РАСТЯЖКА (программа упражнений на гибкость — от 1 до 3 уровня)
СИБИРСКИЙ ВОРКАУТ (питание, тренировки, восстановление — 3 месяца)
СРГ (силовая рычаговая гимнастика на самосопротивление)
ПОЗВОНОЧНИК И СУСТАВЫ (спец.оздоровительная гимнастика)
ГИРЕФОН (программа гиревых упражнений на 3-6 месяцев)
КАЛИСТЕНИКА (программа упражнений на турниках, кольцах, на полу)
МИНИ-ТРЕНИРОВКИ (отпуск, командировка, тюрьма или просто мало времени)
ДЕТСКИЙ ТРЕНИНГ (программа силовых, развивающих и игровых упражнений)
СФП (специальная физическая подготовка к единоборствам)
ЧЕК-ПОЙНТЫ (возможность проверять свой прогресс)
Дыхательные методики, зарядка, оздоровление, разминки