СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Дулишкович Алексей, 39 лет, Калуга, Россия

Сибирский Турник
Ощущение полного погружения Руслана в проблемы каждого участника

Добрый день, меня зовут Дулишкович Алексей. Я живу в городе Калуге, хотя родом из Ставропольского края. Работаю руководителем крупного следственного подразделения одного из правоохранительных органов России.

Ритм жизни диктует довольно жесткие условия, рабочий день у меня начинается в 8 — 8.30, включая субботы, и редко заканчивается раньше 20 часов, нередки ночные вызовы на различного рода происшествия, прибавьте сюда семью и троих детей, младшему из которых на днях исполнилось 35 дней!

Дулишкович Алексей тренинги Руслана Дудника

Постоянный цейтнот и стресс на работе, желание уделить больше времени семье диктуют необходимость постоянно быть в тонусе, что невозможно без хорошей физической формы, к тому же выглядеть офицеру и публичному человеку нужно соответственно, к тому же детям нужен пример отца, как мне до сих пор служит ориентиром мой папа!

Вот мы плавно перешли ко второму вопросу...

Я с раннего детства занимаюсь спортом, бегал по утрам, посещал спортзал, но с годами времени на себя становилось все меньше, и вот пару лет назад коллеги познакомили с блогом Руслана, тренинг которого помог им достичь серьезных целей в плане физической формы.

На стодневку 2012 я опоздал, вариант 2013 прошел полностью и смог восстановить былую форму, почувствовать возможности собственного тела, но рутина и собственная лень не дали заняться тренировками на постоянной основе, я лишь 1-2 раза в неделю делал короткие, по 10-15 минут тренировки, отжимался, подтягивался и ждал сентября, чтобы снова с единомышленниками, ключевое слово, начать тренировки...

Дулишкович Алексей тренинги Руслана Дудника

Сибирский воркаут дал еще более весомые результаты и полный решимости в начале 2015 года начал продумывать стратегию тренировок, но травма — разрыв связки колена во время лыжной прогулки не дали возможности полноценно тренироваться, но тут Руслан предложил Сибирский турник...

Направил заявку и, волнуясь как на экзамене, стал ждать и попал в группу. Я не зря выделил слово единомышленники, занимаясь с такими же как ты, читая комментарии, отчеты о достигнутом, стремишься не отстать, это единственное, что меня действительно мотивирует в начале пути и не дает с него сойти, потом уже не хочется откатиться назад и достигнуть большего...

Деньги лично меня не мотивируют, я покупал абонементы в спортзалы, а когда приступ лени и жалости к себе усталому препятствовали походу в зал, включалась математика, сумма отданная за год, делилась на цену разового занятия и приходило успокоение, что до конца года еще далеко и я отработаю отданные деньги...

Дулишкович Алексей тренинги Руслана Дудника

Почему Руслан? Все просто — его программы для занятий дома (на зал в настоящее время у меня категорически нет времени) доказали свою эффективность на моем собственном примере, а его маниакальное, в хорошем смысле, стремление к совершенству и перфекционизм в вопросах ЗОЖ давали твердую уверенность в том, что новый проект будет еще более эффективен для его участников!!!!

И я не ошибся, тренинг получился весьма эффективный, причем, если Сибирский Воркаут помог серьезно повысить ОФП, то здесь налицо прогресс в трансформации тела, планомерно идет повышение мышечной массы и сокращение жира в организме...

Обратная связь — ощущение полного погружения Руслана в проблемы каждого участника, даже мне, твердолобому, смог терпеливо объяснить, хоть и не с первого раза, как правильно подтягиваться без перетрена, если сил на все необходимые повторения не хватает, я внедрил рекомендации и дошел до осознания их единственноверности...

Дулишкович Алексей тренинги Руслана ДудникаЯ, к счастью, никогда не страдал от лишнего веса, более 90 кг при 183 см роста никогда не набирал, какие только ежедневные пищевые читмилы не устаивал... Подсчет КЖБУ помог понять тенденции организма, внести корректировки в питание... Все было объяснено очень доступно и понятно... Это же касается комплексов и тренировок...

Что касается методики Сибирского Турника, то, полагаю, она имеет под собой весомое обоснование, и имеет право на существование, именно так лично я учился подтягиваться и отжиматься в раннем детстве, много подходов в течение дня и неминуемый прогресс!

Что поменялось в моем ЗОЖ? В него вернулись регулярные тренировки, появились регулярные велопробеги, причем набранная за месяц занятий форма не дает никаких шансов в параллельных стартах, особенно в гору, моим друзьям — бывалым велосипедистам... Плюс я стал думать над тем, что и сколько я ем, а главное зачем это нужно...

Кому будет полезен тренинг? Для людей, которые не хотят быть просто движимой ленью серой массой плывущей по течению и не желающей что-то менять в своей жизни... Единственное нагрузку я бы проградуировал минимум на три уровня... А то даже бывалые «терминаторы» стали подтягиваться со стула и снижать вес отягощений...