СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 09. Как ставить ступни в приседаниях, динамический стретчинг на шпагаты

Дата: 01.10.2011

Часто встает вопрос о том, как ставить ступни во время выполнения приседания. О наиболее здоровом варианте расскажет Дмитрий Смирнов.

Ролик изъят из публичного просмотра

Следующий ролик продолжительностью 3 минуты 40 секунд представит вам небольшой комплекс динамического стретчинга, который можно использовать перед растяжкой на шпагаты.

 

comments powered by HyperComments

Руслан
2012-03-28 22:10:28
Со средней скоростью. Если я писал про медленные приседания, то в контексте оздоровления. В самом воркауте их не надо делать, темпы разные и уровни интенсивности. В 92 дне они появляются, но последние 10 дней - особый режим.
Сергей
2012-03-28 21:46:09
Добрый день! Посмотрев нельсколько видео о присиданиях на ваших страницах, интересует вопрос: "С какой скоростью следует приседать?" Кто то делает приседания медленно, Вы советуете делать еще медленнее. В тоже время Артем в своем видео (День 5) приседает давольно инергично:)
Никита
2012-12-30 17:57:17
А приседать, когда ступни смотрят прямо, параллельно друг другу - это правильно/неправильно/плохо/хорошо?