СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Дмитрий Смирнов. Подборка ответов. Часть 2

Дата: 06.04.2011

Men's Health Дмитрий Смирнов— об эффективности тренировок и ее связи с травмоопасностью;

— интересное сравнение начинающего спортсмена (Жигуленок) и опытного (Порш). О важности заправки «Порша» хорошим горючим и регулярности прохождения ТО 🙂

— приседания — кто-то начинает с движения тазом, кто-то с коленей, как лучше и правильнее? Конечно, акцент в начале движения на колени;

— фронтальные приседания — два варианта правильного хвата и устойчивого положения штанги. Чтобы штанга не скатывалась, локти надо не опускать вниз;

— что делать при недостаточном прогибе  в пояснице при становой тяге и приседаниях? Упражнение на гибкость, которое следует выполнять между подходами;

— как выполнять лицевую тягу в любых условиях? Лицевая тяга — упражнение для здоровья плечевых суставов, относится к группе ВПН-упражнений (вращающих плечо наружу);

— заключение — ты не сможешь чему-то научить людей, если не умеешь этого сам...

comments powered by HyperComments