СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Елина Екатерина, 33 года, Чита, Россия

Сибирский Турник
Благодаря пред и воркаутам было потеряно 7 кг. веса

Екатерина Елина тренинги Руслана Дудника
Екатерина Елина. 33 года. Живу в городе Чита Забайкальский край. Ведущий инженер группы поддержки пользователей. Как у большинства людей в нашей стране провожу на работе 40 часов в неделю (на самом деле больше, так как обеды тоже часто проходят на работе).

За работой, домашними делами, тренировками часто не замечаю, как проходит время. Иногда жалею, что в сутках всего 24 часа или что нельзя больше «урвать» свободное время у сна, чтобы заняться интересующими меня делами.

Екатерина Елина тренинги Руслана Дудника

С Русланом, а точнее с его статьями познакомилась два года назад во время прохождения предворкаута и воркаута. Поэтому когда увидела объявление об эксперименте, даже не задумывалась и отправила заявку сразу.

Причины?

Я знаю что, как и благодаря чему (кому) изменилось в моей жизни за эти несколько лет.

Руслан со своими проектами сыграл в этом не последнюю роль. Я доверяю Руслану, потому что его идеи и программы на мне «сработали», а точнее позволили, направили, помогли добиться желаемого результата.

Благодаря пред и воркаутам было потеряно 7 кг. веса, я стала больше понимать и чувствовать свое тело. Появилась сила и энергия заниматься чем-то еще, помимо спорта.

Екатерина Елина тренинги Руслана Дудника

Тренинг, конечно, понравился. С одной стороны ты все делаешь, как нужно тебе (темп, вес, время, питание), а с другой стороны ты всегда чувствуешь рядом команду. Таких же, как и ты людей, со своими проблемами и успехами. Это очень мотивирует.

Сам тренинг проводится качественно, понятно и надежно (периодичность статей, ответы на все возникающие вопросы). Радует простой доступный язык, ненавязчивые «рекомендации» и объяснения, почему именно так, а не как у приятеля, который ходит в настоящую качалку 🙂

Про себя называю Руслана сэмпаем, если кто не знает перевод, то буквально это «товарищ, стоящий впереди». Это не злой учитель, который с помощью кнута заставляет двигаться дальше и не заискивающий приятель, который заманивает обещаниями — пряниками.

Именно товарищ, который знает больше в этой области и с удовольствием с тобой делится, помогает, направляет.

Екатерина Елина тренинги Руслана Дудника

Крайне приятно, когда результаты твоих домашних тренировок превосходят результаты людей, занимающихся в зале. Даже открою секрет почему, называется он — комплексный подход. На тренинге есть не только комплексы упражнений, но очень хорошо объясняются вопросы питания.

Не диеты, а именно питания. Если выполнять рекомендации, которые дает Руслан, то результат точно будет. Проверено.

Вчера я подтянулась узким хватом 2 раза. Не со стулом, не с лентой, а сама. Три года назад я свято верила, что не только подтягивания, а даже отжимания не для меня. Ну вот есть люди которым дано природой, а есть я.

Помнится, ставила тогда на телефон программу по отжиманиям, которая была удалена через пару дней, т.к. я смогла ей следовать. Как же я себя тогда ругала. Но теперь я понимаю, что проблема вовсе не в моей слабой силе воли, недостатке времени и т.д. Ну не может программа с жестко заложенным количеством повторений и подходов подойти для всех.

А вот программа Руслана может, потому что задает основные принципы, которые ты применяешь исходя из своих возможностей.

Екатерина Елина тренинги Руслана Дудника

Не скажу, что что-то кардинально изменилось в моем ЗОЖ за время именно этого тренинга, потому что принципы свои Руслан не меняет. Все секреты уже давно раскрыты в других проектах.

Но здесь они даны очень лаконично, что мне нравится. А еще сейчас есть цель – набор мышечной массы, поэтому более жестко контролирую питание и процесс тренировок.

Тренинг будет полезен всем, кто профессионально спортом и питанием не занимается. Потому что если вы профессионал, вы и так все знаете, а вот остальным было бы неплохо «промыть» мозги.

В свое время посетила немало сообществ и форумов. Большинство участников этих ресурсов худеют, а через некоторое время возвращаются с еще большим весом.

Екатерина Елина тренинги Руслана Дудника
Мне стыдно, но я сама была такой.

Я верила в обертывания и волшебные кремы, не ела ровно после 18:00, через силу старалась влить в себя ровно 2,5 литра воды и взвешивала себя каждый день. В моей жизни было такое количество условий — ничего удивительного, что сил хватало только на эту борьбу с «лишним весом».

Руслан, спасибо тебе, за вкусную и легкую жизнь, полную новых открытий и увлечений.