СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Полезные материалы. Часть 1

Дата: 03.04.2018
Рубрика: ЗОЖ

мужчина на берегу спокойствие

В интернете очень много материалов по фитнесу и ЗОЖ, и часто бывает сложно определить, какой материал является действительно стоящим, а какой не очень. Особенно это сложно сделать тем людям, которые впервые погружается в эти темы.

Я увлекаюсь ЗОЖ и около-спортивными тематиками еще со времен школы, которую закончил в 1993 году. И несмотря на мою дальнейшую учебу на юриста, службу в милиции-полиции, мое увлечение всегда присутствовало в жизни.

Можно сказать даже так — за все эти годы я продолжал изучать человеческий организм во всех его проявлениях не потому, что люблю учиться, а потому, что мне это просто нравится. На любых очных или заочных курсах меня в первую очередь интересует информация и практика, которую я могу получить, а не сертификаты или дипломы 🙂

Учитывая все вышеизложенное, была создана группа в фейсбуке, в которой собираются материалы, которые, с учетом своих знаний и опыта я нахожу в чем-то полезными, да и просто интересными.

И чтобы эти материалы не потерялись в дебрях соцсетей, чтобы их можно было легко найти, то пришла идея делать периодически небольшой пост с ссылками. Посмотрим, что из этого получится 🙂

Важное примечание!

Под каждым материалом публикуется имя автора. Если вдруг автор не указан, значит, у меня и моей помощницы нет этой информации. И если вы ей владеете, напишите в комментариях прямо под материалом. Мы добавим имя автора.

Итак, давайте попробуем сделать первый пост-рубрикатор 🙂

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

  1. Опрос «Сколько кг мышц можно набрать за год»
  2. Статья Алана Арагона с ответом на этот вопрос
  3. Алекс Белов. 58 лет. На пути к front lever и вообще о жизни
  4. Алекс Белов. Семейный подряд на турнике
  5. Кратко — про оптимальное количество повторений
  6. Индекс: талия — рост. Проверьте себя
  7. Рулит только сбалансированное питание, а не диеты
  8. Про свинги с гирями и объяснения тренера
  9. Три ошибки в тренировках, которые стоит избегать
  10. Коррекция приседаний и становой тяги с помощью палки
  11. Опрос «Сколько часов в день вы сидите?»
  12. Хотите упростить себе жизнь в контексте ЗОЖ?
  13. Еще одна схема методики «Сибирский Турник»
  14. О разумной скорости потери жировой массы/ набора мышечной массы
  15. Интересная статья Леонида Остапенко о функциональном тренинге
  16. Интенсивные тренировки и сильные ограничения в еде — это тупик!
  17. Пять фактов о сжигании жира и наращивании мышц
  18. Зачем нужны перерывы в диете
  19. Исповедь современного врача
  20. Когда лучше есть углеводы?
  21. Подсчет калорий — за и против
  22. Подкаст с Аланом Арагоном — полезно и интересно
  23. «Грязная» правда про «чистое» питание
  24. Кардио — как с его помощью набирать или сбрасывать вес
  25. Чем гибче диета, тем проще удержать ее результаты после
  26. Употребление углеводов
  27. Количество приемов пищи
  28. Аминь. Или аминокислоты тебе и аминокислоты мне
  29. Хруст в суставах. Причины, вредно или полезно, что делать
  30. Нужно ли закрывать белково-углеводное окно сразу после тренировки?

Вот такой дайджест получился для начала. Налейте вечерком кружку чая и почитайте с удовольствием. Так как многие статьи не только полезные, но еще и написаны авторами с юмором и душой 🙂

Продолжение. Часть 2

С уважением, Руслан Дудник!

comments powered by HyperComments