СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 53. Утренняя зарядка от Дмитрия Яшанькина

Дата: 14.11.2011

Сегодня Дмитрий Яшанькин покажет нам свой вариант комфортной утренней зарядки.

Видео № 1. Потягивания

Видео № 2. Разминка суставов

Видео № 3. Растяжка мышц ног

Видео № 4. Растяжка мышц спины, грудного и шейного отдела

Видео № 5. Растяжка мышц рук, легкие силовые упражнения

Видео № 6. Легкие силовые упражнения

Видео № 7. Вариант потягиваний и растряски тела для расслабления (простой рецепт, но работает!!!)

Видео № 8. Адаптированный вариант комплекса Сурья Намаскар «Приветствие Солнцу»

Видео № 9. Адаптированный вариант комплекса Сурья Намаскар «Приветствие Солнцу»

Видео № 10. Задействование всего тела

Видео № 11. Задействование всего тела

 

comments powered by HyperComments