СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Ответы на вопросы читателей

Дата: 13.09.2015
Рубрика: Саморазвитие

Руслан Дудник

Недавно в рассылке отправил письмо, в котором поделился размышлениями о выборе площадок для клубов единомышленников и предложил написать мне в ответ свои идеи, вопросы, предложения. И...

...получил вопросы на самые разные темы 🙂 На некоторые решил ответить в этом посте, думаю, так будет оптимальнее.

  • Про рассылки
  • Про ЗОЖ
  • Про общение в интернете
  • Про 3 категории людей
  • Про слабую конечность

Про рассылки

Вопрос. Руслан, а ты ведь ведешь рассылки по какой-то западной схеме? Периодичность, текст писем, сроки и т.п.? Сколько у тебя подписчиков? Как относишься к рекламе?

Знаете, я особо не придерживаюсь каких-то правил ведения рассылки, пишу так, как мне нравится. Могу рассказать о новой статье, которую пишу на блоге, о бесплатном тренинге, который запускаю, о платном. Могу написать личное письмо, рассказав о фильме, который произвел впечатление.

Однажды на сайте я написал, сколько у меня было подписчиков и у меня в почте пошел завал писем, в которых предлагали что-то прорекламировать, провести взаимопиар и т.д. и т.п.

Несмотря на то, что к рекламе я отношусь нейтрально, а к качественно сделанной рекламе хороших продуктов и услуг отношусь даже положительно, рассылка с сайта у меня не для заработка, а скорее для уведомлений о новых постах, проектах и общения. Если я про кого-то у ней упоминаю, то пока делал это бесплатно 🙂

ЗОЖ

Вопрос. Как думаешь, насколько серьезно нужно изучить процессы, происходящие в организме, чтобы вести ЗОЖ?

Чтобы вести ЗОЖ, не нужно быть ученым. Многие люди, вместо того, чтобы начать уже наконец-то оптимизировать свое питание, делать хотя бы зарядку, погружаются в книги, исследования, тренинги и пр., но в результате так ничего и не делают на практике.

Начните с практики, придет время и теорий.

Согласитесь, что многие из нас управляют автомашиной довольно хорошо, имеют большой стаж вождения, мы можем поменять колесо, кто-то может масло в двигателе поменять, но мало, кто из нас знает в деталях устройство двигателя. Однако, это не мешает многим людям быть хорошими водителями.

Точно также, не обязательно в деталях разбираться в биохимии, чтобы быть в хорошей физической форме. Если вам интересны глубинные процессы в организме, то можно и поизучать, если делитесь своим опытом с другими, то тогда точно изучайте.

Если решили закончить курсы по этой теме — это хорошо, но не забывайте, что самообразование играет намного большее значение, чем «корочки». Я к тому, что подходите к делу с душой, а не формально, если вам действительно интересно разобраться в том, что и как работает в нашем организме.

Вообще, что нам, обычным людям, нужно в жизни с точки развития тела?

  • хорошее развитие силы
  • упругие и умеренно развитые мышцы
  • стройная и крепкая фигура
  • хорошая гибкость
  • хорошая выносливость

Сейчас происходит подмена понятий.

Вместо нормального развития силы некоторые парни хотя жать больше 150, приседать больше 200, тянуть за 250 кг.

Вместо умеренно развитых мышц, которые помогают нам в жизни чувствовать себя отлично и выглядеть прилично, кто-то хочет иметь громадные мышечные объемы, которые очень сложно поддерживать. Верх глупости - ради объемов сидеть на стероидах, кромсая собственное здоровье своими же руками.

Вместо нормальной стройности девушки умудряются настолько сильно понижать процент жира, что появляются проблемы со здоровьем. Например, у большинства женщин после снижения процента жира ниже 18 пропадает цикл.

Вместо нормальной выносливости некоторые стремятся постоянно бегать марафон. Зачем, если мы не профессиональные спортсмены? Хочется проверить себя — проверьте 1-2 раза, но бегать марафоны постоянно...

Адекватный ЗОЖ сам по себе умерен и позволяет проживать нашу жизнь в спокойной гармонии, а не в самоистязаниях.

Общение в интернете

Вопрос. На каких площадках в интернете ты общаешься? 

На самом деле, когда я проводил первый воркаут на 250 человек и даже второй на 5 000 человек, еще хватало времени на общение с участниками. Понятно, что не все задавали вопросы, но после 3-го и 4-го воркаута на рассылки подписались около 40 000 человек и количество вопросов увеличилось.

Я, конечно, делегирую часть своей работы, но только техническую часть (дизайн, верстка, тех.моменты). Кстати, скоро сайт станет поудобнее, работа сегодня началась 🙂

Но общение делегировать не могу и не хочу. Зачем?

Мне нравится общаться, но только с единомышленниками. Я очень люблю экологичность общения, конструктивность, доброжелательность. Поэтому в тех же сообществах в соц.сетях уже создались очень классные сообщества, где мы беседуем, а не спорим.

Про три категории людей

Недавно услышал небольшую историю про 3 категории людей.

  • Первая категория людей обсуждает других людей
  • Вторая категория людей обсуждает поступки других людей
  • Третья категория людей обсуждает ИДЕИ

Это не значит, что кто-то хуже, кто-то лучше, все мы разные.

Если кому-то интересны люди первой и второй категории, то общение с ними найти легко. Например, я на сайте напишу про какой-нибудь скандал или выскажу что-то нелестное про кого-то, и из поисковиков на сайт зайдут те читатели, которым это будет интересно обсуждать.

Да, посещаемость у сайта вырастет, но какой ценой?

Последние пару лет у меня появилось больше возможностей общаться с людьми из 3-й категории. Сказать, что жизнь поменялась, это, значит, ничего не сказать. И смысла в своей жизни сейчас вижу больше, чем 2 года назад.

В итоге свое общение в интернете я ограничил таким образом:

  • Общаюсь в комментариях на своем сайте
  • Практически ежедневно в своих закрытых клубах
  • И в сообществах на Facebook и в Вконтакте

Вот и все.

Слабая конечность

Вопрос. Руслан, а как развить более слабую конечность? Делать на нее больше повторений?

Это не всегда очевидно и кажется, что на слабую конечность нужно делать больше повторений, тогда она станет сильнее, но... Во всех одноруких упражнениях всегда начинайте упражнение со слабой руки.

И сильной рукой делайте столько же повторений, сколько сделали слабой. Даже, если больше можете, все равно ориентируйтесь на слабую руку.

Так перекосы и выравниваются.

Если пытаться на слабую руку давать больше нагрузки, то различных перекосов в теле, в мышцах станет еще больше. Можно запариться выравнивать 🙂

Удачных тренировок!
С уважением, Руслан Дудник!


comments powered by HyperComments