СВЕРНУТЬ МЕНЮ

100 дневный воркаут 2. Регистрация

Дата: 08.08.2012

100 дневный воркаут 2. Регистрация

1. Онлайн тренинг «100-дневный воркаут-2012» стартует 22 сентября 2012 года — в субботу!

2. Чтобы участвовать в тренинге необходимо только Ваше СИЛЬНОЕ желание, которое я помогу осуществить!

3. Пиар в соц.сетях на Ваше усмотрение. Если считаете тренинг полезным, нажимайте на соответствующие кнопки 🙂

4. Тренинг бесплатный! И всегда останется таким, так как за счет длительного воздействия оказывает положительное влияние на закрепление полезных привычек и достижение результатов! В этом его миссия — показать как можно большему количеству людей путь к построению красивого и функционального тела, а также сподвигнуть их на изменения и в других жизненных сферах!

5. Темы, рассматриваемые на тренинге:

— силовые упражнения, упражнения на гибкость, кардиотренинг
— регулировка питания
— психологический блок

6. До начала тренинга еще будут публиковаться организационные посты, после его начала — только сам тренинг!

7. Будет создан FAQ с ответами на самые распространенные вопросы, чтобы давать ссылки тем, кто читает ответы только на свои комментарии!

8. Так как я буду сосредоточен на создании и публикации контента, то подробно консультировать каждого не смогу физически. Ролики с техникой упражнений будут выложены, смотрите их покадрово, снимайте себя на видео и корректируйте!

9. Если Вы занимаетесь регулярным силовым тренингом более года, то «100-дневный воркаут-2012» будет интересен Вам, как цикл на силовую выносливость. Если Вы занимаетесь единоборствами или игровыми видами спорта, то тренинг поможет поднять Вам общую функциональность тела (да, мне нравится такое определение!)

10. Я предполагаю, что будет 2 категории участников — совсем новички и более опытные.

11. Желающие участвовать в награждении победителей (меценаты и спонсоры :)) связывайтесь со мной! Надеюсь, это будет приятно для победителей и полезно для вас! От меня подарки победителям и наиболее отличившимся участникам тоже будут 🙂

12. Регистрация, а также подписка на рассылку для участников тренинга происходит на этом сайте — смотрите форму подписки справа вверху.

Это поможет вам:
 — не пропустить начало тренинга;
 — оперативно получить ссылку на новое задание;
 — получить какие-то бонусы, предназначенные только для участников;
 — получать объявления и новости;
 — и другие возможности!

С уважением, Руслан Дудник!

comments powered by HyperComments

Алексей
2012-08-20 19:35:56
Записался на тренинг, как раз искал программу для силовых тренировок)
Руслан
2012-09-03 19:13:43
Нужно будет просто скорректировать нагрузки. Отказываться от чего-то смысла нет :)
Андрюха
2012-09-02 22:04:14
Здравствуйте, Руслан. "сижу" на утренних пробежках, как наркоман (бегаю много и часто не рассчитываю с "дозировками" ), в начале лета пробовал пройти предыдущую версию 100-дневного воркаута по Вашей книге - столкнулся с проблемами в суставах ног видимо из-за чрезмерных нагрузок. Скажите, можно ли будет заниматься с поправкой на бег, или нужно будет на 100 дней пробежки отменить\облегчить ?
Руслан Дудник
2012-09-19 15:38:12
Главный секрет - термобелье :) Есть на -25, есть на -40. Я использую первый вариант
Денис
2012-09-19 13:40:43
Руслан, спасибо!!! Теперь я знаю, что буду не один!!! Это еще больше подстегивает меня дойти до конца.А как ты одеваешься в такую погоду?
Руслан
2012-09-16 20:50:54
Добрый день, Денис! Я подтягиваюсь зимой в лесу при морозе -40. Все можно, если хочется
Денис
2012-09-16 20:46:07
Здравствуйте, Руслан. Очень хочу принять участие в 100 дневном воркауте, но турника дома нет, на данный момент выхожу заниматься на улицу, пока тепло. Через 3 месяца погода будет достаточно холодная. В связи с чем возникает вопрос, есть ли примеры прохождения данного тренинга в таких условиях? Скорее всего это скажется на результат? Возможны травмы?
Руслан Дудник
2012-11-20 21:09:16
Еще эта не закончилась, поэтому рано спрашивать
Андрей
2012-11-20 21:00:42
Руслан доброго времени суток. Когда будет следующая стодневка. Есть желание принять участие.