СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Чек-лист. Как стать стройнее

Девушка отжимается в упоре лежа
Основная схема Первую неделю едим также, как всегда, но считаем ккал всего, что попадает в наш организм — сервис fatsecret в помощь Через 7 дней суммируем все суточные калоражи за неделю и делим на 7. Получаем свой средне-суточный калораж. Вот ...

Простой способ быть здесь и сейчас

Автор: Руслан Дудник
Дата: 22.05.2011
Рубрика: Саморазвитие
Здесь и сейчас
Мой ритм жизни сейчас поменялся в сторону ускорения — перевелся на новое место службы, свободного времени мало, социального общения больше, причем с самыми незаконно-послушными слоями общества и... Просыпаюсь в воскресное утро, солнце уже откровенно пробивается сквозь шторы. И понимаю, что ...

Тренировки утром — быть или не быть?

Автор: Руслан Дудник
Дата: 09.05.2011
Рубрика: ЗОЖ
мужик радуется утру
Бывают в жизни периоды, когда занят с утра до вечера. Причем вечером остается всего пара часов свободного времени и их хочется провести с близкими, да и просто отдохнуть. Тогда есть смысл перенести тренировки на утро, а на вечер оставить ...

Как относиться к жизни

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.04.2011
Рубрика: Саморазвитие
мужик радуется утру
Махатма Ганди Ненасилие бесконечно выше насилия. Но послание ненасилия предназначено для тех, кто знает, как умирать, — а не для тех, кто боится смерти. Если у человека нет такой смелости, я хотел бы, чтобы он культивировал искусство убивать и быть ...

Дмитрий Смирнов. Подборка ответов. Часть 2

Автор: Руслан Дудник
Дата: 06.04.2011
Дмитрий Смирнов фитнес
mdash; об эффективности тренировок и ее связи с травмоопасностью; — интересное сравнение начинающего спортсмена (Жигуленок) и опытного (Порш). О важности заправки «Порша» хорошим горючим и регулярности прохождения ТО 🙂 — приседания — кто-то начинает с движения тазом, кто-то с коленей, ...

Усиление кровотока в области таза

Автор: Руслан Дудник
Дата: 06.04.2011
Рубрика: ЗОЖ
Здоровье
Предлагаю вам не только для ознакомления, но и для активного внедрения, четыре упражнения против застойных явлений в области таза и всей мочеполовой системы. Эти упражнения бесценны, как для мужчин, так и для женщин!!! Поехали! «Каждое утро делай эти упражнения сам. ...