейшее желание закончить тренировки, но опять же эти мотивационные комментарии и поставленная цель сделали свое дело . В общем было всякое и вот 100DW3 заканчивается, но он оставляет хороший отпечаток на моем теле и на моем дальнейшем жизненном пути в виде систематических тренировок!

Теперь о хорошем! 🙂

Похудел на 10кг со 113 до 103 кг, уменьшился в талии со 110 до 105 см, по остальным показателям добавил по 1 см. Ну и в общем тело приобрело более приятные формы. Так же в связи с регулярными тренировками улучшилось самочувствие, установился режим дня, подъем в 7:00 отбой 23:30 в основном 🙂 обеденный сон заменил тренировками, кстати, тренироваться всегда стараюсь с 12:00 до 14:00 на голодный желудок, да и вечером больше времени можно потратить на семью.

Также сократил пивные и прочие спиртные мероприятия (3 раза за 100DW3). В общем и целом от 100DW3 одни положительные эмоции!!! Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО за то, что ты делаешь!!!

Р.S. Твои слова плотно врезались в голову «Не важно, где тренироваться, важно КАК!»